ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

一番高額で高レベルな治療を行ってもなかなか妊娠せず・・・。
根本的な問題を解決するため、食生活を見直し中です。

なるべく、質の良い野菜を使って今までより野菜を多めにとるように心がけています。
我が家は無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれるOisix（オイシックス）を利用しています。

そして、肉・魚はなるべく国産のものを選ぶようにしています。

今日は、近所にあるコープスーパーで買った国産の豚肉を使った豚カツレシピを紹介したいと思います。

材料【２人分】 ・豚ロース肉：2枚 ・塩コショウ：少々 ・小麦粉：適量 ・卵：1個 ・パン粉：適量

�@ 脂肪の部分に数か所切込みを入れる筋切りをします。

�A たたき棒または包丁の背を使って全体を叩き塩コショウをふります。



�B 小麦粉をまぶします。



�C 卵につけパン粉をまぶします。


�D １８０℃の油で揚げます。



キツネ色になるまで揚げます。
出来上がり♪

食べやすい大きさに切って、お皿に盛ってください。

この日の夕飯は、こちら。

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大事なのは、肉・魚・野菜とまんべんなくバランスの良い食生活を送ることだと思います。

ベジタリアンでもダメだし・・・お肉ばかりでもダメだし・・・。

だけど・・・毎日、どんな献立にすればいいのか？わかんないですよね。。。

私は、毎日いろいろ考えちゃうと逆にストレスになっちゃうので、なるべく毎日食べるものを決めて夕飯を作っています。

毎日食べるものは、納豆とチーズとトマト。
そして、ほうれん草を多めにとるように心がけています。

納豆とチーズは、たんぱく質をとるためです。
トマトとほうれん草は葉酸をとるためです。

夕飯の献立は、納豆ご飯に味噌汁にトマト入りサラダは必ず！って感じです。
あとは、肉の日・魚の日と決めてメイン料理を決めます。

そして、副食は冷蔵庫の中にある野菜を使って適当に作ります。
きんぴらごぼうだったり、茄子の煮びたしだったり、カボチャの煮物だったり・・・

野菜がなければ、だし巻き玉子をちゃちゃっと作ったりします（笑）。
作るの面倒臭かったら・・・もずくとかめかぶとか、胡麻豆腐とかたまご豆腐とか冷奴でもいいと思います。


とにかく！！
質の良い野菜と、質の良い肉・魚を使って、バランスの良い食生活を送れば少しずつ身体も変わってくると思います。

その上で、プラスアルファのサプリメントをとることをオススメします。


私のオススメは、質の高い野菜の宅配便です！

是非、夫婦で有機野菜生活送ってみてください！

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