ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

一番高額で高レベルな治療を行ってもなかなか妊娠せず・・・。
妊活を頑張るようになりました。

1. 質の良い食材を使ってバランスの良い食生活を送る。
2. お水を毎日1.5リットル以上飲む。
3. 骨盤体操を行う。

主に頑張っていることは、この３つ。

特に私は昔から料理が好きなので、バランスの良い食生活を心がけています。

私がこだわっていることは、より栄養価の高いものを食べるようにするため有機野菜を使って調理すること！
無農薬や有機栽培の野菜を届けてくれる宅配サービスOisix（オイシックス）を利用しています。

今日は、そんなOisix（オイシックス）から届いた油揚げとねぎを使ったレシピを紹介したいと思います。

材料【２人分】 ・油揚げ：２枚 ・納豆：２パック ・味噌：適量 ・白髪ねぎ：適量

�@ 油揚げの中を開き、片方の面に味噌を薄く塗ります。
�A 納豆をまんべんなく入れます。


�B フライパンにサラダ油を入れ、両面に焦げ目が出るまで焼きます。


�C ４等分してお皿に盛り、白髪ねぎをのせます。



出来上がり♪


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1. ふっくらジューシー油揚（2枚）2枚（約50g）：１５１円（税込）

国産丸大豆を100％使用した油揚げです。非遺伝子組換えの圧搾一番絞りの菜種油で揚げました。原料の豆腐には海水にがりを使用し、消泡剤などの添加物は使用していません。
とのこと・・・。

• 全部使える長ねぎ(長崎県産 栗原さん他)1束（200g）：４１０円（税込）

ほんのりとした甘みが特長の長ねぎです。農家さんのおすすめは素揚げ。ちょっとのお塩をつけて食べるとこの長ねぎの味がよくわかります。冬は白い部分が多く、夏は緑の部分が多いのが長ねぎの特長です。緑の部分もみそ汁、みそ漬け、炒め物などにするとおいしいですよ。
とのこと・・・。

ちなみに我が家はコープ商品も好きでよく使っているのですが、納豆はコープの納豆を使っています。


この日の夕飯。



魚を焼いて簡単に済ませました。
調理時間、３０分もないです（笑）。

油揚げの納豆はさみ焼きは、お酒のおつまみにもピッタリです！
是非一度作ってみてください。


より栄養価の高い有機野菜を食べてみませんか？？
※Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！