ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

不妊治療を始めてから、もうすぐ２年経ちますが・・・いまだに妊娠しません。。。
人工授精から顕微授精になり、もう６回移植しています。
現在は、病院お休み中！！今周期は、自然妊娠に挑戦してみます。

そんな我が家の妊活は・・・

1. 無農薬や有機栽培の野菜を使う。
2. 油や調味料はなるべく無添加のものを使う。
3. 水を毎日1.5リットル以上飲む。

この３つを意識し、バランスの良い食生活を心がけています。

その他、運動も大事！ということで・・・
私は、骨盤体操とエアロビエクササイズをDVD見ながらやっています。


食事は本当に大事です。
人間の身体は食べるもので出来ているので、栄養が足りていないと良いたまご・良い精子が出来ません！！

我が家は、より栄養価の高い食材を使うようにするため、無農薬や有機栽培の野菜を宅配してくれる宅配サービスOisix（オイシックス）を利用しています。

今日は、そんなOisix（オイシックス）で届いた卵としらすを使っただし巻き玉子レシピを紹介したいと思います。

材料【1〜2人分】 ・卵：2個 ・しらす：20g ・水：100cc ・砂糖、醤油、みりん、白だし：小さじ1

�@ 溶き卵に水と調味料としらすを入れ混ぜます。



�A あとは焼くだけです。



出来上がり♪



調味料の分量を覚えやすくするため、全て小さじ1にしてありますが・・・お好みで調整してくださいね。
この分量は、少し甘めの味付けになっています！！
だし系の味がお好きな方は、砂糖を少なめにして白だしを多めに入れてみてください。

1. 濃厚な新鮮たまご（10個）：475円（税込）

抗生物質などの薬剤に頼らず、えさにウコンや甘草、よもぎ、カニ粉末、海草粉末などを加えておいしさと鶏の健康を両立させています。黄身にようじが立つほどの濃厚さがあります。


2. 築地目利き人選別 釜揚げしらす ツインパック：268円（税込）

釜揚げしらすは、原料となる稚魚をサッと塩ゆでしたものです。乾燥をしていないので、ぷりぷりとした食感が特長で、離乳食にも使っていただけます。

卵にはたんぱく質、しらすにはカルシウムが豊富に含まれています。

どちらも妊活には、必要な栄養素です。


どうせ口にするもの。より栄養価の高い食材を使って調理してみませんか？？

是非、夫婦で有機野菜生活始めてみてください。

Oisix（オイシックス）のお試しセット＞＞＞最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！