ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

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こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

突然ですが、サイト移転のお知らせです。

「不妊治療と戦う女性のための妊活お役立ちサイト」というホームページを立ち上げました。

今後は、こちらのサイトを中心に情報を発信していきたいと思います。

よろしくお願いします。

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「不妊治療と戦う女性のための妊活お役立ちサイト」

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

年末年始は、実家に帰っていたので・・・ブログ更新が滞っていました。

今日から主人の仕事が始まりました。私はまだしばらく療養休暇をとるため仕事はしません。

再び妊活ブログを綴っていきたいと思います。

今日は、年末年始に遊びに行った氷見市の見所を紹介したいと思います。

冬の氷見と言えば！！！！寒ブリですよねぇ〜。

氷見の寒ブリを食べてみたくて、氷見市に行ってみよう！という事となり・・・主人と遊びに行ったんです。

まず立ち寄った所が、「ひみ番屋街」というところ。

食べるところもあるし、市場もあるし、温泉もあるし、景色もキレイだし、オススメです。

ここで、回転寿司のお店に入りました。

当たり前のように激混みです。

ボードにはたくさん待ちのお客さんの名前が・・・。

私たちも名前を書き、まだまだ呼ばれないなと思ったので、市場に行ってウロウロしていました。

いました！！氷見の寒ブリ。



凄い！！早く食べたい・・・。

市場を一通り見終わって、寿司屋に戻ってみたが・・・まだっぽかったので、今度は景色を見に展望台へ。。。

晴れて天気が良ければ、富山湾と立山連峰の素晴らしいコラボレーションの景色を見ることができます。

私たちが行った日は、あいにくの雨。立山連峰がうっすら見えるくらいでした。

再び寿司屋に戻って、しばらくお店で待っていると・・・呼ばれました。

やっとだ・・・。

早速！寒ブリを。。。



やっぱり違う！氷見の寒ブリは・・・。

美味しい♡

富山県は、白えびも有名です。

白えびのお寿司も最高ですよ！
私の大好きな、いくらとうにの3点盛りがあったので、たのみました。



白えび最高です♡

あと、オススメなのは、甘えび。



本当に甘くて美味しいです♡

最後に、氷見寒ブリのトロをたのみました。



絶品♡

美味しすぎて声が出ちゃいます。

1皿880円でした。
他も基本的に高いです。

お酒を飲んでいないのに、夫婦2人で8,000円でした。

年に一度の贅沢なお寿司です。

冬の富山県を観光するなら、是非、立ち寄ってみてください。

※ホームページはこちら＞＞＞ひみ番屋街

氷見の寒ブリを堪能したあと、「何処へ行こうかぁ〜。」なんて主人と話しながら、海岸沿いをドライブしていました。

海を右側に、氷見市から七尾方面へ走ると・・・国道160号線沿いに駐車場（右側）が見えてきます。

海の景色を見るため立ち寄ったのですが、そこの景色が意外とキレイで少し感動しました。



海が透き通ってキレイなんです。

ここも、天気が良ければ向こう側に立山連峰が見えてキレイだと思います。

景色を堪能したあと、車に向かおうとしたときに・・・主人が見つけたんです。

子授けの神社があるという看板を・・・。

その看板には、垂姫神社というところにあるっぽいことが書いてあったので、”垂姫神社”にナビを使って行きました。

しかし、どうやらそこは、愛を育む系の神社のようで・・・子授け神社ではない様子でした。

いろいろ調べてやっと辿り着いたところが、「見田窪神明社」。

”富山県氷見市薮田1819”と、ナビって行ってみてください。

氷見カントリークラブの近くにあります。

306号線の山道を走っていると、看板が見えてきます。


どうやら、ここにある神奇木という木が子宝のパワーを持っているみたいです。

入ってみました。

仙女垂姫が人魚となって海人の妻になった喜びを山の神、垂姫神社分祀の神明社境内に領民へのお礼として子宝と子孫繁栄を願う神奇木を誕生させ今も生態している。
この神奇木は子供のいない夫婦、子供のほしい夫婦が祈願するとたちまち子供に恵まれ子宝の願いが叶えられる神奇木として今も伝わっている。

神奇木は、なんとなく写真撮りたくなったので撮りませんでした。

葉っぱを触ってみたり、幹を触ってみたり、パワーをいただいてきました。

ちなみに、幹は、男性のアレの形をしていました（笑）。

北陸旅行に行く機会があれば、是非、行ってみてください。

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

前回のサプリメントの記事で、男性不妊も原因の一つという確率が約50％ある！ということで・・・
男性不妊のサプリメントの紹介をさせていただきました。
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※あなたのご主人は大丈夫？私が病院で教えてもらった男性不妊に効く栄養サプリとは？

今日は、実際に今私が飲んでいる「プレグナオールママ」という女性用サプリメントについて紹介したいと思います。




まずは、女性が妊娠しやすい身体になるために、特に必要とされている栄養について・・・
これも以前、妊活お役立ち情報の記事で紹介しています。
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※妊娠しやすい身体作りのために知っておこう！「５大栄養」とは？

妊娠しやすい身体になるための5大栄養素は、

• 葉酸
• マカ
• ザクロ
• ローヤルゼリー
• タンポポ

なのですが、それぞれの栄養素をサプリメントで補おうとするとかなり高額になってしまいます。

葉酸のサプリメント、マカのサプリメント、ローヤルゼリーのサプリメントはよく見かけますよね。

ザクロは、ザクロジュースなどがありますし、タンポポはタンポポ茶などがあります。

これら全てを取り入れようと思ったら、大変です。

どのサプリメントがいいのかよくわからず・・・とりあえず妊娠に良いとよく聞く葉酸のサプリメントを摂取している方が多いのではないでしょうか。

私がおすすめする「プレグナオールママ」は、バランス良く妊娠に必要とされる栄養素が入っているサプリメントです。

まさに！マルチ妊活サプリです！


プレグナオールママには、8大栄養素が入っています。



ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなどの女性にとって必要な栄養素が豊富に含まれています。
女性ならではの身体の乱れを解消してくれる効果があります。


葉酸は、厚生労働省が妊娠を希望している女性に、食事からの摂取以外にも補助食品などを使って摂取するよう呼びかけているほど重要な栄養素なのです。
妊娠しやすい身体作りの基礎を作ってくれる効果があります。


妊娠しやすい身体作りのための栄養素として、東洋医学では治療にも使われているそうです。
ホルモンのバランスを整え、冷えの解消やリラックス効果があります。


ビタミン・ミネラル・鉄分が豊富に含まれた健康茶です。
その、豊富なビタミン・ミネラル・鉄分が妊活女性本来の機能をしっかりサポートします。


不妊治療でも貧血検査をするくらいなので、鉄分は女性にとってとても大切な栄養素の1つです。
その鉄の中にも、動物性の「ヘム鉄」と、植物性の「非ヘム鉄」があるそうで、「ヘム鉄」の方が「非ヘム鉄」に比べて吸収率がとても高いのです。


日本米麹は、麹由来の酵素が100種類以上も含まれています。
女性本来の身体作りをしっかりサポートします。


シリカは、妊活女性の基礎となる必要不可欠な重要なミネラルです。
女性本来の身体作りをしっかりサポートします。


アセロラビタミンCは、アセロラを原料に高度に濃縮した天然のビタミンCです。、レモンの約34倍ものビタミンCが含まれています。
ビタミンCは、妊活女性にとって重要な栄養素の1つで、ヘム鉄の吸収を高める働きがあります。




どうでしょう。

葉酸だけでは足りないのかも！と、思ってきませんか？

というか、全ての栄養をバランス良く摂取することが一番大切なのですが・・・
誰もが妊娠への近道をしたいと思うので、妊活する上で特に必要とされている栄養素を集中して摂取したいですよね。

私は冷え性なので、葉酸だけでは足りない！タンポポが必要だし、鉄分も不足しているからヘム鉄も必要だ！という事がわかりました。

まずは、「プレグナオールママ」で、妊活栄養素をバランス良く摂取してみよう！と思って飲んでいます。




男性用の「プレグナオールパパ」もありますよ。夫婦で一緒に摂取してみるのもいいかもしれません。

詳細は、こちら。
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妊娠に必要な８代成分を３粒で【プレグナオール】


少しずつですが、不妊治療をしていて、「良くなってきているなぁ〜」と実感しております。

先日採卵をしましたが、今までで一番良い結果となりました。

詳しくは、不妊治療記事をご覧ください。

早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡

こんにちは。


現在不妊治療中の30代主婦です。

結婚してからすぐに子作りを始めましたが、なかなか妊娠せず・・・。

不妊治療を開始してもなかなか妊娠せず・・・。

現在、夫婦共々、妊娠しやすい身体作りに励んでおります。

まずは、食生活から！！

ということで、冷凍食品やレトルト食品、インスタントなどを食べないようにし、大変ですけどなるべく自然な食材を使って調理したものを食べるように心がけています。

最近私がハマっているものは、豆乳。

グラタンやカルボナーラを作るときに、いつも牛乳を使っていたのですが、それを豆乳に変えたりしています。


※「海老とアボカドの豆乳グラタン」レシピは、こちら。
↓　↓　↓　↓
https://fanblogs.jp/masamidiary/archive/227/0

※「カルボナーラ風キムチうどん」レシピは、こちら。
↓　↓　↓　↓
https://fanblogs.jp/masamidiary/archive/222/0


うどんが合うのであれば、お米も！！

ということで、冷めてしまってかたくなったお米を使って試しに作ってみました。

めちゃくちゃ美味しかったので・・・今日は、豆乳おじやのレシピを紹介したいと思います。

【材料】 1人分 ・炊いたお米（発芽玄米）：お茶碗1杯分 ・小松菜：1束〜2束 ・豆乳：200ml ・鍋キューブキムチ：1個

1. 鍋の中に豆乳を入れ火をつけたら鍋キューブキムチを入れます。



2. 大きな束であれば1束、小さな束であれば小さなもの2束を使って小松菜を細かく切ります。



3. 鍋キューブキムチがある程度溶けたら、お米（発芽玄米）を入れ小松菜も入れます。


4. しばらくぐつぐつ煮込んで出来上がり！！



ポイントは、小松菜を入れてからはあまりぐつぐつ煮込み過ぎないこと。
小松菜のシャキシャキ食感が楽しめるくらいが美味しいです。

また、今回は発芽玄米を使っています。発芽玄米も妊活レシピのポイントの1つです。
詳しくは、食材の栄養素で・・・。



豆乳は大豆の栄養素を引き継ぎ、良質なたんぱく質が豊富です。

牛乳にもたんぱく質が含まれているのですが、豆乳には何と言っても妊活でよく聞く栄養素「葉酸」が含まれているのです。

そして、女性ホルモンの代わりに働いてくれると言われる「イソフラボン」も含まれており、卵子の成長を助けてくれる働きもあるかもしれません。


小松菜には、牛乳と並ぶほどのカルシウムが含まれており、ほうれん草の約3倍と言われています。

βカロテンやビタミンCも含まれているので、老化予防効果があります。

そして、何よりも、「鉄」を多く含みます。
ほうれん草よりも多く含まれているため、今回、小松菜にしてみました。

不妊治療をする上で貧血検査もするほどですから、貧血状態では妊娠しやすい身体とは言えません。

「鉄」も妊活レシピで大切な栄養素となってくるのです。


特に女性の間で、美と健康のために玄米ブームがおきているかと思います。

白いお米より、玄米の方が優れた栄養価があることは皆さん知っているでしょう。

優れた栄養価があるのであれば、それを食べた方がいいのかな？と思い、毎回ではありませんが・・・我が家は発芽玄米を白米と混ぜて炊いています。あとは、雑穀米も炊いています。

玄米は、白米よりもビタミンB1が豊富に含まれており、妊活で特に必要と言われている「ビタミンE」も白米より非常に多く含まれています。

かたい食感なので、嫌いな方は今回のレシピのように、おじやにしたり・・・丼物に使うといいかもです。



我が家では、co−opの発芽玄米を使っています。



ご丁寧に、袋の裏に栄養素の記載がありました。



確かに白米よりもビタミンEの量が多いです。

白米と混ぜて炊くこともできるので、玄米が苦手な方はオススメです。

是非、ご夫婦で妊活食材を使ってみてください。

生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」


早く私のお腹の中に可愛い可愛い赤ちゃんが宿りますように♡