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2018年02月25日
精油でのフェイスマッサージ (乾燥肌向け)
こんにちは。まことです。
前回に引き続き精油でのフェイスマッサージについてご紹介したいと思います。
香りで癒されながら、美を目指しましょう!
今回は乾燥肌の方向けの精油、キャリアオイルをご紹介します。
フェイスマッサージについての注意点はこちら↓
精油でのフェイスマッサージ 注意事項
フェイスマッサージに使用できる精油、キャリアオイル
□乾燥肌向け
◆精油
乾燥肌の方向けの精油を集めました。
ゼラニウム
抗炎症作用があり、傷跡を修復してくれる効果も期待できます。
皮膚の不調改善に非常に向いていて、皮脂分泌を調整してくれます。
保湿や、ニキビ・乾癬・湿疹効果的です。
 |
ラベンダー
ラベンダー
肌トラブルによく使用される精油です。
火傷の治癒や、感染による皮膚炎などに対し、消毒・鎮静作用があるといわれています。
 |
イランイラン
皮脂バランスを調整してくれます。女性ホルモンを活性化するので、若返りにいいとされています。
頭皮にもよく使用され、脱毛予防や、血行促進に効果があるといわれています。
(敏感肌の方は使用ご注意ください。)
 |
サンダルウッド
肌に不足した水分を補ってくれる作用があります。
エイジングケアにも有効的です。
 |
クラリーセージ
お肌の引締め、皮脂分泌の調整、細胞活性作用があるとされています。
また、女性ホルモンの調整作用もあるので、若返りにいいとされています。
 |
ネロリ
肌には保湿効果が高く、細胞を活性化させる効果が期待できます。
 |
ローズ・オットー
美肌ケアには一番有名な精油です。
炎症や、ニキビ、乾燥に効果があります。
女性ホルモン分立を促すので、アンチエイジングにも効果的です。
 |
フランキンセンス
収れん作用と、細胞活性作用で、しわ、たるみ、傷跡、シミなどの改善が望めます。
古代から、美容に使われていた精油です。
 |
カモミール・ローマン
沈静効果で炎症や肌荒れを落ちつかせます。
また代謝を高めるため、くすみ改善、しみ、そばかすに良いといわれています。
肌を滑らかにし、保湿効果も高いため、乾燥肌にとても向いています。
 |
◆ベースオイル
精油を希釈するベースとなるキャリアオイルです。
各作用があるので、お好みのみのを見つけてください。
スイート・アーモンド
炎症を抑えるだけでなく、美白効果も期待できるオイル。肌への浸透が非常に良いオイルです。
 |
アプリコット・カーネル
新陳代謝を高め、肌再生を促してくれます。イボに効くともいわれています。
 |
ホホバオイル
キャリアオイルの代表格。
保湿、浸透力が抜群のオイルです。抗炎症作用やバリア機能にも優れており、日焼け防止にもなるといわれています。
 |
ピーチカーネルオイル
保湿作用、保護作用、湿疹の改善が期待できます。
非常に刺激が少ないのが特徴です。敏感肌にも。
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マカデミアナッツ
浸透力が非常に高く、乾燥肌にとても向いています。
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◆ブレンドオイル
ベースオイルに混ぜることで、オイル自体の栄養価を高めます。
粘度の高いオイルや、高価なオイルはブレンドして使います。
ベースオイルに対し、10％〜20％程度の濃度で使用します。
ウィートジャーム(小麦胚芽油)
ビタミンを多く含み乾燥肌や成熟肌向いています。ターンオーバーを正常にし、抗酸化効果も期待できます。
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イブニングプリムローズ(月見草油)
抗酸化作用が高く、美容オイルとしてよく用いられます。女性ホルモンを整える作用もあります。
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アボカドオイル
濃厚なオイルですが肌なじみがよく、で保湿力がとても高いオイルです。
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カレンデュラ
皮膚を柔らかくし、栄養の浸透を促します。抗酸化作用、収れん作用もあり、しわに効果的です。
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乾燥肌の方はキャリアオイルをブレンドで保湿力や栄養価の高いオイルを使ってみてください。
次回は脂性肌の方向けの精油、キャリアオイルをご紹介します。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
アロマオイルはこちらがお買い得です♪
アロマ全国通販 旅籠屋丸一
精油以外にもキャリアオイルも販売しています。
話題のアルガンオイルをマンデイムーンでお試し400円
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
ボタニカルモイストシリーズトライアルセット
美味しさにもこだわったメディカルハーブ専門店
タグ：フェイスマッサージ キャリアオイル 精油 アロマ ゼラニウム ラベンダー イランイラン サンダルウッド クラリーセージ 細胞活性 皮脂分泌 乾燥肌 女性ホルモン ネロリ ローズ・オットー 乾燥 アンチエイジング フランキンセンス カモミールローマン ローマンカモマイル ベースオイル スイートアーモンド 美白 アプリコットカーネル ホホバオイル ピーチカーネルオイル マカデミアナッツ ウィートジャーム 小麦胚芽油 イブニングプリムローズ 月見草油 美容オイル アボカドオイル カレンデュラ 抗酸化作用 収れん作用 栄養価 旅籠屋丸一 ナチュラルオイル マンデイムーン ボタニカルモイストシリーズトライアルセット ボタニカルモイストシリーズ エンハーブ ヴァントルテ VINTORTE
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2018年02月24日
精油でのフェイスマッサージ (普通肌向け)
こんにちは。まことです。
今日は少しあったかく、天気の良い一日になりそうです。
洗濯日和ですね。
前回はフェイスマッサージをするにあたっての注意点をご紹介しました。
今回からいよいよお肌別フェイスマッサージに精油のご紹介です。
香りで癒されながら、美を目指しましょう!
今回は普通肌の方向けの精油、キャリアオイルをご紹介します。
フェイスマッサージについての注意点はこちら↓
精油でのフェイスマッサージ 注意事項
フェイスマッサージに使用できる精油、キャリアオイル
□普通肌向け
◆精油
普通肌の方に起きやすいトラブルの改善ができるものを集めました。
ゼラニウム
抗炎症作用があり、傷跡を修復してくれる効果も期待できます。
皮膚の不調改善に非常に向いていて、皮脂分泌を調整してくれます。
保湿や、ニキビ・乾癬・湿疹効果的です。
|
ラベンダー
肌トラブルによく使用される精油です。
火傷の治癒や、感染による皮膚炎などに対し、消毒・鎮静作用があるといわれています。
|
イランイラン
皮脂バランスを調整してくれます。女性ホルモンを活性化するので、若返りにいいとされています。
頭皮にもよく使用され、脱毛予防や、血行促進に効果があるといわれています。
(敏感肌の方は使用ご注意ください。)
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サンダルウッド
肌に不足した水分を補ってくれる作用があります。
エイジングケアにも有効的です。
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クラリーセージ
お肌の引締め、皮脂分泌の調整、細胞活性作用があるとされています。
また、女性ホルモンの調整作用もあるので、若返りにいいとされています。
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ローズ・オットー
美肌ケアには一番有名な精油です。
炎症や、ニキビ、乾燥に効果があります。
女性ホルモン分立を促すので、アンチエイジングにも効果的です。
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ローズウッド
抗炎症作用が高く、皮膚炎やニキビに効果的です。
細胞活性効果もあるのでシワ、たるみにおすすめです。
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パルマローザ
皮膚細胞を活性くれるため、肌のハリや潤いを与え、皮脂分泌を正常化してくれるといわれています。
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◆ベースオイル
精油を希釈するベースとなるキャリアオイルです。
各作用があるので、お好みのみのを見つけてください。
スイート・アーモンド
炎症を抑えるだけでなく、美白効果も期待できるオイル。肌への浸透が非常に良いオイルです。
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アプリコット・カーネル
新陳代謝を高め、肌再生を促してくれます。イボに効くともいわれています。
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ホホバオイル
キャリアオイルの代表格。
保湿、浸透力が抜群のオイルです。抗炎症作用やバリア機能にも優れており、日焼け防止にもなるといわれています。
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ピーチカーネルオイル
保湿作用、保護作用、湿疹の改善が期待できます。
非常に刺激が少ないのが特徴です。敏感肌にも。
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トラブルの少ない方や、基本的な使い方をされる場合は、こちらのレシピで一度試してみてください。
次回は乾燥肌の方向けの精油、キャリアオイルをご紹介します。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
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まこと
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□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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2018年02月23日
精油でのフェイスマッサージ 注意事項
こんにちは。まことです。
2月もあと少しで終わりですね。3月になればあったかくなるということなので、寒さともやっとお別れになります。
今回からは、フェイスマッサージについて紹介していこうと思います。
色々と注意点があるので、まず、注意点から。
フェイスマッサージでの注意点
◆濃度
通常ボディマッサージに使用する時は、キャリアオイルに対し、精油は１〜２％の濃度で使用します。
ですが、フェイスに使用する場合は皮膚が薄いため、ボディより濃度を下げて使用してください。
0.5％以下の濃度がおすすめです。(敏感肌の方はもっと薄い濃度で試してください。)
◆精油の種類
□柑橘系の精油は光毒性があるものが多いので避桁ほうが無難です。シミの原因になります。
ベルガモットアンジェリカ・ルートレモングレープフルーツ、オレンジビターetc
□皮膚刺激の強い精油も、かぶれの原因になるので避けてください。
クローブ・バッドフェンネル・スイートタイム・ホワイトシナモン・リーフ
ジンジャー・ナツメグ・ペパーミント・ブラックペッパーetc
◆パッチテストをすること
刺激がない精油でもアレルギーや、その時の肌の状態で刺激を受ける場合があります。
必ずパッチテストを行ってください。
□パッチテストのやり方
1%濃度で作ったマッサージオイルを二の腕の内側に少量塗り、24時間〜48時間そのまま放置して下さい。もし、痒みがでたり赤くなるなどの異常があった場合は、水で洗し、そのエッセンシャルオイル（精油）マッサージには使わないようにします。
(ボディに使用する時も肌の弱い方はパッチテストをお勧めします。)
◆キャリアオイルもブレンドを
キャリアオイルはベースオイルと、栄養価の高いブレンドオイルが存在します。(アルガンオイルなど)
マッサージの際は効果も高まるのでブレンドしてみてください。
キャリアオイルにも、アレルギーなどがあるので、アレルギーのあるものは外してください。
◆必要分だけを作ること
フェイスに使用する場合変質すると、かぶれを起こす場合があるので、その時の使用分のみ作るようにしてください。フェイスの場合10ml〜20mlもあれば十分です。
余った場合でも、遮光瓶に入れ、冷暗所で2週間ほどで使い切るようにしてください。
精油ボトルにもよりますが、精油1滴は0,05mlです。(キャリアオイル10mlに対し精油1滴で0,5％)
◆お肌に異変を感じたら使用をやめること
赤くなる、ヒリヒリする、痒みを感じたり、何らかの異常があればすぐに使用を中止して、洗い流してください。
◆妊娠中、病中は使用する際はよく確認を
禁忌事項をよく確認したうえで使用してください。濃度は薄めで使用してください。
『精油の禁忌事項について』
ブログにも書いていますが、専門店で必ず確認してから使用してください。
ブランドや、産地によって成分が多少異なる場合があります。
上記注意点を踏まえたうえで、フェイシャルマッサージを行ってください。
次回より肌症状に合ったキャリアオイルや精油をご紹介していきます。お楽しみに♪
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
アロマオイルはこちらがお買い得です♪
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精油以外にもキャリアオイルも販売しています。
話題のアルガンオイルをマンデイムーンでお試し400円
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
美味しさにもこだわったメディカルハーブ専門店
HANAオーガニックトライアルセット
2018年02月22日
ハーブのある生活
こんにちは。まことです。
今日は少し骨休めを。。
私はKALDIでリピート買いしている商品があります。
スパイスアップ イタリアンハーブ
 | 価格:306円 |
スーパーなどで売っている生ハーブはミックスは売っていないし、なにせ高い。
乾燥スパイスもミックスはクレイジーソルトくらいしかなく。。クレイジーソルトでは物足りなくなっていました。
このイタリアンハーブはしっかりいろんなハーブが入っていて、料理の幅が断然広がります。
イタリアンハーブの中身は
食塩、乾燥トマト、黒コショウ、ニンニク、玉ねぎ、ローズマリー、オレガノ、乾燥バジル、乾燥マジョラム
お肉、魚、野菜となんでも使えてすごく便利です。しかも結構量が多いのでお得なうえ、見た目がかわいい♪
おすすめ料理(簡単すぎて料理なのか?)
・骨付きリブ肉のハーブ焼き
骨付きリブ 適量
塩 少々
ブラックペッパー 少々
スパイスアップイタリアンハーブ 結構多めに振りかける。
お好みでニンニクスライス(焦がし気味がおいしいです)
あとは魚焼きグリルに入れて焼くだけです!
余分な脂も落ちしつこくなくなり、いい感じにハーブの風味がついてとっても簡単で美味しいですよ♪
スパイスアップシリーズはほかにも７種類あります。
◆スパイスアップ スパイス一覧
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私はブラックペッパーとイタリアンハーブいつもリピート買いしています。
おいしいので、皆さんも一度試してみてください♪
ほかにもチーズとかもあるようなので、KALDIをチェックしてみてください!
夏になれば生ハーブを育てるのですが、鳥さんにほとんど食べられてしまっています。。。
おいしいんでしょうね。特にバジル。
素敵なアロマ生活を♪
まこと
ハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」
HANAオーガニックトライアルセット
2018年02月21日
PMS(月経前症候群)に効く精油
こんにちは。まことです。
前回よりおさらいをしています。
今回はPMS(月経前症候群)を緩和してくれる精油をもう少し掘り下げたいと思います。
イライラ、落ち込み、頭痛、月経痛、冷え、むくみなど人により症状は様々ですが、原因は一つ。
女性ホルモンが関係してきます。
精油は、嗅覚だけでなく皮膚からも成分を吸収します。ぜひ、アロマバスや、アロママッサージで体を癒してあげてください。
各症状に効くほかにも女性ホルモンに作用する精油をご紹介します。
◆PMS(月経前症候群)に効果がある精油
PMSは心にも作用するアロマを用いたほうが効果があります。内と外からのアプローチで効果が上がります。
イランイラン
ホルモン調整作用、鎮静作用、催淫作用、リラックス効果
通経作用があり、酢酸ベンジルの興奮作用で女性ホルモンを活発にします。
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クラリセージ
沈静作用、女性ホルモン調整作用でPMS全般に効果が期待されます。
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ラベンダー
鎮静作用で痛みを和らげ、鎮静作用によって、心を落ち着かせてくれます。
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ゼラニウム
女性ホルモンのバランスを整え、心を穏やかにしてくれる効果が期待できます。
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ローズ
女性ホルモンのバランスを整え、子宮を強くするといわれています。
華やかな香りが心を落ち着かせてくれます。
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カモミール
古くから月経に関わる精油で有名です。
月経痛やPMSに効果的と言われています。
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ゆず
冷えがかなりきつい方にお勧めです。
月経痛も体を温めることで緩和できるので、アロマバスなどにお勧めです。
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ネロリ
PMS改善効果や、更年期の症状に効果があるとされています。
またストレスなどウニ効果があるとされているので、不安やイライラにも効果的です。
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サイプレス
PMS改善効果や、更年期の症状に効果があるとされています。
気も血wお明るい方向得導いてくれます。
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今回はPMSに効果の期待できる精油をたくさん上げてみました。
お気に入りの香りをぜひ見つけてくださいね。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
アロマオイルはこちらがお買い得です♪
アロマ全国通販 旅籠屋丸一
精油以外にもキャリアオイルも販売しています。
話題のアルガンオイルをマンデイムーンでお試し400円
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
美味しさにもこだわったメディカルハーブ専門店
HANAオーガニックトライアルセット
2018年02月20日
目覚めをよくするアロマ
こんにちは。まことです。
朝起きにくい時ってありますよね。起きないといけないのになかなか体が動かない。
お布団から出るのが、とてもしんどい。
そんな時、覚醒作用のあるアロマで、頭を覚ましましょう。
寝起きに使いたい精油
嗅覚からの刺激は目覚めに即効性があります。
芳香による心地よい目覚めで一日を始めましょう。時間があるときはアロマ入浴もおすすめです。
レモン
リフレッシュ効果が非常に高く、寝起きには最適です。
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オレンジ・ビター
神経を刺激することで頭をスッキリサせる効果があるといわれています。
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グレープフルーツ
神経を刺激することで頭をスッキリサせる効果があるといわれています。
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ベルガモット
気分を高揚させる働きがあるとされています。寝起きには最適です。
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レモングラス
刺激作用・高揚作用があるも言われており、朝からやる気を起こさせたい時に向いています。
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カンファー・ホワイト
カンファーは気付け薬としても使用されていたことがありました。
シャープで刺激的な香りは、高揚作用があるといわれています。
 | 【AEAJ認定表示基準認定精油】NAGOMI PURE カンファーホワイト 5ml 【エッセンシャルオイル】【精油】【アロマオイル】｜CONVOILs |
ミント
頭をクリアにし眠気覚まし、意識をはっきりさせたいときに利用できます。
もちろんリフレッシュ作用も期待できます。
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ローズマリー
脳を刺激して働きを高めると言われています。
交感神経を刺激すると言われており、高揚作用が期待できます。
 |
どうしても目が覚めないとき、芳香で目を覚ましてはいかがでしょうか。
朝から勉強や仕事がはかどるかもしれませんね!
※禁忌事項についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
2018年02月19日
むくみに効く精油
こんにちは。まことです。
初回の頃にUPしていたのですが、もう少し掘り下げてむくみに効くアロマをPICK UPしたいと思います。
むくみには色々原因がありますが、だるさ、重さひどいときはパンパンに張って痛みを伴うときもあります。非常につらいですよね。
そんな状況を少しでも改善していきましょう。
むくみを解消するには、血行を良くすること、老廃物を排出すること、リンパの流れを改善すること、体にたまった余計な水分の排出が重要になります。
入浴後のマッサージが一番効くのですが、パンパンに張っているときは、さするようなマッサージを少しずつ行ってください。強いマッサージを急に行うと、組織を傷つけてしまいます。
アロママッサージオイルの作り方はこちら 『セルフマッサージの効果』
◆むくみに効く精油
サンダルウッド
リンパの流れを良くし、血液をきれいにすることと利尿作用で、デトックス効果があるとされています。
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サイプレス
リンパの流れを良くし、利尿作用で余計な水分を排出する効果があるとされています。
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ジュニパーベリー
リンパの流れを良くし、血液をきれいにすることと利尿作用で、デトックス効果があるとされています。
 | 【送料無料】【プラナロム】 ジュニパー 10ml ［ジュニパーベリー/セイヨウネズ/オーガニック］ 【精油/エッセンシャルオイル/アロマオイル/アロマテラピー/健草医学舎/ケンソー】 |
ゼラニウム
リンパの流れを良くし、利尿作用で余計な水分と老廃物を排出する効果があるとされています。
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シダーウッド
リンパの流れを良くし、利尿作用で余計な水分を排出してくれます。引き締め効果があるとされています。
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ローズマリー
血流を良くし、利尿作用で、余計な水分を排出する効果があるとされています。
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グレープフルーツ
血流を良くし、リンパの流れを良くすることと、利尿作用で余計な水分を排出する効果があるとされています。
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スイート・マジョラム
体を温める効果で血流を良くし、利尿作用で水分を排出する効果があるとされています。
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ゆず
血行促進作用で体を温め老廃物を排出する効果があるとされています。
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パチュリ
血液やリンパの流れを良くし、余計な水分を排出する効果があるとされています。
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フェンネル
解毒作用と利尿作用で、デトックス効果があるとされています。
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レモン
血液やリンパの流れを良くし、余計な水分を排出する効果があるとされています。
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むくみは日々積み重なっていくので、毎日のケアが重要になります。
毎日のマッサージが無理でも、入浴中に軽くもみほぐすだけでも違いは出てきます。
つらいむくみを少しでも楽になったらいいですね。
妊娠中のむくみが気になる方は禁忌事項もあります。禁忌精油は使用しないこと。ほか精油の使用も濃度を極力薄めで使用することをお勧めします。
※禁忌事項についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
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まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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2018年02月18日
肩凝りに効く精油
こんにちは。まことです。
デスクワークや、スマホのやりすぎ、日常の動作でも肩こりはつきもので、ひどい方はしびれたりしてきますよね。
私も肩凝りは10代からの付き合いになります。
なぜ今までUPしなかったんだろ。。。
てことで、今日は肩こりに効く精油をご紹介します。
肩凝りには
オイルマッサージ、アロマ入浴がおすすめです。
少しでも、楽になるといいですね。
◆肩こりを緩和する精油
ローズマリー
血行促進や新陳代謝をよくする作用があります。痛みも和らげてくれます。
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スイート・マジョラム
体を温め、血流を良くします。痛みも和らげてくれます。
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ラベンダー
凝り固まった筋肉を柔らかくし、痛みを静めてくれます。
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クラリセージ
血行をよくし、肩こりを和らげます。痛みを和らげる作用もあります。
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ユーカリ
炎症を抑え、痛みを和らげます。血をきれいにする作用もあります。
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レモン
炎症を静めてくれ、血行を良くし、血をきれいにする作用があります。
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ジュニパーベリー
体液の流れを良くし、血をきれいにしてくれます。炎症を静めてくれる作用もあります。
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ブラックペッパー
血行を促進し、体を温めてくれる作用があります。痛みを和らげる作用もあります。
 |
レモングラス
炎症を抑え、痛みを和らげます。血行を良くする作用もあります。
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ジンジャー
血管を広げ、血流が良くなります。加温作用や鎮痛作用もあるので、肩こりには非常に向いています。
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寒い日がまだまだ続きます。肩こりもひどくなってしまいますよね。
肩凝りは本当につらいです。精油の効果だけでなく、入浴で体を温める、マッサージでの効果もありますので、ぜひ一度お試しください。
※禁忌事項についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
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まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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肌に必要なものだけのシンプルスキンケア[マンデイムーン]
2018年02月17日
精油の禁忌事項について
こんにちは。まことです。
前回高血圧に効く精油の回で、精油の禁忌事項に触れましたが、ほか症状も禁忌事項が存在します。
精油は、西洋漢方でもあります。医療機関で使用されたり、中には治療で使用されることもあります。
使用する精油によって、改善したい症状が悪化したりすることもあります。
今日は、ほか状況に合わせた禁忌事項をまとめておきたいと思います。
※薬用植物の成分は解明されていないことが多く、本やネットよっては全く正反対の事が書かれたりしていることもあります。
また、同じ植物の精油でも、品種によって成分が変わるため、禁忌内容も変わってきます。
こちらでは主な禁忌を取り上げています。
症状が当てはまるものがあれば慎重に使用することをお勧めします。
◆症状に合わせた精油禁忌一覧
■妊娠初期〜安定期まで
ゼラニウム、ラベンダー、カモマイル、メリッサ(レモンバーム)、イランイラン
■妊娠中
クラリセージ、ペパーミント、スペアミント、マージョラム、サイプレス、ジュニパー、スウィートフェンネル、バジル、パセリ、ジャスミン、ローズ、ローズマリー、シダーウッド、ミルラ(没薬)、レモングラス、セージ、ヒソップ、ペニーロイヤル、タイム、ベイリーフ(ローレル)、アニス、アンジェリカ、ヤロウ
※女性ホルモンに直接作用する精油は、妊娠に支障をきたす場合があり、禁忌となっています。
妊娠中はできるだけアロマは控えるようにし、フレッシュなフルーツの香りなどで、補ってください。
■赤ちゃん・お子様
シダーウッド、バジル、ラベンサラ、レモン、アジョワン、アニス、ユーカリ、オニオン、オレガノ、クローブ、シトロネラ、タイム、メイチェン、メリッサ、レモングラス、ローレルローズマリー、ペパーミント
■授乳中
クローブ、シダーウッド、セージ、ヒソップ、フェンネル、ペパーミント、メリッサ、ヤロウ、ローズマリー
■生理中症状が重いとき
クラリセージ、ミルラ、セージ、バジル、ジュニパー、フェンネル、ローズマリー
※通経作用があるものは、生理中の症状を重くする場合があります。
■敏感肌・アレルギー体質の人
タイム、シナモン、バジル、レモングラス、レモンバーベナ、フェンネル、スペアミント、ペパーミント、クローブ、ローズマリー、カシア、オリガナム、パイン、メリッサ(レモバーム)、ティートリー、シベリアモミ、パセリ、エレミ、カルダモン、キャラウェイ、シダーウッド、ジンジャー、バーチ
■炎症の起きている皮膚
シトロネラ、アニス、ジャスミン、ジンジャー、イランイラン、ベンゾイン(安息香)、ゼラニウム、パイン、ベイリーフ(ローレル)
■光毒性があるもの
ベルガモット、スゥートオレンジ、レモン、ライム、マンダリン、グレープフルーツ、タンジェリン、タイム、レモンバーベナ、フェンネル、プチグレン、キャロットシード、セージ、ヤロウ、クミン、アンジェリカ
※柑橘系の精油は特に光感作用があるものが多いです。シミになったりする場合があるので、上記のオイルをマッサージに使用した場合は、直接日光に当たらないように気を付けてください。
■危険な作業や、車を運転する前
ベンゾイン(安息香)、クラリセージ、ジャスミン、ネロリ
※精神を落ち着かせる精油は、眠気を起こす場合があります。危険な作業や運転前は使用しないでください。
■長期使用
クローブ、アニス、ユーカリタプス、オレンジ、レモン、ジュニパー、ナツメグ、ブラックペッパー、マートル、ヤロウ
■多量使用
イランイラン、バニラ、カンファー、クラリセージ、アンジェリカ、シナモン、スパイクラベンダー、パセリ、パチュリー、フェンネル
■喘息の人が使用してはいけない精油
カンファー、マジョラム、ローズマリーカンファー、オレガノ、ヤロウ
■高血圧
セージ、タイム、ヒソップ、ローズマリー、ユーカリプタス
■低血圧の方
イランイラン、カモミール、クラリセージ、マジョラム、レモンバーム、ラベンダー
■てんかんの人が使用してはいけない精油
フェンネル、ヒソップ、ローズマリー、セージ、シダーウッド、カンファー、ワームウッド、テレビン、ユーカリプタス
■腎臓疾患
ジュニパー、パセリシード、クローブ
■アルコール摂取時
クラリセージ
■発熱時
ヒソップ、ペパーミント、ヤロウ、ローズマリー
■10ml以上飲むと重篤な障害を起こす精油
セージ、アニス、タイム、レモン、フェンネル、クローブ、シナモン、カシア、カンファー、シダーウッド、ユーカリプタス、ウインターグリーン、ペニーロイヤル、ヒソップ
※基本精油は飲用厳禁です。小さなお子様、動物を飼われている方は、管理をしっかり行ってください。
精油はデリケートなものです。助けにもなってくれますが、毒となる場合もあります。ご使用される際は注意して使用してください。
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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2018年02月16日
高血圧に関係するアロマ
こんにちは。まことです。
前回に引き続き、血圧に影響する精油をご紹介します。
今日は高血圧の方向けの精油です。
高血圧は重篤な病気を引き起こすので、医療機関での診断、また、降圧剤を服用している方は、気を付けて使ってくださいね。
(禁忌事項もあるので、最後に記載しています。)
使用前には血圧を測っていただいたほうがいいかと思います。
◆血圧を下げる効果がみられる精油
プチグレン
交感神経の興奮を鎮めて副交感神経の働きを高めることで血圧の上昇を抑える働きがあるとされています。
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マンダリン
血流を良くすることで高血圧改善の効果があるとされています。
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カモミール
中枢神経を鎮静させる作用が高いと考えられています。興奮し敏感になっている感覚を麻痺させ、副交感神経を優位に立たせ血圧を安定させる効果があります。
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クラリセージ
鎮静・鎮痙作用などで血圧降下作用があり、動悸や高血圧の改善に役立つとされています。
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メリッサ
血管拡張作用、鎮静作用があり血圧や心拍を和らげてくれます。
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レモン
血液の流れをスムーズにする作用があり、高血圧予防などに効果が期待されています。
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ラベンダー
鎮痛・リラックス効果が高く、血圧を安定させたり痛み和らげる作用が期待されます。
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イランイラン
鎮静作用が優れており、動悸、頻脈、息切れ、高血圧などの軽減に役立つと考えられています。
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◆高血圧の禁忌事項
セージ、タイム、ヒソップ、ローズマリー、ユーカリプタス
血圧をあげる作用があるので、使用は控えてください。
高血圧は食事療法や、適度な運動で改善することができます。
自覚症状が少ないため。日頃から気をつけるよう心掛けてくださいね。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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