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2018年03月11日
朝活のススメ
こんにちは。まことです。
花粉症の季節はつらい方も多いかと思うので、こちらへ↓
花粉症を楽にする精油
今回は朝活のススメ。
朝は家事や何やらでバタバタ。。。
朝、貧血や低血圧で起きれない。。
そういう方が多いと思います。
朝10分だけ早起きをし、ヨガを始めませんか?
貧血の方、低血圧は、寝た姿勢からのヨガを始めてみてください。
(私はこっぴどい低血圧なので寝た姿勢から始めています。)
朝いつもより10分早起きして、アロマを焚き、ヨガをすることで、その後すっきり朝の準備、家事などがスムーズに行えます。
目覚めをよくする精油
リフレッシュ系の精油で、朝の寝ぼけた体を目覚めさせてくれます。
ユーカリ
爽快感のある香りは意識を明晰にし、心身をリフレッシュさせてくれます。
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ローズマリー
精神を高揚させ、無気力や憂うつによく効きます。
血圧を上昇させる効果もあるので低血圧の人向けです。
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ペパーミント
脳の働きを活性化して頭の中をクリアにし、気分をリフレッシュさせます。
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レモン
リフレッシュさせ、明るい気持ちにさせてくれます。
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グレープフルーツ
交感神経が活性化する効果があり、行動をしやすい状態に整えます。
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私が朝活を始めてから変わったなと感じたことは↓
朝活を初めて変わったこと
・気分の起伏が少なくなった。(イライラすることが少なくなりました。)
・PMSが楽になった。
・しっかり眠れるようになった。
・めまいが少なくなった。
これだけでも、とても体が楽になります。
この10分で大きな変化が感じられるかと思います。
ぜひ一度試してみてください。
※禁忌についてはこちらを確認ください。
『精油の禁忌事項について』
※マッサージオイルブレンド方法はこちら
『セルフマッサージの効果』
※入浴剤の作り方はこちら
『アロマバス』
素敵なアロマ生活を♪
まこと
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□注意点 アロマセラピーは医療ではありません。精油の効果効能、心身の不調が確実に治るわけではありません。自己責任でのご使用ください。
禁忌事項もありますので、持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めします。
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