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「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)

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「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)

文字起こし

0:00
辞める会社のことなんて考えなくていい いつもご覧いただきありがとうございます
0:07
本要約チャンネルのりょうです本日ご紹介 する本は
0:12
千代町コナさんの死ぬくらいなら会社 辞めればができないわけです
0:19
働くのって大変なことも多いですよね 著者は毎日深夜まで残業をしていたところ
0:27
電車に飛び込めば明日会社に行かなくても いいのではとふと思ってしまったのだそう
0:34
です人は頑張りすぎると正しい判断ができ なくなってしまいます
0:41
頑張ることは大切ですがそれが命の危険に なってしまっては
0:46
働いている意味が わからなくなってしまいますよね 本書では
0:52
過労で鬱に陥ってしまう方の心の動きや そうなる前にどう行動すればいいのかに
0:59
ついて 徹底解説していますどうぞ 楽しみにしていってください本日ご紹介
1:06
いたします内容は以下の3つ第1章まだ 大丈夫は突然終わる死ぬまで頑張りすぎて
1:14
しまう理由とは第2章どこまで 頑張るのが正解ポイントは自分でまるまる
1:23
まるかどうかだった 第3章自分の身は自分で守る自分を守る
1:30
ための5つのないどれもとても大切な内容 ですぜひ最後まで見ていってくださいそれ
1:38
では早速参りましょう第1章まだ大丈夫は
1:43
突然終わる死ぬまで頑張りすぎてしまう 理由とは早速ちょっと
1:50
怖いタイトルですよね 過労死自殺を仕掛けてしまった著者が書い た本書ですが皆さんは死ぬことを意識して
1:58
しまうのはどんなタイミングだと思います か実はある日突然ふとした瞬間という
2:06
答えが 意外にも多いそうなんです そして自殺を仕掛けてしまったり本格的に
2:12
体調が悪くなってしまってからまだ大丈夫 だと思ってた自分は大丈夫だと思ってたと
2:20
感じるものなのだそうですこれには心理学 の概念の一つである学習性無力感が関係し
2:28
ていますこれは人間や動物が長期間 ストレスを受け続けるとその状況から
2:36
逃げ出そうとする努力すらしなくなると いう現象ですこの現象を説明するときには
2:42
よくサーカスの像の例が引き合いに出され ます サーカスの像は逃げ出さないように足首に
2:51
紐や鎖をくくられ地面に刺したクリトを つながれていますですが象は体が大きく力
2:58
も強いですからその気になれば食いごと 引っこ抜いて逃げ出すこともできるはず
3:03
ですですがサーカスの像はとても おとなしく 暴れたり逃げ出そうとしたりしませんこれ
3:11
はどうしてでしょうかなぜかというと サーカスの像は小さい頃から足にひもを
3:18
くくられ食いにつながれて育ちますその頃 は今ほど体も大きくなく力も弱かったので
3:25
食いが抜けなかったんです つまり小さいうちに 抵抗しても無駄ということが頭に
3:33
インプットされてしまうので大きくなった としても 逃げるという発想自体が
3:38
浮かばなくなってしまうんですこれは人間 にも同じことが言えます少しずつストレス
3:45
が蓄積しているのに気がつかないでいると ある日突然プツンと
3:51
切れてしまうことがあるということなん です ですから限界まで気がつくことなく
3:58
頑張ってしまう人はもちろん本当は自分の 限界に気がついていてもまだやめられない
4:05
理由を優先してしまう人も要注意ですこう いった方は仕事を辞めた後の生活が
4:12
想像がつかないと思っているようですです がちょっと思い出してみてください
4:19
皆さんがまだ学生だった時天候や進学で
4:24
環境が変わるときにすごく 緊張しませんでしたか 担任の先生は優しい人かなクラスになじめ
4:32
なかったらどうしようそもそも 友達ができるだろうかそんな風に心配する
4:38
のは自然なことですし大人も同じではない でしょうか確かに今の職場を辞めて新しい
4:47
環境を選んだとしてもその環境が絶対に より良い環境である保証はありませんです
4:54
がその不安があるために行動できずにいる と長期間同じストレスにさらされどんどん
5:01
追い詰められてしまう危険性が高まります そして気がついた時には他の選択肢があっ
5:08
たことさえもわからなくなりもう死ぬしか ないと考えるようになってしまうんです
5:14
それならばまだ 選択肢が見えているうちに行動した方が
5:19
ずっと状況は良くなるのではないでしょう かもしもやめるまでの勇気が出なくても
5:27
休むという選択もできますそして 休んでいる間には
5:32
転職エージェントに登録してみてもいい でしょう今まで考えても見なかった
5:38
職種や会社に自分の居場所がある可能性に 気づくことができるかもしれませんこんな
5:45
仕事もいいかもそういえばこんなことを やってみたかったんだそう思えることも
5:51
ありますまた 休んでいる間に 移動を打診してみるのも一つの方法です
5:58
うまくいけばより負担の軽い場所に復帰 することができますこのように今の環境
6:04
から 離れることで初めて気がつくこと見えて くることもたくさんあるんです
6:11
しばらく様子を見て 環境が 改善される可能性が低いと感じたならその
6:17
時にやめるという判断してもいいでしょう ここまででなぜ死ぬまで頑張ってしまうの
6:23
かそしてそうならないために 休むやめるという選択肢を持っておくこと
6:29
がいかに大切かご納得いただけたかと思い ますただここまでご覧いただいて自分
6:36
ちょっとまずいかもと思ってもいろんな 疑問が浮かんですぐに行動できない方も
6:42
いらっしゃると思いますそんな方のために 本書では 精神科医の有機先生が様々な疑問に答えて
6:50
くださっていますその 代表的なものをご紹介しておきましょう
6:55
質問その1心を病むのはその人が弱いから でしょうか心を病んでしまう方には真面目
7:03
で責任感の強い方が多いので心を病んで しまったのは自分が弱いからだそう思って
7:11
しまうことが多いようですですがそれは 違います国立
7:16
精神神経センター 精神保健研究所では18歳以上の男女を
7:21
それぞれ100人に対して行った調査で 男性は100人中16人女性は100人中
7:28
27人が 精神疾患つまりうつ病や不安障害パニック
7:34
障害といったメンタル疾患にかかった経験 があると回答しているんですつまりおよそ
7:40
5人に1人5人に1人がメンタル疾患の 経験があるということになりますですから
7:47
心を病むというのは多くの日本人に普通に 起こり得ることで全く特別なことではない
7:54
んです のでもし鬱になったとしても自分は何て心
7:59
が弱いんだなどと落ち込んで 傷つく必要はないんですまた心に関する
8:05
疾患の要因は 遺伝と環境が半々だと言われていますここ でいう遺伝とはその人にもともと備わって
8:13
いるもののことで 環境とは 過去や現在でその人がどのような生活を
8:19
送ってきたかです例えば基本的に同じ遺伝 子を持つ一覧性ソーセージであっても
8:27
片方が心の病にかかったからといってもう 一方が必ずかかるというものではありませ
8:32
んまたストレスの強すぎる環境にいれば どんな人であっても心の病気になる可能性
8:40
が高まる一方でそんな環境の中でも 元気でいられる人もいますだから
8:47
遺伝だけでも 環境だけでもなく半々と言われているん ですね [音楽]
8:52
ちなみに 精神科医である有機先生も一時的ではあり ますがストレスで眠れなくなったり食欲が
8:59
落ちた経験があるそうです心の病は誰にで も起きることですから気に病む必要はない
9:06
んですさあそれでは次の質問に参り ましょう 質問その2できないと感じるのは
9:13
頑張っていないからでしょうか 頑張っているはずなのに思うように結果が
9:18
出ない時もっと 頑張らないとと思うことがありますよね ですができないと感じることにはすべて
9:27
ちゃんとした理由があります何事も無期 不向きがありますし会社の組織自体に問題
9:34
があってとてもあなた一人では 解決できないこともたくさんあります
9:40
場合によってはなんで他の人が普通にして いることができないんだろうと思ってい
9:45
たら発達障害が 原因だったというケースもあるくらいです ですからできないことと
9:53
頑張っていないことはイコールではないん です皆さんが思っているほど
9:58
精神論だけで乗り越えられることは多く ないということを覚えておいてください
10:04
そもそも大切なのは 頑張ることではなくできるようになること ですそれなのにいつのまにか
10:12
頑張ることが目的になって自分を すり減らしてしまうのでは意味がありませ んもしできないと感じることがあるなら
10:20
まずは 原因を特定して 解決策を考えてみましょう もしくは一人で抱え込むよりも他の人に
10:28
話してみたほうがうまくいくこともあり ますぜひ 参考にしてみてくださいさてということで
10:35
以上が質問回答でしたいかがだった でしょうか心の病に関する疑問が少しでも
10:43
解消していれば何よりですそれでは第1章 をまとめておきましょうポイント1死ぬ
10:50
まで頑張りすぎてしまう原因には心理学の 概念の一つである学習性無力感が関係して
10:56
いる これはストレスがかかった状態が長く続く とその状況から
11:02
逃げ出そうとする努力すらしなくなると いう現象だポイントに
11:08
精神的に 追い詰められた状態が続くと 選択肢が見えなくなって死を意識して
11:13
しまうことがあるだから 休むやめるなどの選択肢が見えているうち
11:18
に行動することが何より大切だポイント さん日本人の5人に1人がメンタル疾患を
11:26
経験している中ではその原因がその人が 弱いからとは言えないそれは
11:33
遺伝と環境の両方が関係していると言われ ているまた世の中には
11:38
頑張るだけでは解決できないことが たくさんあるので 精神論に頼りすぎるのは危険である第2章
11:46
どこまで 頑張るのが正解ポイントは自分でまるまる まるかどうかだった
11:52
第1章で 頑張りすぎてしまうと正しい判断ができ なくなってしまうことはお分かりいただけ
11:59
たかと思いますですが頑張り屋さんであれ ばあるほどどこまで
12:04
頑張ればいいんだろうどこまでが甘えで どこからが頑張りすぎなんだろうなどと
12:10
自分ではよくわからなくなってしまうこと もありますよねそして真面目な方ほど
12:16
もっと 頑張らなくちゃと思ってしまうんですです が無理を続けて頑張った結果
12:23
プツンと切れてしまう方が多いのも実情 です実際日本では
12:28
過労死が年々増加傾向にあります 厚生労働省のデータによりますと2015
12:34
年に 過労死 過労自殺をした人の数は482人だった
12:40
そうです 頑張ることも大切ですが 頑張りすぎて命を落としてしまっては意味
12:46
がないですよね では一体どこからが 頑張りすぎにあたるのでしょうか
12:52
本書の監修を務める結城先生は会社員なら 月平均80時間以上の残業はやめて
12:59
くださいと言いますただこれはあくまでも 一つの基準にすぎません人間には個体差と
13:07
いうものがありますよく他のみんなも 頑張っているんだから自分もこれくらいは
13:13
やらないとというような言葉を耳にする ことがありますよねですが人間は人
13:19
それぞれ体力やストレス耐性仕事をこなす 要領などが異なっているのが当たり前です
13:25
ですから100時間残業しても平気な方も いれば80時間以下の残業でも心や体を
13:33
壊してしまう方もいます つまり本当は 働いている時間だけで
13:39
頑張りすぎなのかまだ 頑張れるのか 判断することはできないんですねおそらく
13:45
ですがどこまで 頑張ればいいんだろうと思うのはこのまま 無理して
13:50
頑張り続けて大丈夫なんだろうかという 不安からくるものですでは
13:56
頑張り続けてもうまくいく人と プツンと切れてしまう人にはどのような差 があるのでしょうか実はこの差は1
14:05
頑張っていることが自分自身で決めたこと かどうかに 頑張ったことの成果が分かりやすいかと
14:12
いうのが重要なポイントになってきます 例えば 漫画家さんを例に考えてみましょう
14:19
漫画家さんの中にはたくさんの締め切りを 抱えるハードスケジュールでも多くの作品
14:24
を生み出すことができる方がいます 漫画家さんは会社員ではありませんので
14:30
残業という考え方はありませんが 休む間もなく働いているという人は
14:35
たくさんいると思いますですがこのような 方たちの多くがとても生き生きと働いて
14:42
いるんですそれは 漫画を書くという仕事が自分で決めたこと
14:47
だからなのではないでしょうかそして 頑張った結果 漫画の売り上げや読者の声という形で
14:55
成果が分かりやすく感じられます つまり 成果が分かりやすいというポイントも抑え
15:01
られているんですねこの自分で決めたこと を 成果が分かりやすいというポイントに
15:07
当てはまらない上に長時間労働を強いられ ているのなら非常に危険ですこの状態で
15:14
頑張り続けると 精神的に大きなストレスを抱えることに なります
15:20
例えばやりたくもない筋トレを 毎日無理やりさせられていたらどう でしょうかきっとすぐにもう無理となって
15:28
しまいますよねですから不安になった時に は自分で決めたか
15:34
成果が分かりやすいかを 改めて 意識してくださいとはいえ今
15:39
頑張っている方の中にはもしかしたら今 すぐに対処が必要な方もいらっしゃるかも
15:45
しれませんそんな方はぜひ心療内科や メンタルクリニックを利用することを検討
15:51
してみてくださいここでもどの段階になっ たら行けばいいのという疑問が出てくるか
15:57
もしれません実は答えは非常にシンプルで 困った時なんです
16:04
もし日常生活を送る上で支障を感じるなら なるべく早く受診するようにしましょう
16:12
具体的には次の5つのうち3つ以上が 当てはまることを一つの基準にしてみて
16:17
ください1 眠れない 鬱の代表的な症状に不眠がありますベッド
16:24
に入ってから1時間経っても眠れない状態 が1週間以上続くようなら要注意です
16:31
2食欲がわかない 鬱になると食欲の低下もよく見られます
16:37
好きな料理を目の前にしても食べたいと 思わないまた何を食べても美味しく感じ
16:44
ないというのは注意が必要です3仕事に 行きたくない仕事に行きたくないという
16:51
気持ちは多かれ少なかれ誰にでもあるもの かもしれませんですが会社に行く日の朝が
16:58
憂鬱で仕方なかったり 吐き気のように 身体的な症状が出るなら
17:03
鬱の症状の可能性があります4好きなこと や趣味が楽しく思えないたとえ嫌なことが
17:11
あっても好きなことや趣味を楽しむことで 明日もまた頑張るぞと思えるのが人間と
17:17
いうものですですがうつになってしまうと 今まで楽しめていたことも
17:23
楽しいと感じなくなってしまいます 今まで大好きだったことが 面倒に思えたり
17:29
楽しくなくなってきたら要注意です5死に ついて考えることが増えてきた死について
17:36
よく考えてしまうのも 鬱の症状と言えます高いところに行くと
17:41
ここから飛び降りれば楽になれるかもと 思ったり 包丁を見てこれで刺したら死ねるかな
17:48
なんて考えてしまうことは打つの始まり ですこの5つのうちもしも一つ二つしか
17:55
当てはまらなくてもその症状が1ヶ月以上 続いている場合はやはり受診を考えても
18:01
いいと思います また心療内科に行くと決めたらとにかく どこでもいいから早く受診することを優先
18:10
してください確かに心療内科には 当たり外れもあるでしょうですがそこに
18:16
時間をかけてしまっては状態が悪化して しまいますとにかく1日でも早く自分の心
18:23
を直してあげることを大切にしてください そして一度行ってみて
18:28
合わないかもと思ったら他のところを検討 すればいいんですさあここまでのところ
18:34
いかがだったでしょうか 頑張りすぎの基準と心療内科の受診を検討
18:39
する目安についてご理解いただけたら幸い ですただ心療内科というのはなんとなく
18:45
生きづらいと自信のハードルが高くなり がちなところでもありますそこで皆さんの
18:51
不安を少しでも解消するためこの章の最後 に心療内科に対しての疑問に回答して
18:58
まいります [音楽] 疑問その1そもそも心療内科ってどんな ところですか
19:04
心療内科は薬の処方と 医師からのアドバイスを受けられるところ と考えてください
19:11
治療法は患者さんの病状や先生の方針に よって変わりますので 薬は絶対に飲まなければいけないものでは
19:19
ありませんですが 症状が重い場合は 薬を飲んだ方が
19:24
改善が早いと言われていますもし薬につい て 副作用などの不安がある場合は自分が納得
19:31
いくまで先生に相談してみてください 他にも 薬の処方と
19:37
医師からのアドバイス以外にカウンセラー が行うカウンセリングを行っているところ もあります
19:43
カウンセリングとはカウンセラーの方が 30分や1時間などの時間をかけて話を
19:49
聞き気持ちを楽にしていく治療です カウンセリングは行っているところと行っ
19:55
ていないところがありますので 希望する場合には電話で確認しておくと いいでしょうまた心療内科と精神科の違い
20:03
に疑問を持たれる方もいらっしゃるかも しれません 厳密に言いますと心療内科はないかという
20:11
言葉が入っている通り内科の中の一つの 分野になりますつまり心のストレスから
20:17
生じた内科的な疾患を治すためのかという ことができるんです
20:22
この心のストレスから生じた内科的な疾患 とはストレスで胃腸炎になったりストレス
20:29
で過食して体調を崩したりすることです それに対して 精神科とは心の問題全般を扱うかとなり
20:38
ます心の問題の具体的な症状としては不安 感やイライラ
20:43
幻覚 幻聴などですただ実際は心療内科と精神科 の区別はかなり
20:50
曖昧なものになってしまっています多くの メンタルクリニックは心療内科と精神科の
20:56
両方を看板に掲げていますし心療内科内科 とあるクリニックは内科出身の先生が
21:03
診察をしている可能性がありますですから 純粋なうつ病などの場合は心療内科精神か
21:10
もしくはメンタルクリニックを受診するの がおすすめです
21:15
疑問その2自分に合った心療内科を選ぶ 方法ってありますか心療内科を選ぶときに
21:22
は次の3点に気をつけてみてください1 ちゃんと質問に答えてくれるかに
21:30
医師やカウンセラースタッフの雰囲気が 自分に合っているか3通いやすい場所に
21:36
あり通うことが苦ではないかとはいえ絶対 的な基準はありませんとりあえず試しに
21:43
行ってみて会う合わないを判断するのが いいと思います 疑問その3そもそも予約することに
21:51
緊張するんですが一般的な心療内科では 電話で予約をするのが普通ですですから
21:57
電話で緊張してしまう人は話すことを決め ておくのが手です初診の予約を取りたいん
22:04
ですがとか 初めてなんですがいつが空いていますか など自分の言うセリフも決めておきます
22:10
そして電話をかける前にそのセリフを一人 でつぶやいてみましょうそれだけでも
22:17
気持ちはリラックスして電話がかけやすく なるはずですそしてさらに余裕があれば
22:23
どんな症状ですか他の心療内科にかかった ことはありますかなどと
22:30
想定される質問に対する答えを決めておく とより気持ちが楽になりますそもそも
22:36
緊張というのは自分をよく見せようという 場合に起こりやすいものですですが心療
22:42
内科のスタッフに自分をよく見せないと いけない理由なんてないですよねですから
22:48
うまく受け答えしようなどと思わず要件 さえ話せればOKと思っておきましょう
22:54
ぜひ気軽に連絡してみてくださいまた最近 はホームページやメールでも受け付けて
23:01
いるところも増えていますのでまずは調べ てみてください いかがだったでしょうか少しでも心療内科
23:09
を受診する際の不安や疑問が解決されれば 嬉しく思います心療内科は1日でも早く
23:16
行くことで気分のいい期間もその分増える ものです早ければ早いほど得と言えますの
23:23
で何にせよ気軽に行ってみてくださいそれ では第2章をまとめておきましょう
23:28
ポイント1 頑張りすぎの基準は会社員なら月平均80
23:34
時間以上の残業だしかし人間には個体差が あるので不安になった時は
23:40
頑張っていることが自分自身で決めたこと かどうか 頑張ったことの成果が分かりやすいかを
23:46
考えてみるといいポイントに心療内科の 受診を検討する目安としては
23:52
眠れない食欲が沸かない仕事に行きたく ない好きなことや趣味が楽しく思えない死
23:59
について考えることが増えてきたという5 つのうち3つ以上が当てはまることである
24:05
またたとえ症状が一つでもその症状が1 ヶ月以上続く場合には同じく自信を検討し
24:12
た方がいい第3章自分の身は自分で守る 自分を守るための5つのないさて第2章
24:22
までをご覧いただいて心の不調には とにかく早めに手を打つということが重要
24:29
だということはご理解いただけたことと 思いますですが心の優しい方は特にそんな
24:36
ことを言っても家族を養わないといけない んだとか会社取引先に
24:42
迷惑はかけられないよとかできないやつだ と思われたくないななどと他人を中心に
24:49
考えてしまうことがありますもちろん他人 のことを考えられるのは
24:55
素晴らしいことですまた人間ですからどう しても他人の目や評価が気になってしまう
25:01
のも自然なことと言えますですがそのため に 命を落としてもいいとは思わないですよね
25:09
人を優先して自分の心や体を後回しにして いるうちに手遅れになってしまっては
25:17
元も子もありません 著者はかつて 母親にこんなことを言われましたその当時
25:23
ハローワークで働いていた 著者の母親はある日会社の指示通りに仕事
25:30
をした結果体が不自由になってしまった 求職者の方に出会ったそうですその方は
25:36
会社をクビになったあげく不自由な体の ために次の仕事も決まりませんでしただ
25:44
から著者に自分の体がおかしくなったら 我慢したらいけない
25:49
我慢して体を壊して仕事をしても誰も感謝 してくれないし
25:54
責任も取ってくれないよと話したんだそう です 本当にそうですよね
26:00
またこんな考え方もありますそれは 東日本大震災の時に話題になり
26:07
命 宣伝子または 津波てんでんことと呼ばれていますこれは 地震や津波の時は周囲の安否よりもまずは
26:17
自分の安全を確保するという考え方です 災害の際せっかく逃げたのに家族を案じて
26:25
戻ったために 亡くなられた方が大勢いたことから生まれ ましたこれは決して他人は見捨てろという
26:32
考え方ではありませんそれぞれがまず自分 を大切にすることで結果的に全員
26:39
生き延びるということを目指すものです ですから皆さんも周りの人を心配する
26:46
あまりに自分が倒れたりしないでください 確かに会社を休んだり辞めたりする時には
26:53
立つ取り後を濁さずが理想かもしれません ですがブラック企業に勤めている場合は
27:00
正規の段取りを守っているとなかなかやめ られないことが多いのも実情ですあとの
27:08
ことを気にしてやめられなければ本末転倒 ですからそこは後を濁したっていいと
27:14
開き直るくらいの気持ちでいきましょう また本書ではいつも頑張りすぎてしまう方
27:21
が 頑張りすぎないためのないをキーワードに したヒントが多数紹介されています本日は
27:28
その中から 厳選して5つご紹介いたしますのでぜひ ぜひ参考にしてくださいご紹介するのは次
27:36
の5つです1配慮しない2関わらない3
27:42
不幸競争に参加しない4見ない5先のこと
27:48
は考えないでは一つずつ見ていきましょう 1配慮しない1つ目は配慮しないです確か
27:56
にに配慮することは大切ですですが物には 優先順位があるということは忘れないで
28:05
ください 著者は新卒で入社後 毎晩深夜に帰宅していました心配する母親
28:12
にはでも先輩や同僚は平気でもっと残業し てるからと話したそうですしかしそこで
28:20
帰ってきた言葉はじゃあその人たちに任せ て帰ればいいじゃないというものでした
28:26
いつも人に迷惑をかけてはいけないと教育 してきた 母親の言葉に驚いた著者でしたが
28:33
母親からしてみればそれほどに著者が疲弊 して見えたということなんでしょうやはり
28:39
何よりも自分の命が一番です自分の身が 危険にさらされている時には他人への配慮
28:47
は一旦忘れてしまいましょう次に参ります 2関わらない2つ目は関わらないです人は
28:55
それぞれ自分なりの公式や良識を身につけ ています 大抵の場合はそれらをお互いに認め合い
29:03
すり合わせながら生きていると思うんです ですがたまにすり合わせ用のない人も存在
29:10
しますそんな場合は話し合っても無駄です そもそも他人はあなたにコントロール
29:16
できるものではないですよねですからこの 人とは絶対に分かり合えないそう感じたら
29:24
逃げるが勝ちですどうにもならないので 関わらないようにしましょう3不公競争に
29:31
参加しない3つ目は不幸競争に参加しない です皆さんも仕事が辛い時はもうダメだ
29:39
休みたい今度こそ会社を辞めるぞと思う時 がありますよねそんな時世の中にはもっと
29:47
つらい思いをしている人もいるんだよとか そっちはまだマシだよ私の方が大変だよと
29:53
いうようなことを言う人もいるかもしれ ません そんな時は 口には出さずともあっそうでも私には関係
30:01
ないよと思っておきましょう確かに世の中 を探せばもっと過酷な状況にいる人もっと
30:09
もっと我慢している人もいるかもしれませ んですが今 辛い
30:14
休みたい 辞めたいと感じているのは他でもない あなたなんです先ほどもお話しした通り誰
30:21
も助けてくれないし誰も責任を取ってくれ ませんですから私の方が辛いとか俺の方が
30:29
我慢してるなんて言う不公競争には 参加せずあなたはあなたの幸せを
30:35
追求しましょうさあ続いて4つ目見ない4 つ目は見ないです最近はSNSでどこにい
30:43
ても気軽に友達と交流できる時代になり ました ですが友達のキラキラした投稿に
30:50
うらやましさを感じたり 反対にネガティブな動向に落ち込むことも あるのではないでしょうかそして時には
30:58
自分の投稿にいいねがされなかったり思っ たような 反応がない場合に
31:04
孤独を感じたりもしてしまいますそんな 世界で生きていくのは何だかしんどいです
31:09
よねそんな時はシンプルに見るのをやめて しまいましょうあなたの世界はあなたの目
31:17
に映るものでできていますですから何を 見るかも自分次第だと言えるんですあなた
31:23
はあなたの世界の絶対 権力者ですからいらないものは見ないと 決めてしまいましょうさあ続いて最後5先
31:32
のことは考えない5つ目は先のことは考え ないです自分の限界に気がついていても
31:40
まだ休めないまだやめられないと思って しまう方が多くいらっしゃいます
31:45
こういった方は仕事を辞めた後の生活が 想像がつかないと思っているようですここ
31:52
でちょっと考えてみてくださいもしあなた がコロナやインフルエンザにかかって
31:58
しまったらどうしますか何を考えるでも なく 休むしかないですよねこれは心の不調でも
32:06
同じなんです先のことを考えるのは大切 ですが考えても解決しないことを考えるの
32:13
はやめましょう心も体も不調の時には休む のが一番なんですそれに会社などの組織と
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いうのは誰かが欠けても動くようにできて いますもしそうでないならそれはあなたで
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はなく会社の責任なんですそれによく考え てみれば
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首相や大統領でさえ代わりがきくものです 一般人の私たちは気にせず休みましょう
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もしそれでも気にしてしまう方は 普段から 休みやすくなる準備をしておくといい
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でしょう自分の仕事の資料や進捗状況を誰 が見てもわかるように整理しておいたり
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普段から 相談しやすい人間関係を作っておくこと などですまたクラウドシステムなどで
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常に情報共有ができる環境を整えておいて もいいと思いますさあ以上で第3章を
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まとめたいと思いますポイント1心の 優しい方は 休むやめるという決断をするときに他人の
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ことを優先しがちだがそのために手遅れに なっては元も子もない
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東日本大震災の教訓の一つである 命天然湖の精神でそれぞれが自分を守る
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ことに 専念しようポイントに 頑張りすぎないため配慮しない関わらない
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不興競争に参加しない見ない先のことは 考えないの5つのヒントを参考にしよう
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いかがだったでしょうか本日は死ぬくらい なら会社辞めればができないわけを紹介さ
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せていただきました気になった方はぜひ ぜひ読んでみてくださいここまで長らくご
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清聴ありがとうございました今日の動画 良かったよという方ぜひぜひ高評価ボタン
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