青クマ的生活

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さて、ヒロイン失格読了しました・・・・。
思いっきりネタバレしてるので、お気をつけください。

ヒロイン失格 10 (マーガレットコミックスDIGITAL)

ああああああ弘光くん・・・！！！！

わかってたよ、わかってたよ、、、、

少女漫画って大体最初に出てきた男子と結ばれるんだもの！
わかってたよ！！！

でも、走り出したら止まらない弘光くんへの想い・・・(あ、私のね)

さて、落ち着いて感想でも。。。

ダメだ落ち着いていられない

えーと、主人公の性格、私は大好きでした。
少女漫画でありがちなツンデレ風キャラが私苦手なんですよね。
イケメンに言い寄られてるんだけど無駄にツンツンしてるやつ。
でも意思がしっかりしていて、弱み見せられてイケメンが落ちちゃう風な流れが昔から苦手。

てことで、はとりちゃん、私は大好きです。

私も女子の端くれなんですが、若い頃って自分が物語のヒロインかもしれないってどっかで思ってませんでした？
特に私の世代はスーパー高校生とか出てきて、女子高生マジ最強だと勘違いしていた気がする。

女子高生、というか１０台って今考えると最強だったと思う。

マリオで言ったら早い子は中学生位でスター取って、チャンチャンチャンチャラッチャラッチャチャラっていうバックミュージックと共に高校生活を送ってたような気がする。

スターが切れて20台に入り、10台は良かったな、とか思うんだけど、実は20台はまだ羽マリオなんですよ。
なので一回当たった位じゃ死なないの。

で、30台に入り、羽も失い、現実見えて、地に足つけて、ポイント稼ぎながらゴールを目指す。。。って完全に話それて何言ってるかわからなくなってきたごめんなさい。

何が言いたいかというと、邪道ヒロインって共感できるところがいっぱいあって、初期の安達のように生きるのはなかなか難しい。

私はキャラクターに共感しながら漫画を読みたいタイプなので、はとりちゃんは共感もできたし、尊敬もできたし、大好きでした。

そして、幸田先生の手腕(?)にまんまとハマりました。
私は弘光くんに恋をしました。

弘光くんずっと見ていたかったなぁ・・・・（遠い目

てか、今更だけど、実写版の弘光くんって坂口健太郎さんなんですね。
坂口健太郎さんてチャラいイメージあんまりないけど実際どうだったんだろう。
実写も見てみようかなぁ。。。

あ、利太、忘れてた、ごめん。
でもお前ははとりちゃんいるからいいだろ・・・

33才から始めた不妊治療も早２年、もう35才も半年すぎてしまいました・・・。

前々回、ブログには書きましたが、私は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)です。
今日は私のテストステロン、BMI、AMH等の各数値についてです！



私のテストステロンは以下の通りです。

2015年・・・0.59 ng/ml
2016年・・・0.32 ng/ml

2017年は測ってません。
テストステロンの基準値は0.11ng〜0.47ngなので、2015年の時は基準値を超えていますが、2016年の時は基準内に収まっています。

ホルモンの値なので常に変動はあると思いますが、異常に高い、という訳ではなさそうです。
ちなみに、2016年でテストステロンの値は下がりましたが、特に自覚症状もなく、多嚢胞が緩和した、という感覚はありません。

まぁ、、最近はずっと排卵誘発してるので、なんとも言えませんがね。。。



私のBMIは以下の通りです。

2016年11月・・・22.4
2017年12月・・・21.6

妊娠しやすいBMIは22なので、適正な体重なのですが、妊娠は愚か、一度も着床すらした事ありません。



ちなみに、私のAMH(抗アンミュラーホルモン)の値は以下の通りです。

2016年10月・・・3.60 ng/mL
2017年9月・・・3.26 ng/mL

まぁ、、ちょうど35才〜40才の基準値ですね。。
多嚢胞なのでもう少し高いのかと思いましたが、結構平均的な値でしょうか？
AMH低い方から見れば、いい値なのかもしれませんが。。。



私が通ってる病院はフェリチンという貯蔵鉄の値も毎年検査するんですが、私が検査した中で基準内に収まらなかったのはフェリチンだけでした。
フェリチンの値の基準値は3.6~114ng/mLなのですが、50ng/mL以上ないと妊娠しにくいそうです。

私のフェリチンの値は以下の通りです。

2016年10月・・・24.1 ng/mL
2017年10月・・・45.9 ng/mL

2016年10月に測った時に引っかかったので、1年間サプリメントを飲み続けた結果、かなり改善しました。

鉄サプリですが、ヘム鉄をビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が高いらしいです。
女子のおまもりサプリは、ビタミンCが配合されているので、別でビタミンCを摂らなくてもいいので簡単です♪





と、、なんだか最後フェリチンの話になってしまいましたが、私の数値はこんな感じです。

次は今までの治療歴を書こうかな〜と思います。

今流行りのロカボ生活、はじめました。
糖質制限すごいです。
運動しても減らなかった体重が、ゆるい糖質制限はじめたら一ヶ月で5キロ(55kg→50kg)痩せました。
今朝測ったら48.5kgだったので、このまま48kg定着するといいな〜。

前置きはさておき、糖質制限中にお祝いとかあるじゃないですか？
誕生日とか結婚記念日とかクリスマスとか！

我が家はつい先日結婚記念日だったんですね。
で、毎年ケーキ食べてたわけですよ。
さすがに例年通りはまずいだろうと思って、糖質制限ケーキググってみると、出てくる出てくる・・・！

なんてロカボ生活しやすい時代なんだ・・・！

色々口コミや値段も勘案した結果、糖質制限ケーキ専門店ヘルシ屋の木苺レアチーズケーキを頼むことにしました。

今回はポイントが溜まっていたので楽天市場で頼みました。
商品名は「糖質制限の木苺レアチーズケーキ!!直径12cmサイズ」です。
二人なので12cmをチョイス。

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amazonでも注文できるみたいです。

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届いた商品がこちら！
冷凍された状態で届きます。

箱が可愛いくてGOOD！



冷蔵庫で半日解凍していざ開封！
おいしそう・・・！

冷凍だし木苺なので苺より若干色は悪いけど贅沢は言ってられません。
十分です！



早速カットしてみます。
横からみるとこんな感じ。



いざ実食！
口コミではザラザラしてるとか、後味が悪いとか書かれていたけど、とっても美味しかったです。
たしかにエリスリトールのスっとなくなっちゃう甘みではあるし、下のスポンジも大豆粉でできてるので、少しじゃりっとしてたけど、逆にそれがアクセントになって美味しい・・・！

主人も全然美味しいね、といって食べていました。

もうすぐクリスマス！
ロカボ生活中の方もロカボケーキでメリークリスマスするといいと思う！

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私がPCOSだと診断されたのは確かまだ21歳の頃。
学生の頃から不順だった整理が就職してからとうとう来なくなり、半年位止まってさすがにまずいと思って初めて婦人科に行った記憶がある。

当時は生理が来ないことは漠然と良く無いと思っていたけど、さほど深刻に捉えていなかったような気がする。

初めてのエコーでPCOS特有のネックレスサインが確認でき、ホルモン検査では、男性ホルモンの値(テストステロンだと思う)が通常の人より高い、典型的なPCOSだと診察された。

当時の私はBMIは20程度で美容体重以上、標準体重以下、という健康的な体重だった。
日本人ではBMIが低くてもPCOSの人が多いから、という説明をされた。

多毛じゃないか？と聞かれ、確かに毛深かった私は、多毛の原因がわかってスッキリした気がする。

「妊娠は希望しますか？」と聞かれた。

当時私は、新卒1年目で当時交際していた彼氏はまだ学生だった。
私も少しずつ仕事ができるようになって行くことが楽しくて、結婚は愚か、妊娠して子供を産み、母になるなんて全く考えていなかった。

「いずれは欲しいですけど、今は考えてません」
と答えたと思う。

そう答えると、
「卵はあるから妊娠は大丈夫。妊娠希望の時に排卵誘発すればいいから、今日は強制的に生理を起こす注射をしましょう。」
と言われ、注射を打って帰った。

こう言われて、私は自分が生理不順なのも気にしなくなり、PCOSでも妊娠できるんなら、むしろ生理の回数少ない方がいいや、とかなり楽観的に捉えてしまった。

その後も会社の定期健康診断の最後の問診で「多嚢胞性卵巣症候群と診断されて生理不順なんですけど・・・」と相談してみても、診察している医師の方は多嚢胞性卵巣症候群自体知らない様子で、何のアドバイスも危機感を与えてくれることすらなかった。

私はこの時のことを今になって後悔している。
PCOSの事をもっと自分で調べればよかった。
PCOSの人が不妊症になるケースが多いことをもっと早くに自覚していればよかった。
若い頃からPCOSに良い運動や栄養をきちんと摂ったり生活習慣見直せたのに、と思う。

「卵はあるから子供欲しくなったら排卵誘発してもらえばサクッとできる」
私は今の主人と32歳で結婚、すぐタイミング法を始めたが、タイミング法を始めた当初も「卵はあるからサクッとできるかな？」と思っていた。
なんてバカなんだろう。。。

PCOSには程度がある。
重度のPCOSの方は排卵誘発しても卵胞が育たず、排卵しないと聞く。
私の場合、卵胞が育たない周期も半年に1回位あるが、基本的にはフェマーラ+クロミッドでDAY20位で排卵まで行くことができる。
これだけでもきっと重度のPCOSの方から見れば恵まれているのかもしれない。

その逆で、PCOSでもサクッと排卵誘発してタイミング法で妊娠する方もいるだろう。
有名な方だと、釈由美子さんはPCOSだけど、タイミング法で自然妊娠だし、矢沢心さんは不妊治療5年かけて、体外受精、流産を乗り越えてやっと妊娠できたらしい。

これを読んでいるPCOSの方は、釈由美子さんだってサクッと妊娠できたしな、と楽観的捉えることなく、今すぐ情報収拾してできることを初めて欲しいと思う。

私も栄養補給、定期的な運動を心がけている。
大切なのはビタミンB、ビタミンD、鉄分、、、、その他にもレスベラトロール、コエンザイムQ10、カルニチン等、、、PCOSの症状が軽減されたという論文はいくつかある。

私はできることは全てやろうと考え、複数のサプリメントを飲んでいる。
しかし、サプリメントは複数種類を毎日飲むのは大変なので、バランスよく入っているものに足りない物を追加するのがいいと思う。

例えば、こういったもの。





では、足りない物をどうやって見極めるか？だが、、、、これは栄養学をきちんと勉強しないとなかなか難しいような。。。
私の場合は、「毛髪ミネラル検査」を受けて、足りない成分を検査した。

その結果、「コバルト」という成分が足りないという結果が出たので、ビタミンB12を摂ることにしている。
毛髪ミネラル検査は、Amazonでも買えて簡単にできるのでおすすめだと思う。

毛髪ミネラル検査[26元素] 新品価格 ￥10,800から (2017/12/1 13:07時点)

飲んでいるサプリメント、毛髪ミネラル検査に関してはまた後日詳しく書きたいと思う。

シーボンの酵素美人を買いました。



シーボンの体験に行ってからすっかりシーボンの会員になってしまったクマ子です。
とは言えやっぱりシーボンは高級。
私は月に１回程度通いながらゆる〜くシーボンを活用しています。

シーボンで買ったものは、クレンジング、洗顔フォーム、酵素パウダーのみ。
化粧水も乳液もクリームも美容液も色々勧められはしましたがのらりくらりとかわしながら今日に至ります。

そんな私が試飲して真っ先に気に入ってしまったのがこちら酵素美人。

シーボン 酵素美人 【 赤 】 720ml 新品価格 ￥2,250から (2016/12/3 23:27時点)

720mlで４倍濃縮なので、ほぼ一ヶ月間毎日飲める量です！
これで2500ならお得感ありますよね。

しかも見てください。
下に沈殿してるのが生姜なんですが、たっぷりはいっています！



振ってみると生姜がいっぱい！おー！ジンジャー！



注いでみた感じはこちら。



飲み口は超ジンジャーです。
てかこれすごい。
今生姜おろして入れたんじゃないの？ってくらい新鮮な生姜の味がする。
冬の朝にはこれをお湯割りにすれば全身がポカポカ！
お風呂上がりには炭酸水で割ってジンジャーエールに！
炭酸水とウィスキーでジンジャーハイボールに！

これ優秀すぎるわ。
そこら辺の生姜湯飲むなら絶対こっち飲んだ方がいい。



ちなみにシーボン、たま〜に良くない口コミ見るけど私にとってはとってもいいサロンなんですよね。
勧誘はそりゃされなくはないけど、普通に断れば「わかりました〜！また〜！」って感じで終わりにしてくれるし、アレコレ無理に買わせたりしない。

サロンのお姉さんもみんないい人で優しいし。

予約もネットでできるし事前メールくれたりシステムもしっかりしていて電話かけるのが嫌いな私としてはとっても助かります。

何より、クレンジングや酵素パウダーが優秀なのとフェイシャルマッサージが気持ちよすぎるってのがある。
実際シーボンに通いだしてから鎖骨やフェイスラインがちょっとくっきりしてきた感じがする。

シーボンは騙されたと思って体験だけでも行ってほしいな〜。
そして酵素パウダーだけでも使ってみると結構いいと思う。

ではでは。

突然ですが、私担々麺が好きなんですよ。
結構好きな女性って多いですよね。

山椒が好きで痺れがある担々麺が好きなんですが、軽い気持ちでこれ買ってみたら美味すぎた。

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パッケージはこんな感じ。
スーパーで見かけたことある方も多いはず。



私はネギとニラを薬味で足します。
あと、健康とコクのためにすりごまを足して食べたりします。

ニラはスタミナも付くので健康にいいはず・・・！



写真みてたらまた食べたくなってきたーー。
これで３００円以下なら休日のランチはしばらくこれでいいかも。

みなさんも是非お試しあれ〜♪

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パナソニックの ジェットウォッシャー ドルツを買って半年が経ちます。
使い慣れてきたのでレビューします。



まず、ジェットウォッシャーってなんなの？
っていうと、歯バージョンの高圧洗浄機みたいなものかと。

私は歯並びが悪く歯間ブラシが欠かせなかったんですよね。
汚い話、歯磨きした後に歯間ブラシすると取れること取れること・・・orz

これは口臭の原因になるだろうと思ったのが購入を検討したきっかけです。

開封してセットするとこんな感じ。
パナソニックにしては珍しくスタイリッシュ！って感じではないですが、清潔感あるしまぁまぁのデザイン。



ちなみに、ジェットウォッシャードルツEW-DJ51 -AというEW-DJ61のコードレス版があります。

パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 青 EW-DJ51-A 新品価格 ￥7,197から (2016/11/30 16:51時点)

お風呂の中でも使える！ということでかなり迷ったんですが、水の容量が大きいのと、強さが変えられるということからEW-DJ61を選択しました。

実際、EW-DJ61でよかったなぁと思ってます。
大きくて邪魔かと思ったんですが、こちらの写真を見て下さい。



一般的な賃貸マンションの洗面所の端に置いてみましたが、そんなに邪魔って感じもしませんよね？
私は常に使えるように出しっぱなしにしています。

毎回しまっていたら自分の性格的に面倒で使わなくなるだろうなと思い。

肝心の使用感ですが、かなり気持ちいです。
毎日、少なくとも２日に１回はやらないと我慢できなくなって来ました。

歯ブラシだと磨きにくいところや、歯間ブラシでもちょっと不安だったところもジェットウォッシャーなら綺麗に洗ってくれる感覚があります！

中にいれる水は冷水じゃなくてぬるま湯くらいがちょうどいいですよ。

これは本当に買ってよかった。
間違いなく２０１６年買ってよかったNo1です。

パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 白 EW-DJ61-W 新品価格 ￥8,875から (2016/11/30 16:50時点)

なお、たまに水が出なくなることがあります。
説明書には水が出なくなったら水が入ってるコップの中にいれてしばらく待ってみて、と書いてあるのですが、それだとなかなか効かないことがあります。

そんな時は故障か！？と焦らずに本体を揺すってみてください！
これで意外とすぐ水が出てきます。

あと、家族で使うんだったら替えのノズルは必須ですのでお忘れなく！
結構口の中に突っ込むので！我が家ではこれで主人と二人で使っています。

パナソニック 替えノズル ジェットウォッシャー 2本組 白 EW0950-W 新品価格 ￥297から (2016/11/30 16:51時点)

とうとうネスカフェ ドルチェグストが我が家にやってまいりました！！

じゃーん！


よく見るのは赤ですが、我が家では黒を選びました。
赤と迷ったんだけど、地味な我が家には浮くんじゃないか・・・？と思い(´ω`；)

本体はこちら。


実は勝手すでに一ヶ月程経過したので若干汚れてるかも？

カプセルは調子に乗って買いすぎた。
一ヶ月経ったのにこの量。（写ってないのもある）


我が家では結局99%アイスコーヒーしか飲んでません。
しかし、おいしいよアイスコーヒー。
毎朝こんなに美味しいアイスコーヒーが飲めるなんて幸せすぎる。

時にはブラックで、時にはカフェオレで。

アイスカプチーノも買ったんだけど、ちょっと甘すぎた。。。
あと２箱もあるのにどうしたらいいのか。

ドルチェグストが来てからコンビニでアイスコーヒーはほとんど買わなくなったね！
だって、16杯分で924円ってことは1杯57.75円。

コーヒーカプセル ネスカフェ ドルチェグスト 専用カプセル アイスコーヒーブレンド 16杯分 新品価格 ￥830から (2016/8/21 16:35時点)

電気代とか氷代やクオリティ考えたってドルチェグスト君が優秀なのは明らかだと思う。
迷ってるなら買ったほうがいいよ。
こうやって少しだけ自分の生活が豊かになる感じって、仕事していく上でもやりがいに繋がるしね。

あとね、カフェインレスコーヒーもあるんです！

コーヒーカプセル ネスカフェ ドルチェグスト専用カプセル レギュラーブレンド カフェインレス 16杯分 新品価格 ￥830から (2016/8/21 16:37時点)

これのアイスコーヒーがほしい！ほしいよネスカフェさん・・・！！

話それるけど、最近BOSSのデカフェも会社でたまに飲むんだけどこれ美味しいね。
カフェイン控えてる友達にも勧めておいた。

サントリー BOSS ボス デカフェブラック 500ml 1ケース(24本入) 新品価格 ￥3,990から (2016/8/21 16:39時点)

このクオリティ出してくれたら私の舌なら全然大丈夫。
もはや全部デカフェでいいじゃんって思った。

てことでネスカフェさん！デカフェのアイスを是非！！！！

ネスカフェ ドルチェグスト ジェニオ2 プレミアム ワインレッド MD9771-WR 新品価格 ￥8,490から (2016/8/21 16:41時点)

池袋のサンシャイン60展望台に行ってきました！
全館リニューアル工事で休館してたんですよね。



リニューアル後、SKY CIRCUS(スカイサーカス)となって、景色を楽しむだけではなく、VR体験もできるとの事。
せっかくならVR体験もがっつりしようということで予約して行きました。
結論、予約して行って大正解でした。

皆さんもここから予約できるみたいなのでVR体験したい人は予約して行ったほうがいいですよー。



早速エレベーターで60階へ。
展望台行きのエレベーターでは雲のうえに向かっているようなワクワク感を演出してる感じです。

上に登ると、まず最初に池袋の夜空のCGのムービーを見ます。
ここだけ撮影録音禁止。
ここのCGはなんていうか結構ハードでびっくりした。
心臓悪い人とか大きい音が苦手な人は注意かもw

それが終わると自由に回れます。
う〜ん、思った以上にかわいい・・・！
正直こんなにデートスポット感あると思わなかった・・・。



これは池袋の景色を見下ろすことができる窓・・・。
こわいっ・・・んだけど実はCG。
CGだってわかっててもちょっと怖く感じるくらいリアル・・・！



こっちは本物の池袋の夜景。
相変わらず綺麗です。



あれ？池袋の夜空にUFOが？って感じのCG。
結構よくできてます。



様々な幻想的な世界が広がります・・・！




さて、今日のメインイベント、「TOKYO弾丸フライト」と「スウィングコースター」です。
VRテクノロジーと最新の4D体験によるスリル満点のアトラクションらしい。
バーチャルだってわかってても怖い。

まず、TOKYO弾丸フライトに乗りました。
この筒の中に入ります。これが90度前方に傾いてうつ伏せの状態でスタート。



スタップのお姉さんがすごい優しくて、私が結構怖がってたら、「苦手ですか？大丈夫ですよ。目を閉じちゃえばただ揺れてるだけです。あと、ちょっとだけ下の方みるとゴーグルの隙間から床が見えるので床見て落ち着いちゃってください！」って言ってくれて一安心。

しかしこのTOKYO弾丸フライト、バカじゃないの？ってくらい怖かった。
作った人ほんとバカじゃないの？（尊敬を込めてね）
正直３分の２以上目を閉じてたわ！！（ごめんなさい）

てことで次に「スウィングコースター」。
このブランコに乗ります。
ブランコに座った後に床が下がって足が浮いてる状態になります。



TOKYO弾丸フライトでちょっと耐性がついたのと、スウィングコースターの方がPOPな作りになってたのが良かったのか、私はこっちの方が楽しめた！
池袋の街を高速で空中散歩してる気分になりました。

前から風がくるのと足が浮いてるから、VRってわかってるのに遠心力を感じたりとか、本当に飛んでるみたいだった。
VRすげーわ・・・。

しかしTOKYO弾丸フライトよりスウィングコースターを先に乗った方が良かったかも。。。
TOKYO弾丸フライトはほんとバカだからな・・・。（尊敬を・・・再）
手に汗びっしょりだったよほんと。

最後にお土産コーナーにてTOKYO弾丸フライトキャラメルポップコーンを発見。
これ企画した人もバカなんじゃないの・・・。（尊敬を・・・略）



てことでSKY CIRCUSとっても楽しかったです！
また行きたーい！

今回は夜景が綺麗な時間帯に行ったんだけど、幻想的で本当に綺麗だった！
今度は明るい時間帯にも行ってみたいな〜。

シーボンのトライアルプランを受けて来ました。
気持ちよすぎてお姉さんもキレイで優しくて本当に素晴らしかったのでレポります。

先日JR品川駅でシーボンのキャンペーン的なのをやってまして。
そこでお姉さんに声をかけられて、まぁ暇だしってことで肌を見てもらいました。

試供品もらった後にトライアルプランお得ですよと言われてなんとなく予約してみた。
その時にもらったチラシがこちら。

今年はシーボン50周年らしく、とにかくお得ですよ、との事。



元々シーボンって名前は知ってたんだけどなんとなく高そうってことで敬遠してたんです。
この時までは私もトライアルだけ受けてサクッと終わりにしようと思ってました。

そしていざトライアル当日。
すみません、写真まったくありませんw

流れとしてはこんな感じでした。

・シーボン.のトライアルコース〜3つのお約束〜を視聴
・カウンセリングシートにお肌の気になるところ等を記入
・カウンセリング
・クレンジング
・洗顔（洗顔のやり方とかチェックしてくれます）
・特殊なカメラでお肌の角質や皮脂をチェック
・いざ施述！フェイシャルトリートメント（首の後ろやデコルテまでやってくれます。超気持ちい。）
・オゾン？が発生する美顔器でお手入れ
・パック（待ち時間で足のマッサージしてくれるんだけどこれがまだ気持ちいい・・・）
・再度特殊カメラでお肌の角質チェック
・化粧品のおすすめ

って感じでした！

とにかくフェイシャルマッサージが超気持ちよかった。
首や肩、デコルテまで丁寧にやってくれます。
昔どこかで受けた小顔マッサージよりツボを刺激してる感じがした。

化粧品も買うつもりなかったんだけど、やっぱり毛穴の黒ずみが気になって、クレンジング買っちゃいました。

シーボンて、１万円分化粧品買うと１回施述が受けられるシステムなんですね。
今日はいろいろキャンペーンが付いてて、３万円分買って５回施述が付いてきました。

普通のフェイシャルエステ契約するよりぶっちゃけお得じゃない？
エステってだいたい10分1000円はするところあるじゃないですか？
30分の施述で3000円位かかるんですよ。
10000円の化粧品買って3000円分の施述付いてくると考えたら、あれ？7000円で買えてる？
って錯覚しませんか！？

するよね！！！
してよ！！！！

私の買い物はお得だったの！！！！！

自分に言い聞かせたいわけじゃないけど、、本当にシーボンおすすめだと思うんですよ。

ちなみに、化粧品のおすすめタイムも全然断れる雰囲気なので、勧誘苦手な方も全然大丈夫です！

気になるかたは是非トライアル受けてみて・・・！！