久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月12日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ウェルチ1房分のぶどう470ml162円。楽天モバイル、5月分利用料金2225円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ウェルチは、昼休みに飲みました。スマホの通信会社は、楽天モバイルを使っています。問題ないと思います。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.31ｋｍ走りました。走った後に、家で
前日入った残り湯のぬるい水風呂に5分浸かり、その後に全身冷たい水のシャワーを浴び、その後に10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつなどをやり、走るのを含めて合計20分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月11日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、クーポン割引ー20円、7P・The Brew500ｍｌ177円、7Ｐ・The Brew350ｍｌ124円、消費税37円、合計448円。
　あらびきソーセージとBrewは、店外で飲み食べました。あらびきソーセージの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　れいわ代表の山本氏への懲罰動議に反対意見です。
　彼は、彼なりの信念からの行動で、ケガをしたなら問題にも見えますが、ケガをさせてでも国民（外国人かもしれないが）を守ろうという信念を感じます。自民党議員達には、自分自身がキズ付いてでも、国民を守る覚悟があるとは思えません。モリカケの時にも、自分なら、追放覚悟で本当に国民を思っているのか、心にやましい所があるのではないか、故安倍首相に立ち向かったと思います。
　日本は、かつては仕事をしない様な人でも、バラまける余裕があり、会社でも無駄な社員が多かったです。しかし、今は日本は余裕が無くなり、全員で協力しなければならない状況になって来ています。一人でも、意思のある若者がいるなら、国民は助けるべきだと思います。
　だから、久木野は追放されるんだと、戦わない保身ばかり考える議員達は言うかもしれません。退社したが、勤務していた製薬会社の女後輩達に言ったのは、言えない人間にはなりたくない。頭がいいから、上から目線で、あなた達は間違っているんだよと気付いてしまい、そして自分が弱く戦えなかった時の後悔を覚えているので、状況をよく見て無謀に見えても戦う時があります。
　政治に大事なのは、国民を大事に思う事だと思います。自分の保身が大事なら、政治家・リーダーにならない方がいいと思います。流れに流されるしか出来ないなら、人の上に立つのでは無く、人の下に立ちただ流されていればいいと思います。流れを変える意思がある人が、政治家・リーダーになるべきだと思います。
　20数年前に、北海道に住んでいる友人に言った、「流れに流されるしか能の無い人間が、人の上に立ちたがるから、世の中駄目になるんだよ、流れに流されるしか出来ないなら、一番下にいて、ただ流れに流されていればいいんだよ。」
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月10日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　病院の診察料と調剤薬局の薬代、合計2500円。ダイソー（マリンピア専門館店）、おーいお茶濃い茶600ｍｌ108円、明治果汁グミぶどう果汁100・108円、むき甘栗120ｇ108円×3、合計540円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク176円、クーポン割引ー20円、7P・The Brew350ｍｌ124円、消費税24円、合計304円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、ななチキ204円、クーポン割引ー20円、スーパードライ350ｍｌ210円、消費税35円、合計429円。マクドナルド（浦安店）、エッグチーズバーガー240円×2、合計480円。てけてけ（浦安店）、てけレモン462円、生ピッチャー（プレミアムモルツ）1209円、焼き鶏盛り合せ（塩）670円、コーラ超炭酸ハイボール418円×2、塩つくね308円、ぼんじり串（塩）165円、ど根性串（塩）165円、チャンピオン焼き539円、お通し（席料）385円×2、合計5124円。西友（浦安店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×4、3点まとめたー9円、木綿豆腐300ｇ59円×2、消費税58円、合計768円。
　お茶は、車の中で飲みました。むき甘栗は、両親にも上げます。Brewとフランクは、店外で飲み食べました。フランクの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。スーパードライとななチキは、店外で飲み食べました。ななチキの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。この日は、浦安駅で送別会をしました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月9日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。ダイソー（浦安駅前店）、コバエをキャッチ110円×2、ライト付目覚まし時計長方形（白黒アソート）330円、合計550円。焼き鳥屋・とさか（浦安駅前）、ねぎま串110円×2、レバー串110円、合計330円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、スーパードライ500ｍｌ275円、消費税27円、合計302円。
　昨日買ったチキンカツ＆玉子サンドの半分、玉子サンドは始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳を300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。もう1パックと、始業時間に食べた残り半分のチキンカツサンドは、昼休みに食べました。ドデカミンBIGは、昼休みに飲みました。とさかの焼き鳥は、その場で食べました。スーパードライは、店外で飲みました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　今、電気代が上がっている。自分は、22歳で働き始めた時は、高知県勤務で夏場はクーラーを寝る時も弱で使っていた。しかし、26歳頃から会社で色々あり、元々倹約家だったが、更に無駄遣いを無くした。
　クーラーも、だったら寝る時に扇風機をつけたままにして寝ればいいとやっていみた。最近は余り言われなくなったが、扇風機をかけて寝ると、身体に悪いと昔からよく言われていた。しかし、自分が健康的なのもある為か、扇風機の弱をつけたままで寝て、しかしタオルケットか更に薄い掛けものをして寝ると健康面で問題なかった。寒すぎれば、よく掛けものをかけたりしてバランスを取る。暑ければ、掛けものを無くし、タオルケットだけかけたりしている。最初は、扇風機をかけたままにして寝るのは怖かったのを覚えている、このまま死んじゃうんじゃないだろうかと。
　更に、扇風機をかけたままにして、百円ショップで売っている扇風機ネットを付けると埃が取れ、夏風邪をかからなくなった。夏場に、1・2回は扇風機ネットを埃を取る為に洗った方がいいと思います。
　ただ、健康に自信の無い人や、寒すぎても気付かず寝てしまう人や、アルコールを飲んで寒いのに気付かない人、健康問題は医師や誰かがお任せでやってくれる自分自身で自分の身は自分で守ると戦えない人には向きません。
　賃金や年金が殆ど上がらない中でのインフレなので、自分として、一参考意見をして伝えたくなりました。又、出来るだけ毎日、冷たい水風呂に入る事や冷たい水のシャワーを全身浴びる事も低コストで暑い夏を過ごすのに効果があると思います。
　周りの人に何度か言った事があるが、「自分の身は自分で守る。」、周りの人は、久木野さんは、さぞかし苦労して来たんだろうなと感じるみたいだ。自分には、壊れていても、隠せない優しさがあります。
　ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司

　送料無料を見直すなら、再配達は有料と見直したら良いと思います。
　送料無料を民間企業が決めていて、社会問題になっていないのなら、行政が関与すべきではないと思います。官から民へみたいに、民間で、可能な限りやりたい様にやらせて上げて、無料見直しや、色々条件付き無料など、民間に任せるべきだと思います。
　自分としては、通販など販売時に、送料無料だが、再配達では有料と表示し、カード決済のみにして、自動的にカードから再配達料引き落としにして再配達料を徴収すればいいと思います。そして、再配達の回数を1回までとし、それ以上は購入者が運送業者に取りに行かなければいけないとすれば、再配達は激減すると思います。そして、保管期間を1・2ヶ月と限定したらいいと思います。過ぎた場合は運送会社他としても将来の需要減の為、少子化対策を重要と考え、安く転売し、こども食堂や、あしなが育英会などに寄付すればいいと思います。
　再配達を減らす物流の効率化は、社会の効率化を進め、GDP増にもいい影響を与えると思います。
　今回の内容と関係ありませんが、ブログ政党キリスト教自由党党首・久木野謙司より。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月8日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ウェルチ1房分のぶどう470ml162円。トライアル（長沼店）、酪農牛乳1L179円×4、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ169円、カンピ―トリプルベリージャム780ｇ429円、カンピ―まったりポータージュスープ8Ｐ199円、シーチキンマイルド3Ｐ329円、国産豚肉切り落とし544円、山口製麵3食焼きそばソース109円、黒い豚カレーうどん139円×2、美山イチオシキムチ180ｇ＋20ｇ139円、チキンカツ＆玉子サンド229円×2、自社製手包みおはぎ3Ｐ300円、見切り品でー150円、小粒納豆4Ｐ69円、豊潤あらびきウインナー2束199円、こんにゃく200ｇ39円、やまみ木綿豆腐320ｇ39円×2、ライオンかとりせんこう皿レギュラータイプ249円、戸隠高原蕎麦200ｇ119円×2、ＰＢ食パン6枚切89円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、緑豆もやし29円×3、ササミ＆ささみマーブルスライス120ｇ299円、高知県産ピーマン99円、岐阜県産カイワレ大根59円、雪国しめじWパック99円、千葉県香取産トマト199円、合計6229円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ウェルチ1房分のぶどうは、昼休みに飲みました。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。ジャムは、ヨーグルトに入れるために買いました。シーチキンは、朝食として玄米に、タバスコと醬油をかけて混ぜて食べています。納豆は、朝食として2パックと玄米に、カラシを足し醬油をかけて混ぜて食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたものを昼食で、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に、週に2・3回食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、もやし、しめじに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたものを昼食として、チャーハンと一緒に、週に2回食べてもいます。チャーハンの具は、豚肉、ピーマン、しめじ、玉子で、ライスは玄米を使っています。焼きそばの具には、ピーマン、人参、しめじ、もやし、キャベツ、豚肉かウインナーを使っています。黒い豚カレーうどんは、会社に持って行って食べる為に置いておくので買いました。キムチは、少量ずつ食べています。チキンカツ＆玉子サンドは、1パックの半分、玉子サンド明日の始業時間前に食べる予定です。残り半分と、もう一パックは昼食で食べる予定です。おはぎは、両親にも上げます。蕎麦は、冷たいもり蕎麦か、キツネかけ蕎麦を作る為に買いました。モンブランは、両親に上げます。カントリーマアムは、会社に持参して、始業時間前に食べています。カイワレ大根は、ポン酢で食べています。トマトは、朝に塩を振って食べています。トマトは、両親も食べます。
　今回買ったピーマンは高知県産ですが、自分が自信を持って生きているのは、高知県のドクターや薬剤師、医薬品卸の社員に、医薬品の営業として自分が売っている医薬品を買ってもらったり協力してもらったりして、認めてもらった為で、高知県には感謝しています。自分を、高知県のドクター他の人達に育ててもらったと思っています。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月7日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、グリコジャイアントコーンチョコナッツ178円。セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、クーポン割引ー20円、7P・The Brew500ｍｌ177円、消費税25円、合計312円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ジャイアントコーンは、昼休みに食べました。Brewとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。燻製あらびきソーセージの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを使用しました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月6日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、たまごサラダロール150円×2、消費税24円、合計324円。まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ178円。JR東日本、新検見川駅券売機、通勤定期券（新検見川駅〜浦安駅）1ヶ月14780円。ガス代5月分、1821円。
　たまごサラダロールは、両親に上げました。大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.06ｋｍ走りました。走った後に、家で
全身冷たい水のシャワーを浴び、その後に10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。