久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月29日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ｍｌ150円。トライアル（長沼店）、千葉県産こしひかり5ｋｇ1510円、ダイショー焼肉通りにんにく醬油味575ｇ289円、酪農牛乳1Ｌ179円×4、山忠生おろしワサビ69円×3、国産豚肉切り落とし538円、穀物酢500ｍｌ89円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ169円、カンピ―まったりポータージュスープ8Ｐ229円、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、やまみ木綿豆腐320ｇ45円×2、美山イチオシキムチ180ｇ139円、たっぷり玉子サンド199円、スライド式電子ライター3Ｐ109円、おとなのふりかけワサビ5Ｐ119円、永谷園五目チャーハンの素3Ｐ109円、黒い豚カレーうどん149円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、戸隠高原蕎麦200ｇ119円×2、キャノーラ油1000ｍｌ299円、緑豆もやし29円×4、カントリーマアム19Ｐ249円×2、パンテーンモイストスムースケアコンディショナー600ｇ449円、ヤマザキ水ようかん5Ｐ229円、茨城県産ピーマン206円、小粒納豆4Ｐ79円、岐阜県産カイワレ大根59円、ＰＢ食パン6枚切89円、イチゴスペシャル119円×2、ヤマザキグラタンコロッケパン119円、合計7688円。
　大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき焼いて、それを昼食で、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に週に2・3回食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、もやしに焼肉通りをかけて、冷蔵庫入れて漬けておき焼いて、それを週に2回、チャーハンと一緒に食べています。チャーハンの具は、豚肉、しめじ、ピーマン、玉子を使っていて、味付けは五目チャーハンの素と塩コショウで、ライスは玄米で作っています。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、トリプルベリージャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。豆腐は、生姜醬油かワサビ醬油、又はポン酢で食べています。酢は、少量ずつ飲んでいます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。キムチは、少量ずつ食べています。たっぷり玉子サンドとグラタンコロッケパンは、明日の昼食で食べる予定です。ライターは、蚊取り線香に火をつける為に買いました。黒い豚カレーうどんは、会社に持って行って置いておき、食べる為に買いました。モンブランは、両親に上げます。蕎麦は、キツネかけ蕎麦か、冷たいもりそばを作って食べます。カントリーマアムは、会社に持参して、始業時間前に食べています。カントリーマアムは、両親にも上げます。水ようかんは、父の日誕生日プレゼントとして買いました。納豆は、朝食として2パック玄米に、カラシを足し醬油をかけて混ぜて食べています。カイワレ大根は、ポン酢で食べています。イチゴスペシャルは、両親に上げます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月28日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンメンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税27円、合計334円。
　メンチカツバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。Brewとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.09ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月27日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ヤマザキあらびきポークのホットドッグ98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。アパートの家賃他、36440円。セブンイレブン（新検見川店）、スーパードライ500ｍｌ275円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税37円、合計442円。チューリッヒ保険、保険料550円。楽天マガジン、購読料293円。
　ホットドッグは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。スーパードライとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。楽天マガジンを利用しています。コストパフォーマンスが高いと思います。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.03ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月26日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、つぶあんぱん118円、バタースコッチ140円、消費税20円、合計278円。まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円、燻製あらびきソーセージ130円、消費税27円、合計334円。
　あんぱんとバタースコッチは、両親に上げました。大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。Brewとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.01ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月25日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　自動販売機、バヤリースすっきり1日分のマルチビタミン350g100円。自動販売機、伊藤製パンポークウインナーパン150円。
　この日は仕事があり、ホームラン軒合わせ味噌ラーメンを始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。バヤリースマルチビタミンは、昼休みに飲みました。ポークウインナーパンは、休憩時間に食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。
　

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月24日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、7P・The Brew350ｍｌ124円、消費税22円、合計276円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前291円×2、新聞掲載無料券でー291円、合計291円。ヤックスドラッグ（新検見川店）、こだわり酒場のレモンサワー350ｍｌ105円。
　Brewとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。この日の夕飯で、餃子の王将の焼き餃子を食べました。とても美味しかったです。新聞掲載無料券は、6月16日（金）の読売新聞朝刊に掲載されていました。こだわり酒場のレモンサワーは、店外で飲みました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.67ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月23日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（浦安駅南口店）、ななチキ204円、スーパードライ350ｍｌ210円、消費税37円、合計451円。
　スーパードライとななチキは、店外で飲み食べました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月22日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ml150円。マツモトキヨシ（浦安南口駅前店）、アリエール部屋干しプラス850g485円、クーポン値引き−70円、パンテーンモイストスムースケアトリートメントinコンディショナー600g757円、クーポン値引き−50円、合計1122円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、スプリングバレー豊潤350ml248円、クーポン値引き−248円、一番搾り超芳醇350ml210円、消費税21円、合計231円。西友（浦安店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ml148円×6、3点まとめて−9円×2、プリマハム肉団子210g218円、木綿豆腐300g59円×2、消費税113円、合計1319円。ノジマ（西友浦安店）、ヤマゼン扇風機30cm2980円、消費税298円、合計3278円。
　昨日買ったグラタンコロッケパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ml位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。パンテーンのコンディショナーを選んだ理由は、昔仲の良かった子が、パンテーンのCMに出ていた新垣結衣さんに激似な為です。彼女からは、結婚してと言われ、最初は政治家になるつもりだからと断り、その後で、自分から彼女にプロポーズしたものの、躱され結婚しませんでした。コンディショナーは、風呂で身体を洗う前に頭を100円ショップで買った頭皮ブラシでよく洗い、すぐにはすすがず、すすがないままで、身体を洗い髪に馴染ませた後ですすいでいます。頭皮ブラシで洗い、頭の血行を良くする事に意識すれば、薄毛・白髪を改善します。医薬品のフィナステリドやデュタステリドと違い、EDの副作用が無いと思います。一番搾り超芳醇は、店外で飲みました。スプリングバレーは、家で飲みました。スプリングバレーの割引は、セブンイレブンアプリのクーポンを利用しました。アパートの冷房は、水風呂や水シャワーと、扇風機を主に使う予定です。扇風機には、100円ショップで買った扇風機カバーを付けます。埃が取れ、夏風邪の予防になります。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。
　「本当の幸せ教えてよ　壊れかけのRadio」

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月21日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、伊藤製パンメンチカツバーガー109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ｍｌ150円。トライアル（長沼店）、千葉県産ふさこがね玄米30ｋｇ8990円、酪農牛乳1Ｌ179円×4、ワンダ無糖珈琲400ｇ89円、穀物酢500ｍｌ89円、黒い豚カレーうどん149円×2、国産豚肉切り落とし530円、やまみ木綿豆腐320ｇ39円×2、小粒納豆4Ｐ79円、シーチキンマイルド3Ｐ329円、戸隠高原蕎麦200ｇ119円×2、豊潤あらびきウインナー2束Ｐ199円、ヤマザキモンブラン2Ｐ319円、ＰＢ食パン6枚切89円、おとなのふりかけワサビ5Ｐ119円、カントリーマアム19Ｐ249円×2、茨城県産ピーマン184円、緑豆もやし29円×3、イチゴスペシャル119円、ヤマザキグラタンコロッケパン119円、合計13288円。
　メンチカツバーガーは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。普段食べている玄米は、千葉県産ふさこがねを使用しています。牛乳は、会社に300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムか砂糖を混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。酢は、少量ずつ飲んでいます。黒い豚カレーうどんは、会社に持って行って食べる為に置いておきます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、もやしに生姜醬油をかけて混ぜて、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたものを昼食で、玄米とおとなのふりかけワサビと一緒に、週に2・3回食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、もやしに焼肉のたれをかけて、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたものを昼食で、チャーハンと一緒に週に2回食べています。チャーハンの具は、豚肉、しめじ、ピーマン、玉子、味付けは永谷園五目チャーハンの素と塩コショウで、ライスは玄米を使用しています。豆腐は、生姜醬油かポン酢で食べています。シーチキンは、朝食で玄米と一緒に、タバスコと醬油をかけて混ぜて食べています。納豆は、朝食がシーチキンでない日に、2パック玄米と一緒に、カラシを足し醬油をかけて混ぜて食べています。蕎麦は、冷たいもり蕎麦か、キツネかけ蕎麦を作る為に買いました。モンブランは、両親にも上げます。カントリーマアムは、会社に持参して、始業時間前に食べています。カントリーマアムは、両親にも上げます。イチゴスペシャルは、両親に上げます。グラタンコロッケパンは、明日会社に持参して、始業時間前に食べる予定です。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月20日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、たまごサラダロール150円×2、消費税24円、合計324円。セブンイレブン（浦安駅南口店）、YC稲毛・読売新聞朝刊購読料6月分4100円。まいばすけっと（浦安駅前店）、大きなハム＆たまごパン109円、消費税8円、合計117円。生活彩家（NPL浦安店）、アサヒ飲料ドデカミンBIG600ｍｌ150円。
　たまごサラダロールは、両親に上げました。新聞は、読売新聞と朝日新聞を3か月交代で朝刊を取っています。自分を育てたものの一つに、新聞を読む事があります。子供の頃から、読売新聞か朝日新聞を取っていました。大きなハム＆たまごパンは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。ドデカミンは、昼休みに飲みました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.09ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら6分浸かりました。水が冷たかったですが、身体が火照っていたので、気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。