久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月27日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（浦安駅南口店）、玄米むすび100円、消費税8円、合計108円。キャンドゥ（浦安南口店）、シック2枚刃カミソリ5P110円、メガネくもり止めペンタイプ110円、合計220円。セブンイレブン（新検見川店）、タルタルフィッシュバーガー210円、たまごピザトースト170円、消費税30円、合計410円。
　玄米むすびは、始業時間前に食べました。牛乳を300ｍｌ位持参して、昼食時に飲みました。セブンイレブンのパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.34ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った風呂の残り湯の水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました、その後に、冷たい水のシャワーを全身浴びました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月26日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　チューリッヒ保険、保険料550円。西友（浦安店）、たまごサラダロール98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円、粗挽きポークソーセージ160円、ホットドッグ140円、消費税41円、合計518円。
　たまごサラダロールは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。セブンイレブンのパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら10分1.25ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った風呂の残り湯の水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました、その後に、冷たい水のシャワーを全身浴びました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月25日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、焼きそばロール98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円、ホットドッグ140円、たまごピザトースト170円、消費税41円、合計528円。証券会社の有価証券取引料2397円、消費税239円、合計2636円。
　焼きそばロールは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。セブンイレブンのパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月24日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、白身タルタルロール98円、消費税7円、合計105円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円、タルタルフィッシュバーガー210円、粗挽きポークソーセージ160円、消費税46円、合計593円。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月23日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　ASA検見川東部、朝日新聞朝刊10月分コンビニ払込4100円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク167円、ザ・プレミアムモルツ350ｍｌ247円、7Ｐ・The Brew500ｍｌ177円、粗挽きポークソーセージ160円、コーンマヨネーズパン150円、消費税80円、合計981円。
　新聞は、朝日新聞と読売新聞を3ヶ月交代で朝刊を取っています。ザ・プレミアムモルツとフランクは、店外で飲み食べました。Brewは、家で飲む為に買いました。粗挽きポークソーセージパンとコーンマヨネーズパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.38ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月22日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　高速道路料金、湾岸習志野IC→渋川伊香保IC（外環道経由）、420円、1040円、2590円、渋川伊香保IC→湾岸習志野IC（外環道経由）、2590円、1040円、420円、合計8100円。四万の甌穴郡の売店・手づくり沼田の味、ソフトクリームチョコレート300円。四万温泉そば三昧中島屋、山菜そば920円、天ぷらそば1350円、石臼挽き深山そば1050円、合計3320円。四万温泉河原の湯の、善意の箱に300円。道の駅・おのこ、リンゴ680円、渋川市産里芋200円、渋川市産ジャガイモ100円、群馬県産ピーマン100円、渋川市産ネギ150円、有料袋5円、合計1235円。関越道・高坂SA（上）の売店、おにぎり明太子150円×2、合計300円。ENEOSジェネレーションズ（千葉畑町SS）、レギュラーガソリン152円×25.59L、合計3890円。トライアル（長沼店）、アダムa錠120T599円、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ149円×4、ザ・檸檬クラフト極上レモン400ｍｌ185円、おなかにうれしいササミと野菜140ｇ399円、古河薬品工業解氷スプレートリガー500ｍｌ399円、カレーに合う花らっきょう80ｇ99円、美山イチオシキムチ200ｇ139円、カイワレ大根59円×2、雪国しめじWパック129円、緑豆もやし19円、山口製麵3食焼きそばソース99円、日光特選絹豆腐29円×2、小粒納豆4Ｐ69円、穀物酢500ｍｌ79円、宝幸ライトフレークカツオ油漬け3Ｐ199円、国産豚肉モモうす切り327円、酪農牛乳1Ｌ167円×5、森永焼プリン109円、OHAYO焼プリン109円、ＰＢ食パン6枚切り89円、ヤマザキメンチカツパン119円、ボスシルキーブラック無糖珈琲400ｇ79円、カントリーマアム19Ｐ199円、大一製菓カカオ70％チョコレート352ｇ599円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ159円、まるごとイカから揚げ253円、赤城乳業チョコミントバー7Ｐ219円、豊潤あらびきウインナー2束199円、合計6510円。
　四万温泉にドライブに行ってきました。「まっぷる群馬'22」に載っていたので、昼食は四万温泉そば三昧中島屋で食べました。麺にコシがあり美味しかったです。四万温泉河原の湯に浸かりました。ボディーソープやシャンプーなどは使えませんが、いいお湯でした。無料ですが、善意の箱に300円入れました。おにぎりは、帰りにお腹が空いたので、車の中で食べました。キムチは、少量ずつ食べています。しめじは、油揚げと一緒に味噌汁の具に使っています。焼きそばの具には、ピーマン・人参・もやし・キャベツと豚肉かウインナーを使っています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参ともやしに、焼肉のたれをかけて混ぜて冷蔵庫に入れ漬けておき、明日焼肉にする予定です。納豆は、朝食で圧力鍋で炊いた玄米と玉子と明太子に醬油をかけて混ぜて食べています。ライトフレークは、朝食が納豆でない日に、圧力鍋で炊いた玄米にタバスコと醬油ををかけて混ぜて食べています。玄米は5合位まとめて圧力鍋で炊いて、タッパに分けて冷凍し食べる分をレンジで温めています。玄米を食べると便通がよくなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に、便通がいいと効果があると聞いた事があります。牛乳は、300ｍｌ位会社に持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムを混ぜて朝食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。焼プリンは、両親に上げます。無糖珈琲は、車の中で飲みました。カントリーマアムは、両親にも上げます。カカオ70％チョコレートは、両親に上げます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。チョコミントバーは、出勤前に食べています。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　紅葉を観に四万温泉に行ってきました。四万温泉では、四万湖、四万の甌穴群、四万温泉河原の湯、四万温泉街、奥四万湖に行って来ました。昼食は、蕎麦を食べました。コシがあり美味しかったです。温泉は無料の、河原の湯に浸かりました。善意の箱があったので、300円入れました。ボディソープやシャンプーなどは使用禁止ですが、いいお湯でした。少し、紅葉を観に行くには早かった気もします。
　以前は1時間運転を続けると腰が痛くなりましたが、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつやっている為か、2時間以上運転を続けても腰が痛くなりませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月21日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　ローソン（浦安駅南口店）、あらびきポークフランクロール159円、消費税12円、合計171円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク167円、7P・The Brew500ｍｌ177円×2、スーパードライ500ｍｌ275円、7Ｐ・ふわもちチョコスナック6Ｐ128円、消費税85円、合計1009円。
　フランクロールは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。スーパードライとフランクは、店外で飲み食べました。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　日本政府は、為替介入はしないと断言した方が、より円高に向かうのではないか？
　かつて、1990年代後半頃に為替介入をし、円高を止めようとしていた。しかし、自分は当時、為替介入はナンセンス、経済を読めていないと思っていた。2000年11月に実施した講演会の動画で語っていて、販売もされていた。
　宮沢元首相も、為替は市場に任せるべきとも言っていたが、断言して実行するほど自信はなかったのだろう。
　円安の背景に何があるか、深く洞察し、強い信念により、改革を断行すれば、自然と円高に向かうだろう。
　以前、日本の時務は消費税を10%にすることと主張してきた。今の日本の時務は、少子化対策をとることだと思う。
　後は、本当に国民を思う、強い政治が必要だろう。
　私・久木野謙司は、諸葛亮の再来です。経歴が財界他に（マスコミも含めて）邪魔されているので政治家には、なれないだろう。ブログに投稿することにより、次の若者たちに、何か残せたらと思っています。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月20日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（浦安駅南口店）、玄米むすび100円、消費税8円、合計108円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円、タルタルフィッシュバーガー210円、たまごピザトースト170円、消費税47円、合計604円。
　玄米むすびは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。セブンイレブンのパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。Brewは、家で晩酌する為に買いました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。その代わりに、冷たい水のシャワーを全身浴び、その後に50度の熱いシャワーを全身浴びました。