久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月22日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　高速道路料金、湾岸習志野IC→渋川伊香保IC（外環道経由）、420円、1040円、2590円、渋川伊香保IC→湾岸習志野IC（外環道経由）、2590円、1040円、420円、合計8100円。四万の甌穴郡の売店・手づくり沼田の味、ソフトクリームチョコレート300円。四万温泉そば三昧中島屋、山菜そば920円、天ぷらそば1350円、石臼挽き深山そば1050円、合計3320円。四万温泉河原の湯の、善意の箱に300円。道の駅・おのこ、リンゴ680円、渋川市産里芋200円、渋川市産ジャガイモ100円、群馬県産ピーマン100円、渋川市産ネギ150円、有料袋5円、合計1235円。関越道・高坂SA（上）の売店、おにぎり明太子150円×2、合計300円。ENEOSジェネレーションズ（千葉畑町SS）、レギュラーガソリン152円×25.59L、合計3890円。トライアル（長沼店）、アダムa錠120T599円、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ149円×4、ザ・檸檬クラフト極上レモン400ｍｌ185円、おなかにうれしいササミと野菜140ｇ399円、古河薬品工業解氷スプレートリガー500ｍｌ399円、カレーに合う花らっきょう80ｇ99円、美山イチオシキムチ200ｇ139円、カイワレ大根59円×2、雪国しめじWパック129円、緑豆もやし19円、山口製麵3食焼きそばソース99円、日光特選絹豆腐29円×2、小粒納豆4Ｐ69円、穀物酢500ｍｌ79円、宝幸ライトフレークカツオ油漬け3Ｐ199円、国産豚肉モモうす切り327円、酪農牛乳1Ｌ167円×5、森永焼プリン109円、OHAYO焼プリン109円、ＰＢ食パン6枚切り89円、ヤマザキメンチカツパン119円、ボスシルキーブラック無糖珈琲400ｇ79円、カントリーマアム19Ｐ199円、大一製菓カカオ70％チョコレート352ｇ599円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ159円、まるごとイカから揚げ253円、赤城乳業チョコミントバー7Ｐ219円、豊潤あらびきウインナー2束199円、合計6510円。
　四万温泉にドライブに行ってきました。「まっぷる群馬'22」に載っていたので、昼食は四万温泉そば三昧中島屋で食べました。麺にコシがあり美味しかったです。四万温泉河原の湯に浸かりました。ボディーソープやシャンプーなどは使えませんが、いいお湯でした。無料ですが、善意の箱に300円入れました。おにぎりは、帰りにお腹が空いたので、車の中で食べました。キムチは、少量ずつ食べています。しめじは、油揚げと一緒に味噌汁の具に使っています。焼きそばの具には、ピーマン・人参・もやし・キャベツと豚肉かウインナーを使っています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参ともやしに、焼肉のたれをかけて混ぜて冷蔵庫に入れ漬けておき、明日焼肉にする予定です。納豆は、朝食で圧力鍋で炊いた玄米と玉子と明太子に醬油をかけて混ぜて食べています。ライトフレークは、朝食が納豆でない日に、圧力鍋で炊いた玄米にタバスコと醬油ををかけて混ぜて食べています。玄米は5合位まとめて圧力鍋で炊いて、タッパに分けて冷凍し食べる分をレンジで温めています。玄米を食べると便通がよくなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に、便通がいいと効果があると聞いた事があります。牛乳は、300ｍｌ位会社に持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムを混ぜて朝食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。焼プリンは、両親に上げます。無糖珈琲は、車の中で飲みました。カントリーマアムは、両親にも上げます。カカオ70％チョコレートは、両親に上げます。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。チョコミントバーは、出勤前に食べています。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。