久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月7日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、白身タルタルロール98円、消費税7円、合計105円。JR東日本、自動券売機、通勤定期券6か月分71910円。セブンイレブン（新検見川店）、粗挽きポークソーセージ160円、たまごピザトースト170円、消費税26円、合計356円。
　白身タルタルロールは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。セブンイレブンのパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。粗挽きポークソーセージパンは、わざと賞味期限の短い商品を買いました。フードロスを減らす為、意識的に賞味期限の短い商品を選んでいます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月6日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew350ｍｌ124円、消費税12円、合計136円。
　Brewは、店外で飲みました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.61ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました、自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。とても、水風呂の水が冷たかったです。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月5日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　伊東園ホテル草津、上州からっ風温泉まんじゅう630円、草津温泉花豆山塩ようかん800円、群馬うま煮しぐれ下仁田蒟蒻入700円、消費税170円、合計2300円。ホテルの部屋整備へのチップ200円。セブンイレブン（群馬草津東店）、Newヤクルト6P240円、ミックスサンド270円、照り焼きチキンとたまごサンド290円、おむすび2個（鮭・たらこ）230円、有料袋3円、合計1115円。野反峠トイレ協力金100円。野反湖展望台案内所トイレ協力金100円。道の駅八ッ場ふるさと館、白菜200円、小松菜100円、ジャガイモ150円、乾燥シイタケ500円、ピーマン150円、サツマイモ250円、りんご300円、トマト350円、合計2000円。道の駅八ッ場ふるさと館、巨峰ソフトクリーム300円。セブンイレブン（中之条バイパス店）、熟成肉のロースかつ丼550円、コク旨あんの中華丼460円、炭火焼き牛カルビ弁当550円、有料袋3円、消費税124円、合計1687円。高速道路料金、渋川伊香保IC→幕張IC（外環道経由）2590円、1040円、250円、合計3880円。高坂SA（上り）売店、おにぎり明太子150円。エネクスフリート（幕張店）、レギュラーガソリン151円×27.43L、合計4142円。西友（新検見川店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ148円×3、消費税44円、合計488円。
　前日に伊東園ホテル草津に泊まった後に、野反湖へ観光して、その後に八ッ場ダムに寄り、帰宅しました。昼食は、野反湖を見ながらサンドイッチを食べました。野反湖へ向かう途中の紅葉と、八ッ場ダム辺りの日本ロマンチック街道の紅葉が最高に良かったです。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　11月4日（金）、11月5日（土）に一泊二日で、草津温泉へ旅行に行って来ました。
　群馬では、殺生河原、草津白根レストハウス辺り、西の河原公園、湯畑、光泉寺、野反湖、道の駅八ッ場ふるさと館に寄りました。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月4日（金）の久木野謙司の購買履歴。
　高速道路料金、湾岸習志野IC→渋川伊香保IC（外環道経由）420円、1040円、3150円、合計4610円。ヤマザキショップ（道の駅八ッ場ふるさと館）、タリーズ無糖珈琲390ml165円。そばきち湯畑店、舞茸天ぷら蕎麦（温）1100円、舞茸天ぷら蕎麦（冷）1650円、合計2750円。光泉寺、賽銭100円、おみくじ100円、合計200円。草津たまごファーム、地鶏たまごソフトクリーム390円。湯畑観光駐車場、駐車料金600円。伊東園ホテル草津、一泊二食宿泊料金9630円×2、はな金割−1500円×2、入湯税150円×2、全国旅行支援で−40%・−7824円、合計9936円。伊東園ホテル草津、ストロングゼロダブルグレープフルーツ350ml180円×4、合計720円。
　この日は、草津温泉に一泊の旅行に来ました。殺生河原、草津白根レストハウス辺り、西の河原公園、草津温泉湯畑、光泉寺に行きました。
　まっぷる群馬2022に載っていたので、そばきち湯畑店で昼食しました。昼食で食べた舞茸天ぷら蕎麦（冷）は、天ぷらが揚げたてで美味しかったです。日本ロマンチック街道の紅葉と殺生河原辺りの風景が良かったです。伊東園ホテルの、はな金割は、ラインで登録して貰ったクーポンを使用しました。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月3日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　ミスターマックス（新習志野店）、手触りふんわりラグ・ベージュ2.2帖2998円、犬用キャラクターウェア898円、ハミング詰め替え540ｍｌ149円×2、ワンダ無糖珈琲400ｇ79円、おさかなソーセージ4Ｐ149円、赤いきつね109円×3、チャルメラ醤油味5Ｐ329円、消費税489円、合計5567円。スーパーベルクス（新習志野店）、熊本県産トマト箱499円、こてっちゃん339円、ちくわぶ99円、銀鮭（甘口）500円、さつま揚げ129円、おでん市場299円、大粒肉焼売129円、消費税159円、合計2153円。ダイソー（ミスターマックス新習志野店）、ウエットティッシュ150枚110円、プリント電卓（デニム柄）110円×2、クリアパック380ｍｌ3Ｐ110円、合計440円。セブンイレブン（新検見川店）、スーパードライ350ｍｌ210円、BIGポークフランク167円、一番搾り350ｍｌ210円、消費税55円、合計642円。
　スーパードライ、一番搾りとフランクは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.55ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました、自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　今日は、募金しました。
　ヤフーネット募金の『見捨てられた犬や猫たちを救おう』、『【あなたの寄付が2倍】次の災害にそなえる「災害復興みらい募金」（Yahoo!基金）』、『あたたかい地域の居場所［こども食堂］を通じて子どもの育ちを応援する』、『虐待で苦しみ、児童養護施設で暮らす子供たちに、心のケアと教育の支援を！　みらいこども財団』、『コロナ禍で困窮する遺児家庭への支援を親を亡くした子どもの進学を支える「あしなが奨学金」』、『【ウクライナ】平穏な生活を奪われてしまった方々に人道支援を（ADRA Japan）』、『被災地の子どもたちの夢や高校進学を支えるために「ユネスコ協会就学支援奨学金」』にTポイントを100ポイントずつ、合計700ポイント寄付しました。

　2020年12月に「経済産業省はガソリン車の新車販売を2030年代半ばまでに終了する方向で調整している」という報道があったそうですが、自分はガソリン車ゼロではなく、寒冷地ではガソリン車使用可にすべきだと思っています。
　世界的な脱炭素の流れからは、逆らった考えだと思いますが、森林には二酸化炭素を酸素に変える力があるので、全ての地域でガソリン車ゼロではなく、寒冷地だけでは使用可でいいと思っています。ただ、ガソリンや軽油には、今の倍以上のガソリン税を課し、その財源で水素電池車やEV車普及を図ればいいと思います。
　自分は、環境問題を考えなくていいと思っている訳ではなく、人類は地球に住まわせて貰っているという気持ちで、生活しなければならないと思っています。また、EV車の普及をする時、特に日本では緯度の低い地域を中心に、車の屋根にソーラーパネルをつけた方がいいと思っています。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月2日（水）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（浦安駅南口店）、玄米むすび100円、消費税8円、合計108円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew500ｍｌ177円×2、BIGポークフランク167円、消費税48円、合計569円。
　玄米むすびは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。Brew1缶とフランクは、店外で飲み食べました。Brew1缶は、家で晩酌する為に買いました。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.55ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った風呂の残り湯の水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました、その後に、冷たい水のシャワーを全身浴びました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月1日（火）の久木野謙司の購買履歴。
　西友（浦安店）、ハムチーズロールパン118円、消費税9円、合計127円。セブンイレブン（新検見川店）、タルタルフィッシュバーガー210円、粗挽きポークソーセージ160円、消費税29円、合計399円。
　ハムチーズロールパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。セブンイレブンのパンは、翌日の昼食用に前日買いました。同じパンが多いです。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.53ｋｍ走りました。走った後に、家で前日入った風呂の残り湯の水風呂に音楽を聴きながら5分浸かりました、その後に、冷たい水のシャワーを全身浴びました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。