久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　11月3日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　ミスターマックス（新習志野店）、手触りふんわりラグ・ベージュ2.2帖2998円、犬用キャラクターウェア898円、ハミング詰め替え540ｍｌ149円×2、ワンダ無糖珈琲400ｇ79円、おさかなソーセージ4Ｐ149円、赤いきつね109円×3、チャルメラ醤油味5Ｐ329円、消費税489円、合計5567円。スーパーベルクス（新習志野店）、熊本県産トマト箱499円、こてっちゃん339円、ちくわぶ99円、銀鮭（甘口）500円、さつま揚げ129円、おでん市場299円、大粒肉焼売129円、消費税159円、合計2153円。ダイソー（ミスターマックス新習志野店）、ウエットティッシュ150枚110円、プリント電卓（デニム柄）110円×2、クリアパック380ｍｌ3Ｐ110円、合計440円。セブンイレブン（新検見川店）、スーパードライ350ｍｌ210円、BIGポークフランク167円、一番搾り350ｍｌ210円、消費税55円、合計642円。
　スーパードライ、一番搾りとフランクは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.55ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました、自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどやりました。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。