久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年6月24日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、燻製あらびきソーセージ130円、7P・The Brew350ｍｌ124円、消費税22円、合計276円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前291円×2、新聞掲載無料券でー291円、合計291円。ヤックスドラッグ（新検見川店）、こだわり酒場のレモンサワー350ｍｌ105円。
　Brewとあらびきソーセージは、店外で飲み食べました。この日の夕飯で、餃子の王将の焼き餃子を食べました。とても美味しかったです。新聞掲載無料券は、6月16日（金）の読売新聞朝刊に掲載されていました。こだわり酒場のレモンサワーは、店外で飲みました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら12分1.67ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。