栃木のうみ

某回転寿司の食べ放題（食べかけ失礼）


どうもクラゲです。


行ってきましたよ、久々に。


魚たっぷり食べれます

こんなのも



デザートも


さらに追加で




いつもは無心で食べてましたが、美味し〜幸せ〜と思うとより美味しいです（笑）

アホなこと言ってやがると思われたでしょうが、これは「セルフトーク」です。


人は普段、無意識のうちに「心の中で独り言」を繰り返しています。その数1日に4万〜6万回！！

その内容に沿って、「セルフイメージ」が構築されていきます。

そのセルフイメージが自分の現状、そして未来を形作っているんです。

その結果、悪い（ネガティブ）セルフトークをしていると、おのずと悪い結果が出ます。

一方、ポジティブなセルフトークを繰り返せば良い結果が出ます。これを「スマートトーク」と言います。


それは口に出す言葉も同様です。しかもそれを聞いてる人がいたら、当然影響を与えてしまいます。

同じものを食べている人が「不味い！」と言ったら、何となく「不味く」感じませんか？

私達は普段から言葉の影響を受けながら生活していたことに気づきます。


もちろん「言葉」だけでなく「五感」も影響を受けながら生活しているんです。

「五感」とは視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五つ、それに加えて「言葉」が主な外部情報です。


あくまで言葉だけを見てみると、「セルフトーク」を繰り返す回数が圧倒的に多いことがポイントです。

英単語を覚えるときに、何度も何度も声に出して繰り返して勉強しませんでしたか？



脳は入ってきた情報を必要か不要か判断して必要性があれば長期記憶に刻んでいきます。

情報の必要性とは、「生存のために必要か」、もしくは「好きか」という事で判断されます。

その作業を行ってるのが「海馬」と「扁桃体」です。

「海馬」にある記憶は一カ月程度の「中期記憶」で、その間に「反復」された情報が重要と判断されます。

「扁桃体」は「好き嫌い」の判断をします。

そこで必要と判断された情報が「側頭葉」などに送られることで「長期記憶」になります。

長期記憶されることが「潜在意識」に刻み込まれたことになると言われてます。


つまり意識的に「良いセルフトーク」を繰り返して、潜在意識に刷り込むことで、

その内容の「セルフイメージ」を作ることで「理想の自分」になることが出来るんです。

けっしてオカルトではないんですね（でもオカルトもなんか繰り返えしてるけど・・・）。



この能力はイイことばかりではないんです。

嫌なことを何度も何度も思い出してはタメ息をついている状態を繰り返したりしていたり、

「海馬」が重要と認識してしまい長期記憶化してしまいます。


更には、なにか強烈な印象に残る出来事、例えば災害や事故、暴力などを受けたときに心に傷ができます。

いわゆる「トラウマ」です。一般的には「嫌な思い出」程度に使われていますが、

本当の「トラウマ」は、「PTSD（心的外傷後ストレス障害）」を発症する原因にもなります。

最悪、突然当時の記憶がよみがえる「フラッシュバック」によって、更に強く刻まれてしまいます。

「フラッシュバック」は同じ出来事を「追体験」してしまいます。

それにより悪夢にうなされ夜飛び起きたり、記憶喪失や失語症などを発症することがあります。

嫌な記憶を思い出さないようにする方法があります。

さっきの話で繰り返すと長期記憶化すると言いました。繰り返さない方法です。




これは本当に忘れます。


クラゲは他に「お〇かきせんせい」を使います。

子供のころに遊んだことがある人ならわかると思います。

絵を描いた後、シャーっとレバーを横に引くと絵が消えるやつです。

磁石と砂鉄を利用しますが、そこは置いといて、頭の中に「おえかき〇んせい」を描きます。

嫌なことを思い出したら、レバーをシャーすればキレイに消えてしまいます。

消えたら気にしないようにしていると結構忘れます。出たら消す！これがコツです。


過去起きたことはしょうがないです。でも未来があります。

嫌なことは「エモーションコントロール」で忘れて「セルフトーク」で理想の未来を実現しましょう！





ごちそうさまでした（いつもより少なめｗｗｗ汚くてスンマセン）


胃の調子が気になる方は・・・






薬院オーガニックの粒マヌカ

「奴」の検査キットも付いてますよ！！！