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お風呂上りのほてりも快眠にしちゃう方法 [2015/08/20 22:32]
また 大型台風が2つも近づいてます。
今夜も じめじめの熱帯夜になりそうです。
◆睡眠不足は太る◆
睡眠の質は、美容、健康にも悪いと言われます。
アメリカ・ペンシルベニア大学で「睡眠」に関する実験を
しました。
●徹夜した人は…
脂肪が多い食事を選んで食べる。
炭水化物が少ない料理である。
非健康的な食事の傾向。
約950カロリーも多く摂取していた。
「徹夜したら お腹が空いて、食べるのは当たり前。」
思ったのですが、
普通に睡眠した後は..
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