記憶力がポンコツ

テレワークどんどん広がって行ってますね。
ただでさえ運動不足な社会人
ずっと自宅にいると運動不足に拍車がかかります。

そこで、
超簡単、予算0円、道具不要、場所不要、空き時間で手軽にできて、老後の為にもなる
そんな都合の良い運動をご紹介します。

手順
�@立つ
�Aかかとを上げる（つま先立ち）
�Bかかとを下ろす
以上。

いや、ホントにコレだけです。
超楽勝でしょ？
それではコレを

50回やってみましょう。

できなくても大丈夫です。
ムリせず、できる回数だけやりましょう。
そのうち50回できるように目指しましょう。
ちなみに明日は筋肉痛になると思うので、
次回は筋肉痛が収まってからやりましょう。

50回余裕でできた方は

もう50回（合計100回）やってみましょう。

できなくても大丈夫です。
ムリせず、できる回数だけやりましょう。
そのうち100回できるように目指しましょう。

100回余裕でできた方も今回はここまでにして

次回は段差を使ってかかとの可動域を広げて100回やってみましょう。

段差は玄関や階段、踏み台などを使いましょう。
（椅子など高めの段差を使うときは転倒に注意）
それもこなせるようになったら

仕上げは段差を使って片足ずつで100回を目指しましょう。

手軽に始められますが、片足100回までの道のりは地味に遠いです。
ムリなく、筋肉痛がないときにやっていきましょう。

以上、
超簡単、予算0円、道具不要、空き時間で手軽にできて、老後の為にもなる
つま先立ち運動の紹介でした。

ふくらはぎは第二の心臓
鍛えておいて損はありません！よ！

広告が復活しました。

以前、ドメイン移行した際に
GoogleAdsense（広告）の移行（サイトの追加）も行ったんですが、
どうやら同じサイトであっても、ドメイン名が変わるとなると一から審査が行われるようです。
サーバーも同じ、コンテンツもそのまま、ドメイン名がただ変わるだけ、でも関係なし。

しかもフツーに審査が通らないこともあります。
実は２回ほどNGの連絡が届きました。

その間に色々とググって試したこと、試さなかったコトを書いておきます。

やったコト
・GoogleSearchConsoleでエラーとなる項目を全て排除
　�@URLにnoindexタグが追加されています
　　⇒ググったところ、このエラーは特に問題ないという記事も見かけたんですが
　　　念のためnoindexタグは排除しました。
　�Aサーバーエラー（5xx）
　　⇒過去の動画ファイルが再生できない状態だったので、
　　　その動画を使用してないことを確認して、動画ファイルを削除。

やらなかったコト
・不要な記事、情報的価値が無さそうな記事の削除
　GoogleAdsenseの審査に通るには、人の役に立つ記事が必要なんですが、
　同様に役立たない記事は不要らしく、不要な記事は消すのがセオリーらしいです。
　だがしかし、
　毎日更新をモットーにしているので、不要な記事だろうと消すわけにはいかん！
　という地味な拘りから削除はしませんでした。

そして、１ヶ月近く経った昨日、やっとAdsense合格の知らせが届きました。
どの対応が良くてどれが良くないのかわかりませんが。

まぁ広告収入ほぼ０なのは変わらないのですが。

記憶力改善をメインで扱っているハズのブログなので
記憶に関係ありそうなサプリを毎日摂取してみようと思います。

ルール
１．毎日朝食時に摂取
２．摂取量は一日の上限（４粒）
３．脳の働きに直結する睡眠時間も同時計測

13週間経過

テレワークは記憶力がショボい人には最適ですね。
仕事中に家の用事を思い出したら、空き時間にやれるし、
家で仕事に関する何かを思い出したら仕事に取り掛かるときのメモをそのままPCに貼ったりできるし。
良いかもしれん・・・テレワーク・・・

今週の記憶力
・できたコト：仕事用手帳を出しっぱなしにできるの凄く便利。いつでもメモが見られるし書き込めるので。
・忘れ物：忘れ物という概念が存在しない世界（出かけないので）
・物忘れで困ったこと：Web会議中にちょっと前の作業のことを聞かれても一瞬なんのことかわからないコトあり。
・その他：通常の会議でもぼーっとすることがあるんですが、Web会議だと顕著です。
　お互いの顔がはっきり見えないから。
　なので、会議中に突然話を振られると「えっ！？」となることが多かった。
　記憶力ポンコツな原因である軽度のADHDが猛威を振るってます。

今週もサプリあまり関係なかった。

毎週日曜はロボアドバイザーの運用実績報告
退職金を分割して、ロボアド３社に30万円ずつ実際に運用を任せ
毎週利益が小さい順に紹介

49週目、上がんないなぁ。
※暫くの間は「ロボアドもヤバいときはヤバい」という感じでお楽しみください。

49週目での利益（というか損益）
マイナス32,987円
利益率約-3.7%
先週の-2.9から0.8％減
WealthNavi、楽ラップが微増に対してTHEOがありえんマイナス。

ロボアド開始一周年まであと４週間。

ジブンが４５歳で転職する１年前に、先に転職した後輩がいた。

その後輩に、転職することで収入が増えるのか聞いたら「まぁ少しは」と答えた。

ジブンも転職する際に、収入が増えるのか聞かれた。
ジブンは年収がそこそこ増えるんですが
下手に羨ましがられて妬まれても鬱陶しいので
「まぁ少しは」と答えた
そのトキに気付いたワケです
先に転職した後輩、あいつも年収そこそこアップしたな・・・と。

話は変わって
転職後の我が家の収支を振り返ってみた。
収入は増えたものの、出費も増えた。
特に贅沢しているわけでもないのに、なぜこんなに出費が増えたのかを品目で確認してみたところ、
前職の頃は出費を抑えるために色々と我慢していただけでした。
つまり、転職したことで贅沢し始めたわけではなく、
我慢をしなくなっただけ。

その結果、貯蓄は増えないけど、幸福度は上がっている。

もし国から１０万もらったら
それも我慢せずに使おうと思う。

テレワーク１週間やってみたということは、
通勤時間０という生活を１週間やってみたというワケで

通勤時間は無駄なモノと思ってたんですが
意外と意味があるモノだったんだなぁ、と気付く。

大きく分けて２つ

１．運動になってた
どんなに短縮しても30分は歩くことになるので、
まぁそこそこ運動代わりにはなってたんだなぁ。

２．リフレッシュになってた
ドラクエウォークやってレベル上げたり
オーディブルを聴いたり
Twitter閲覧したり
買い物したり

通勤が０になっている今、
通勤にかかる約１時間半は余裕時間となるはずなのに
特に余裕がある感じがしないのは何故なんだぜ。

テレワーク中の時間の使い方、見直さないとですね。

会社がどんどん変わってきている
↓
テレワーク、始まる
といった流れから、１週間が経過しました。

１週間、会社に出てません。
１週間、そもそもウチから出てません。

買い物はカミさんや長男が外出するついでに頼んでます。

１週間を振り返ると、

１日目：慣れない感じでWebミーティング。まぁ気心知れたメンバーなんで特に問題なし。他の人から話しかけられることもないし、家族も気遣ってくれてるのか業務時間中は話しかけられることがなかったのでかなり集中できた。

２日目、３日目：休み。撮り溜めた録画見たり、本読んだり、ゲーム（主にどうぶつの森とリングフィットアドベンチャー）やったり。

４日目：Webミーティング２回目だけどすっかり慣れた感じ。自宅でリラックスして作業できるんだけど疲労感が結構凄い。集中しすぎるのも考えもん。

５日目：思考停止なビジネスパートナーからヘルプ要請。むちゃくちゃ疲労した。とにかく大変なんですアピールだけ凄くて、問題を解決したいという気持ちが０。

６日目：全社会議的なことをWebミーティングで実施。人数多いと、Webミーティングに慣れないヒトがボトルネックになりますね。３０分時間が押す。

７日目：思考停止なビジネスパートナー再び。業務終了後にヘルプ要請が来たからとりあえず放置した。

元々インドアな性格なのでずっと籠るのは特に不便がないです。
あまり参考にならないかもですね。

最初の３〜４日で太り始めた気がするので
運動も取り入れてます。

しかし今の俺の敵は思考停止なビジネスパートナーなのかもしれない。

図らずも連載のようになってしまったRakuten Mini問題
（買い方・買い方の続き・SIMが届いてしまった）

無事、Rakuten Mini発送の連絡が届きました。

いや、キャンセルしたやん。

キャンセルした際に「行き違いで発送した場合は受け取らないで下さい」と言われたんですが
この時期に無駄に配達来られるのもなんですし
何より早々に配達不要と伝えた方が、
ウチに知らん人来なくて済む
無駄に配達しなくて済む
キャンセル品が早く戻ってくる
というWin-Win-Winになるじゃないですか

というワケで配達を停めて貰おうと問い合わせてみました。
�@荷物問い合わせサービスで荷物扱い拠点を調べる
�A配達拠点へ電話したらネットの受付（チャット）を自動案内にて教えて貰う
�Bネットの受付（チャット）に発送停止のやり方を聞くと「電話でしか受け付けない」という、
�C結局�@で調べた配達拠点に電話して、発送停止を依頼。

というわけで配送の中止を依頼する場合、荷物扱い拠点に電話して
�@問い合わせ番号
�A電話番号
�B名前
を伝えればそのまま送り主の元に戻ります。

まぁキャンセルした商品は送らないよう連携してくれるのが一番良いんですけどね。

Rakuten Miniの買い方に書いたように、Rakuten Miniを注文したはずがnano Simカードが届いた場合の対処方法です。
（こんな状況になってるのジブンくらいだと思ってたケド、結構いることがわかったので）

方法は下記２つ。
�@nano SIMをeSIMに変更し、Rakuten Mini（本体のみ）を購入する。
�Anano SIMを解約し、新たにRakuten Mini（本体＋eSIM）を購入する。

ですが、１年間無料キャンペーンが引き継がれるのは�@のみです。
ただし、simカード変更は3000円ほど手数料が取られます。
１年間無料で申し込んだのに余計な出費が発生するワケですね。

�Aを選ぶと、最初のnano SIMのみが１年契約となり、それは解約しても「最初の契約が無料だった」ということになり、それ以降の契約は全て有料となります。
つまり
「おひとり様１回線に限りキャンペーン適用」
という書き方をしてますが、正しくは
「おひとり様最初に申し込んだ回線に限りっキャンペーン適用」
ということになります。

最初、サポートに電話して�Aの方法で１年無料キャンペーンが有効か確認したところ
「わからない」
という回答でした。

それで思い切って�Aの方法を試して、Rakuten Mini申し込み後にサポートに再度確認したところ「最初の契約だけ、キャンペーン適用となります」という回答をいただきました。

その回答、１回目の問い合わせで欲しかったです。

まぁ回線手続き前に解約すると料金は発生しないので、出費は０で済みましたが。
あ、SIMカードを送り返す切手代だけかかりますね。

そんなワケでジブンは１年間無料キャンペーンの対象から外れてしまいました。

みなさんはジブンという尊い犠牲を乗り越えて良きRakuten Mini生活を！

記憶力改善をメインで扱っているハズのブログなので
記憶に関係ありそうなサプリを毎日摂取してみようと思います。

ルール
１．毎日朝食時に摂取
２．摂取量は一日の上限（DHAは４粒、イチョウ葉は３粒）
３．脳の働きに直結する睡眠時間も同時計測

12週間経過
DHAのみになって4週目

前回イチョウ葉の効果について結論めいたコト書きましたが、４週間（約１ヶ月）経過して、やはりイチョウ葉は「私には」効果がなかったという結論で、イチョウ葉の効果に関する調査（実験？）は終了とします。

今週の記憶力
・できたコト：前回忘れてたバイクの時計合わせ、やっとできました。
・忘れ物：なし。
・物忘れで困ったこと：１月にやった仕事の内容（その２）。一緒に仕事やった人に質問したらすぐ回答がきました。その人オレより一回り以上年上なのになぁ・・・。
・その他：睡眠時間たっぷり効果ですかね、心身ともに調子良い一週間でした。次週はテレワークが始まるので、それはどう影響でることやら・・・。
って、ほぼサプリ関係なくなってきてますね。