記憶力がポンコツ

２日続けて広い公園へ出向き、読書やお仕事をしてきました。

初日は「仕事や勉強に集中せざるを得ない環境」という表現をしてましたが

2回目にして新たな発見がありました。

昨日、今日と、仕事道具を持って行ったのですが
最初は全然やる気は出ないんです。
最初の１時間くらい、ぼ〜っと過ごしてます。

風を感じたり
遠くの景色を眺めたり
散歩している犬を目で追ったり

そうしているうちにやる気が出てくるというか
いや、やる気はでてきません

まぁ、やっても良いかな、という気分になってきます。

なので、３時間ほど滞在して、仕事しているのは賞味３０分〜１時間くらいですね。

しかも仕事というよりは、仕事で悩んだりしていることを整理したり
殴り書きしたをメモをワードに打ち込んだり、と
ジブンのためにやっておいた方がよい作業をやってました。

やる気はなくとも、やっても良い、という気分になるのは良いですね。
強制感もないし。

今の気候だからできることかもしれませんが、天気の良い週末はまた行ってみようと思います。

時々マナーを疑う家族や若者が登場したりしますが
そこはノイズキャンセリングイヤホン（3マソのイヤンホホ）とスルースキルを発揮してやりすごしてます。

今日は遠くのフリスビー犬を盗撮したりして楽しみました

あと、福岡では珍しいセントバーナードも見かけた。
これからの季節が辛そうだ。

仕事や勉強に集中するためには
仕事や勉強に集中せざるを得ない環境に身を置くのも一つの有効な手段ですが

その場所が、ない。

仕事や勉強に集中せざるを得ない環境の一つがカフェで
カフェに仕事道具や勉強道具を持っていくと
・飲食
・スマホをいじる
・仕事や勉強
上記のどれかしかできなくなる。
結果、スマホに意識を奪われたりしつつも、仕事や勉強に戻りやすくなる。
自宅だと漫画やテレビや趣味の道具など意識を奪うものが多いので
それと比較するとカフェは非常に集中しやすい（作業に戻りやすい）環境になる。

しかし、そのカフェが減ってきている

近所にあった長時間滞在しやすくて人も少ないカフェはコロナ禍においてあっさりとなくなった

ロイヤルホストやコメダ珈琲店は90分制限されている
長時間滞在しやすいカフェの代名詞であるスターバックスコーヒーは意外と密だ（※個人的感想です）

そこでふと思いついた

広めの公園や広場、デイキャンプできるような場所はどうだ？

キャンプ用の椅子と水筒と本、ノートPCを持って徒歩30分のところにある広い公園に行ってみた。

そこは火気厳禁なのでBBQやる人たちもいない
ただ子供や若者やお年寄り達がキャッキャするだけの場所

最高かも

木陰を利用すればタープも不要

天気と季節の影響をダイレクトに受けるから雨の日や真夏日はムリですが。

月曜の夕方に、家族が濃厚接触者に該当するという連絡があり
水曜にPCR検査を受けにいって
金曜の夕方に、検査結果の連絡がありました。

案の定、陰性

先にクイックPCR検査を受けた自分が陰性だし
狭い我が家にいて感染しない方が難しい状況だし
何の症状も出てないワケだし

まぁわかってはいたコトですが、ハッキリ陰性とわかるとやはり安心しますね。

濃厚接触者であることが判明してから検査結果が出るまで、まるまる４日かかるとか
検査受けている人たちが多いんでしょうね

じわじわ近づいている感じは否めませんね。

福岡の新型コロナウイルス感染症に関する情報

睡眠薬の量だけはジブンで調整して良いので、半分にしてみたり
半分の半分にしてみたり、日々調整しています。

半分にするのがちょっとタイヘンだなと思っていたら
錠剤を割るための道具があると知りました。

その名も

ピルカッター

カッコいい

いや、カッコいいか？

ネットで見ると500円前後が相場っぽい

こういうのって100均にあるんじゃない？と思って調べたら
やっぱりあった

これで４分の１にもしやすい

そのままピルケースにもなるのも良き。

見つけるまでにダイソー、セリア、CanDoと３店舗回って見つけたので
その手間を考えたら通販で注文した方が手っ取り早かった
意外と薬局にもおいてなかったし

楽天ゴールドカードの改悪に伴い解約してノーマル楽天カードに戻しました。

2021年5月20日で楽天ゴールドカードが使用不可になりました。

そして

新しいカードが届いたのが2021年5月26日

なんで6日間も待たせるのよ

使用不可になった後にうっかり買い物で使ってエラーメッセージが出て恥ずかしい思いする人の気持ちを考えて！

ゴールドカードから新しいカードに切り替えるべきサービスをすぐに行いました
切る替えるべきサービスは事前に付箋紙に書いてディスプレイ横に貼っていたので滞りなく進みました。

切り替えたのは以下

楽天モバイル

家族４人分の楽天モバイルの支払いをジブンのカードで支払ってたんですが
楽天モバイル回線の２台に関しては新しいカードに自動で移行されてました。
しかし
楽天モバイル（MVNO）の２台は旧カードのままだったので、登録しなおしました。
どうせそんなことだろうと思ってたよ。
だって楽天だもの。

楽天モバイル（MVNO）
（リンク先の下の方にある「メンバーズステーション」に移動）

楽天でんき

自動で移行されてました

楽天でんき

楽天証券

ログインしたら、カードを切り替えた人はどのタイミングで切り替わります。というわかりやすく親切なメッセージが表示されました。
さすが楽天証券。
同じ楽天グループでなぜこうも違うのか。

楽天証券

楽天Edy

楽天Edyの残高の移行を
iPhoneでやろうと思ったら
Androidしかできないんですって
PaSoRi買っておいたおかげでPCでできましたケドね
ホント楽天グループって痒い所に手が届かないコトが多い

楽天Edyの残高移行方法はこちら

Edyオートチャージ

楽天Edyオートチャージは、新規申し込みのときは事前に申請できるんだけど
カード変更の場合は一から設定しなおす必要があるとのこと
これもPaSoRiで対応できたケド、なかったらコンビニとかに行かないといけないんだと

楽天オートチャージの設定はこちら

事前に準備していてもこんなに面倒だとは。

事前に切り替えていたもの

ちなみにカードを切り替えることが決まった時点で
以下の支払いを他のカードに切り替えてました。

・NTT
・NURO光
・DMM.com
・YouTube
・AmazonPrim
・Pixivファンボックス

こうしてみると、意外とサブスク使ってない。

事前準備って大切ですね。

我が家に濃厚接触者が出ました

出たんですが
保健所からの連絡によると
検査を受けられるのは濃厚接触者であることが判明してから２日後
そこから更に検査に時間がかかるので、
結果が明らかになるまでの３〜４日は家族全員外出を控えることになりました。

とはいえ、昨日出社しちゃったから、
家族が陽性だったらジブンも濃厚接触者になるワケで
その結果によっては同じ日に出社したメンバーも濃厚接触者になるワケでしょ？

完全に後手に回ってしまいます

というワケでクイックPCR検査を受けてきました

サイトを見ると、場所の指定がいまいち明確じゃなくて
その理由は現地に行くと納得。
検査用の場所が設けられているワケじゃなくて

検査キットを渡す＆回収する係の人が立っているだけでした。

係の人に説明を受け、検査キットを受け取ります。

要するに

検査キット渡すから、その辺でジブン唾液を採取して、係の人に返せ、と。

まぁオープンな場所だから良い・・・のか？

この封筒に説明書から検査キットまで必要な全てが入っているとのこと

検査キットと説明書とシールと保護剤

これに唾液を入れて、ふたをして、渡す、と。

公衆の面前でツバ集めて不審がられやしないか？

さすがに唾液の画像を載せるのは控えますね。

緩衝材２重にして保護

なんだか物々しいケースに入れて
元の封筒にケースや説明書を全て入れて
係の人に返して
終了

正味10分程度ですね。

同じ封筒があと５つくらい見えたので、
同じ時間帯で他にも５人くらい検査を受けたのでしょう。

自宅に戻ってメールを確認すると
検査キットを渡した１時間後くらいに
「検査キットを受け取りました、これから検査を行います」
という連絡があり
そこから更に２時間後くらいに

「結果：陰性」

というお知らせが届きました。

さすがクイックPCR検査を自称するだけあって
むちゃくちゃ早いなっ！！

とりあえずは一安心

まぁ我が家の濃厚接触者の検査結果が陽性だったら
保健所で再検査するコトになるんですがね。

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わが家に濃厚接触者が出た

いざそうなると、どこに問い合わせて良いかわからんモンですね。

ググったら、わかりやすいサイトが用意されていました。

新型コロナウイルス感染症に関する情報

この中で紹介されている「新型コロナウイルス感染症相談ダイヤル」に電話したところ
サクッと繋がり、これこれこういうワケで濃厚接触者に該当すると連絡が来たと説明すると

「その連絡があったところから保健所にも連絡が行っているハズなので、保健所からの連絡を待ってください」とのこと。

そういう連携がとられてるんですね。

まだどことなく関係ないところの話のように感じてたケド
じわじわと近づいてきている感じですね。

以下、それがわかってからの職場での会話
オレ「明日の打ち合わせ（結構重要）どうしましょう？」
？？「一応・・・ご家族が”陽性”と判明するまでは、濃厚接触者扱いにはならないよ」
そういう言葉遊びみたいなのを仕事に持ち出すんじゃないよ！！
現場トップの判断で明日の打ち合わせは延期となりました。
まともなトップでよかったよ。

検査結果がわかるまではテレワーク（強制）です

子供に楽天モバイルを持たせた際に、１年無料に間に合ったは良かったものの
未成年者は強制的にi-フィルター（月額300円）に申し込みさせられます。

解約は可能なんですが

郵送のみ受け付け

といういやらしさ

楽天モバイルサポート内からリンクされている、解約申込書を印刷・記入して
郵送することで解約できます。

自分は先祖代々ケチなので、月額300円すらもケチるために解約しますが
それでも面倒で結局２か月放置してました。

面倒くさくて解約しない人、もっといるでしょうね。

これまで体重は５５キロ前後をキープしてたんですが
食欲が落ち始めて少しずつ体重も減り始めてました。
体重がない＝蓄えがない、なのか非常に疲れやすい。

汚い体重計の画像ですみません。
体重計をキレイにする気力もないんです。

なんか疲れやすいなーと思ったら更に体重が減っていた
そしてついに

うわー、50キロにまで落ちたか・・・

マジか・・・

このペースで行くと・・・まさか・・・

あー、50kgきっちまったよ・・・

ちなみに身長は167cmです。
平均体重は61.4kgと言われてます。

50キロ切ったあたりから、タニタの体重計（家族４人分の年齢、身長を登録できる）がジブンとカミさんの判断に迷うようになってきました。
（たまにカミさんの年齢と身長が表示される）

暫く食えるモンは何でも食うようにしよう
間食もしよう
でも寝る２時間前の飲食は別問題なので控えたままにしよう

タニタ 体組成計 BC-760-WH ホワイト 楽天で購入

初回
抗うつ薬：パロキセチン錠10mg
睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg

２回目
増量
抗うつ薬：パロキセチン錠10mg→20mg
キープ
睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg
追加
睡眠薬：フルニトラゼパム2mg

３回目
キープ
抗うつ薬：パロキセチン錠20mg
睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg
減量
フルニトラゼパム2mg→1mg

４回目（今回）
キープ
抗うつ薬：パロキセチン錠20mg
睡眠導入剤：ブラチゾラム錠0.25mg
変更
睡眠薬：フルニトラゼパム1mg→デエビゴ錠5mg

睡眠薬のフルニトラゼパムがとにかく量を調整しても
翌朝だるくてしょうがないので、主治医の先生に相談して
違う薬にしてもらいました。

お会計が跳ね上がったんでビビったんですが
新しく処方してもらったデエビゴって2020年に日本での使用が認可されたものなんですね。
なるほど、これまで飲んでた睡眠薬フルニトラゼパムはジェネリックだったか。
高くなるワケだ。

１日試した結果
朝のだるさが軽減されてます。
じゃっかんの眠気は残ってますが、フルニトラゼパムよりはかなり良い。

ただ睡眠薬に関してググると
「よく眠れて目覚めがスッキリする睡眠薬は依存しやすい」という文章をみつけて
既に警戒してます。