タバコをやめると何が出来る？

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札幌市内。私がいたところはかなりの雪が降りました。

まだ滑る気配はないのですが、いつドカ雪が来るのか分からないので準備だけは怠らないようにしようと思います。

転勤などで初雪国って方は、道路の白線にも気をつけてくださいね！
凍りやすく、めっちゃ滑ります！

さて、昨日までの情けない自分を変えるために本日新たに禁煙生活をスタートさせました！！


ひたすらにボトルガムを食べてますが、
やはりというか当然食べ過ぎは良くないみたいです。

【ユルユル】
まず、キシリトール系ガムは食べ過ぎるとおなかが緩みます。
普段、便秘気味の方なら良いのですが、
そうじゃない方もおなかユルユルになります。　
腹痛を伴うこともあるので食べ過ぎには注意です。

【プクプク】
ガムって意外とカロリーあるんですよね。
シュガーレスガムでも
1個当たり　3 kcalくらいです。
たいしたことない？
タバコ代わりに14粒入りのガムを食べたとします。
一日42kcal
一年間で15330kcalにもなります。
体重に換算すると…
約2,2kgにもなるんです！！

ガム怖い…ガム怖い…

【プゥプゥ】
これはタバコにも言えることですが、
ガムを食べるとものすごくオナラが出ます！

これは空気を飲み込んでしまうせいなんです。
最近ホントにオナラが出るので、キシリトールで腸が活発になってるからかな？
と思っていたのですが、もっと直接的な原因だったんですね。

飴よりは太らないとはいえ、気をつけ無くちゃいけないですね。
明日も禁煙生活頑張ります！！





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