健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

寒い冬は「体力」「気力」も衰えがち　

　＊60歳過ぎの方は、予防接種をしましたか？

　＊肺炎球菌の予防接種をしましたか？なめてかかったら大変ですよ？

　接種しても効果が現れるまでは２週間程要するとか？
　
　　家族揃って習慣化しよう！

　冬本番では正しい「手洗い」と「うがい」で乗り切ろう！

　　空気の乾燥する冬は
　
　＊高齢者はなるべく不急不要な外出は控えて

　＊もし外出時は「マスク」着用しましょう

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　帰宅後は

　＊まずは「手洗い」をしっかり

　＊一時間に一回は小まめな部屋の「換気」を

　＊次はうがい
　　
　　一回目は

　　・口の中の汚れを取る目的で、口に含んで強めに「ぐちゅ、グチュ」
　　
　　二回目

　　・上を向いてのどの奥まで「ガラガラ」うがい１５秒を目安に

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＊最後に

　のどがおかしいと感じたときは「のど飴」舐めて。

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人生がうまくいく ！心のもち方教えてよ。

∞プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

健康寿命　　　　　　　　　　　
＊男性　　７２，３歳　　＊女性　　７７，７歳　　　

平均寿命
＊男性　　７９，９歳　　＊女性　　８６，４歳

両者の差は何でしょうか？

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斎藤茂太(さいとう しげた1916年3月21日生まれ）
東京都出身の精神科医・作家。
愛称は「モタさん」。医師として斎藤病院名誉院長や日本精神病院協会名誉会長、
アルコール健康医学協会会長を務めた他、数多くの著書を出版し作家としても活躍した人物.
日本ペンクラブ理事や日本旅行作家協会会長なども歴任。
（参考文献：ウィキペディア+楽天ブ
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∞老いを愉しむ快老術∞（モタさんの言葉より出展）

老いを恐れる必要はありません

いききと、豊かに歳を重ねる為の秘訣が。

・心が病めば体も病む、心の健康管理も大切に？

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こころの健康管理も、最終ゴールは自己管理だと思います。

「今、君のこころの健康度はどのくらい？」という質問が、

街で飛び交う日が来ることを期待しましょう。

みんなのメンタルヘルスは（厚生労働省）

こころの健康や病気のことが気になるとき、一人で悩まないで、身近な人や周囲の人、

地域の相談機関などに相談することが大切です。

家族や友人など、身近な人たちからのサポートは心強いものですが、

身近な存在だけに相談しにくいこともあるかもしれません。

そんなときは地域の公的な相談機関を利用しましょう。

こころの病気の利用可能な制度も紹介してくれます。

人生がうまくいく楽しい ！心のもち方教えてよ。

★プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

健康寿命　　　　　　　　　　　
＊男性　　７２，３歳　　＊女性　　７７，７歳　　　

平均寿命
＊男性　　７９，９歳　　＊女性　　８６，４歳


斎藤茂太(さいとう しげた1916年3月21日生まれ）
東京都出身の精神科医・作家。
愛称は「モタさん」。医師として斎藤病院名誉院長や日本精神病院協会名誉会長、
アルコール健康医学協会会長を務めた他、数多くの著書を出版し作家としても活躍した人物.
日本ペンクラブ理事や日本旅行作家協会会長なども歴任。
（参考文献：ウィキペディア+楽天ブックス）

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一笑一若（いっしょう、いちじゃく）笑えば笑うほど、若くなる


一怒一老（いちど、いちろう）怒れば怒るほど老いる

モタさんの言葉より出展

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♪日本では昔からのことわざが有ります。♪

笑う門には福来る

◎笑いの絶えない明るい家庭には、やがて幸福がやってくるということ。

◎最近のいろいろな研究によると、笑うという行為には、

とても体にいいことが、わかってきている ようで。

◎この句は、その事も含め、明るく楽しく過ごせば、 知らないうちに、

　幸せを運びこんでしまうという意味でしょう。他にも、「笑う所に福来る」、

「笑いは人の薬」などがあり、昔の人は、すごいことを知っていたのだなあと、感心してしまいます。

「別室で寝るのは離婚の前触れ」

寝室を別室にしてしまうと、本当に夫婦仲は悪くなってしまうのか。

●別室派「快適に眠れて喧嘩も減り、良い関係を築けている

結婚後、数年間は同じ寝室で寝ていたが、夫のイビキや歯ぎしりにガマンできなくなった、

エアコンの温度差、テレビなどの明るさや音に関する不一致が原因で別室になるケースも。

本題の夫婦仲に関してはどうなのか。別室派の多くは、お互いが好きなように、読書をしたり、

テレビを見たりしながら眠れることで快適に過ごせているそう。

就寝時の相手に対する不満が軽減されて、喧嘩も少なくなって夫婦仲は円満なのだとか。

●同室で寝ることで幸福感が生まれる

同室で一緒に寝ることにはさまざまなメリットがあると言われています。

同じベッドで寝ることで、安心感が得られると同時に不安感が減少に、穏やかな気持ちになれるそう。

万が一なにかが起きた際にも、一緒に寝ていたほうがすぐに対応できるのだとか。

夜の営みはなくても、パートナーの手をにぎって寝むれたり、寝顔を見れたりするだけで幸せと感じている人も。

勝手にしやがれ？？

★「付かず・離れず・干渉せず」これが家庭円満とか？

　老齢化するととかく「我」がでて自分勝手に、　しかし、最後に頼れるのは夫婦ですね。

　愛し上手は、愛され上手！！

別室・同室、どちらもメリットがあるので、簡単には決められることではなさそうですが、

出展／ママの知りたいが集まる『mamatenna（ママテナ）』

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プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

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★記念日やプレゼント、ご褒美として【露天風呂付客室のある宿】

一度がんを経験された方が再びがんと診断された時に備える保険、

★テラ少額短期保険が販売する再発治療保険は、

一度がんを経験された方が再びがんと診断された時に、

治療の選択肢を広げ、安心して治療に取り組めるようがん免疫細胞療法の治療費を保障する保険です。

がんを経験された方が、新規にがん保険に加入することは難しいという課題を、

最先端のがん治療に携わってきた経験をもとに保険の引受条件を工夫することにより解決しました。

■再発治療保険の特徴

●一度がんを経験された方が再びがんと診断された時に「がん診断保険金」100万円、

がんで免疫細胞療法を受けた時に「免疫細胞療法保険金」60万円、

総額160万円でがん免疫細胞療法の治療費を保障。

「再発治療保険」の詳細は>>>>コチラから

♪日本少額短期保険とは♪

保険業のうち、一定の事業規模の範囲内において、

保険金額が少額、保険期間1年（第 二分野については2年）以内の保険で

保障性商品の引受のみを行う事業として、「少額 短期保険業」が設けられています。

日本少額短期保険協会より出展

転ばぬ先の杖として備え有れば経済的負担を軽減し、前向きに治療に取り組めますね。

プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！

季節の佃煮が曲げわっぱに入ってとってもお洒落

小松屋の佃煮は、江戸前の味に仕上げています。穴子・かき・手むき あさり・のりは季節限定佃煮で。

「小松屋の佃煮」の詳細は>>>>コチラから

★私のお勧め「季節限定」を！

＊かき佃煮　　　　　♪♪三陸、大船渡産のかきの佃煮、

＊江戸前穴子佃煮　♪♪脂の乗った江戸前穴子

どちらも、お酒に最高ですね

若い頃は「佃煮」とは単なる保存食の感覚でしたが

近年は「大人の味」珍味ですね

日本酒とぴったりの相性で「歯ごたえ」「香り」「色合え」

中年好みのお酒の「お友達」

♪近年では高年齢層が好んで食すとか？

♪佃煮の発祥　

佃煮発祥の地は、なんと東京！ 歴史をさかのぼること400余年。

江戸の佃島（現在の 東京都中央区）の漁民が、江戸前で捕った小魚や貝類を甘辛く煮て食べていました。

当時、冷蔵庫なんてものはもちろんありません。 佃島漁民が、売り物にならない小魚等 を ...（小松屋HPより出展）

♪お正月が近いのかな？

小松屋の案内が来たから

毎年の年末の便りが、季節限定の佃煮を添えて

日本人は「日本酒」と佃煮で健康寿命延ばそうよ

国内初のお天気保険付きプラン登場

今話題の保険を紹介しますよ！

＊雨が降ったら「宿泊代金を」１００％キャッシュバック（当日の3時間の雨で還元）

手順

１ 宿泊プランを予約（お天気保険付き）

　予約は宿泊日の3日前までOK

２ 宿泊日当日

　宿泊先で雨が降ったかをベストリザーブ・宿ぷらざで判定

　宿泊日の15時から18時の3時間の間

　０．５mm以上の雨が降り続けている（アメダスデータで）


　

★お天気保険適用と判定

３ 指定口座へ振込み


★お天気保険加入料は宿泊代金の１０％

　全国申込みサイトから宿泊先を選定して同時に保険に加入する


☆この保険の使い道は

　大切な記念旅行、接待がらみの旅行等々絶対天気で有って欲しい

　そんな旅行に加入をしてみたら。


レジャー・ビジネスに！国内の宿泊予約サイト。旅館・ホテルの予約はベストリザーブ・宿ぷらざで。

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♪日本少額短期保険とは♪

保険業のうち、一定の事業規模の範囲内において、

保険金額が少額、保険期間1年（第 二分野については2年）以内の保険で

保障性商品の引受のみを行う事業として、「少額 短期保険業」が設けられています。

日本少額短期保険協会より出展

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新会社でも作れる　法人ＥＴＣカード

年間２０００万人に迫る勢いで急増する訪日客の


宿泊需要をさばく手段としては有効。

厚生労働省は９日、自宅の空き部屋などに旅行者を有料で泊める

「民泊」を、

旅館業法で定める「簡易宿所」と位置付けた上で、簡易宿所の要件を緩和する。


＠さあ、あなたの空き部屋を有効活用してみませんか？
　
　低額料金で、日本人とのふれあい

　おもてなしの心で人気沸騰の日本旅行！

　今後、東京オリンピックに向けても大いなるチャンス有り。

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農家や漁家での体験民宿も大流行

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★高血圧の原因にはよく塩分が挙げられるため、

減塩などは高血圧対策としてよく言われ ています。

★プラス１０年「健康寿命」を延ばそうよ！

健康寿命　　　　　　　　　　　
＊男性　　７２，３歳
＊女性　　７７，７歳　　　

平均寿命
＊男性　　７９，９歳
＊女性　　８６，４歳



★「減塩醤油」

厚労省の定義によれば普通の醤油より塩分が５０％以下のものが「減塩醤油」で、

ふつうは小さじ１杯（約５ミリリットル）の醤油の中に約１グラムの食塩が含まれて。

減塩醤油の塩分はその半分以下だ。

大手メーカーのキッコーマンでは２００７年に家庭用醤油全体の７％だった

減塩醤油の売り上げは今年１４％と１０年間で倍に増えた。

★我が家の！手作り！「減塩醤油」

写真左は
￥１００ショップの霧状醤油さし、

右は手作り減塩醤油＊醤油３：こめず７

食味感覚は「ポン酢」味

味に慣れてくると、素直に食べれますよ

コレも、プラス１０年「健康寿命」を延ばそうよ！作戦ですよ。！

　

東京ビッグサイトで「エンディング産業展2015(ENDEX)」には、

葬儀やお墓、仏壇など、200以上の企業が出展。

＊あるブースでは、小さなカプセルに遺灰を入れて、ロケットで打ち上げる、「宇宙葬」が展示されている。

＊骨壷も「ゴルフボール型」「野球ボール型」等々。

＊遺影の隅にＱＲコード入りで端末をかざすと「その人の」思い出写真やなりたちが表示。

★自分自身の望ましい葬儀の形の質問に対して、
（日本消費者協会の調査）　

64.1%の人が従来よりも費用をかけない身内や友人などだけの『家族葬』を希望していると答えて。

従来の葬儀の形ではなく、個々が自らのエンディングに対して高い関心を示し、

葬儀や埋葬、供養のあり方も個人の好みや希望が大きく反映されるように。

自宅で行う自宅葬から葬儀会館で行う葬儀の形態が一般化になり、

全国に葬祭サービスを提供する全事業所は16,000ヶ所以上に上り、その数は年々増え続けて。

従来のような100名以上収容できる式場から、

少人数型や、ホテルや旅館のようなモデルも開発されている。

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