健康と美の研究所〜運動不足の３０代の女性のための健康〜

アルファリポ酸ダイエットをはじめるなら食品からではなく、サプリではじめるのが効果的だよ。
食品でも含まれるものをあげると、じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどの野菜やレバーなどがあるけど、その含有量はすごく少量なのでーす。
なので、一日沢山の量を取らいないと一日の摂取量に届かないのだ(^_^;)



それは、ちょっと無理(^_^;)
なので、サプリが効果的だよ。

＞＞αリポ酸（アルファリポイック酸）200mgのレビューはこちら！＜＜


アルファリポ酸でダイエットする時のサプリを飲むタイミングや運動は、どのようなものをすれば効果的なの？
有酸素運動をすると、内臓脂肪から燃えていくのでウォーキングから始めても良いかも！

ちなみに、３０分連続で、運動しないと脂肪燃焼しないという説もあるけど、時間の足し算（１０分+１０分+１０分）でも同じ効果だって方が新しい説として紹介されているよ。
通勤通学で、歩いたりするだけでも効果あるよ(^-^)

アルファリポ酸はダイエットに効果的だけど、それ以外にも、健康、疲労回復そして美容などアルファリポ酸サプリを摂取している方も多くいるよ♪


アルファリポ酸ダイエットの方法は、主にサプリメントによる摂取と規則正しい食事、そして適度な運動が望ましいよね♪

糖をエネルギーに変えるという効能を考えると、寝る前の夕食に合わせるよりは朝昼どちらかに合わせた方が良いよ。
ご飯とかの炭水化物を多く撮る機会があるし、朝に炭水化物を取ったほうが、朝動くエネルギーになって、効率よく仕事とかできるしね♪

食前とかに効果があるよって言われることもあるけど、自分は、食後かな。
もちろん水をたくさん飲む。
「吸収系は、食後、デトックス系は、食間に飲むと良いよ」と、栄養士さんに言われてから、それを今でも守っている。
変えると、なんか基礎代謝落ちるんだよね(^_^;)

＞＞αリポ酸（アルファリポイック酸）200mgのレビューはこちら！＜＜