かーりー愛用コスメ

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜8.ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

この記事で分かること

・手が老化しやすい理由
・美しい手を保つための正しいケア方法
・おすすめのハンドケアアイテム



顔のスキンケアには力を入れているけれど、手のケアは適当…という方は多いのではないでしょうか？しかし、手は意外と他人に見られる部位であり、老化サインが出やすい場所でもあります。今回の記事では、手の老化を防ぎ、美しい手を保つための最新ケア方法をご紹介します。

手が老化しやすい理由

1. 紫外線の影響を受けやすい
手は常に露出しているため、紫外線を浴びる時間が長い部位です。紫外線はシミやシワの原因となります。

2. 皮脂腺が少ない
手の甲は皮脂腺が少なく、乾燥しやすい部位です。乾燥が進むと、肌のバリア機能が低下し、老化が加速します。

3. 頻繁な手洗い・消毒
手洗いやアルコール消毒は必要不可欠ですが、繰り返すことで肌の潤いを奪い、乾燥を招きます。

4. 摩擦や負担
日常的に何かを持ったり触れたりすることで、手の皮膚は常に摩擦を受けています。そのため、負担がかかりやすいのです。

美しい手を保つための正しいケア方法

1. 保湿を徹底する

ハンドクリームを持ち歩き、こまめに塗りましょう。手洗いや消毒後は必ず保湿を。

セラミドやヒアルロン酸配合のハンドクリームがおすすめです。

2. 日焼け止めを忘れない

手にも顔用の日焼け止めを塗りましょう。SPF値が高いものを選ぶと紫外線からしっかり守れます。

ドライタイプやスプレータイプを選ぶとベタつきが気になりません。

3. スペシャルケアを取り入れる

夜はハンドクリームをたっぷり塗った後、コットン手袋を着用して寝ると翌朝しっとり。

週に1回はハンドマスクを使用すると、しっかりと潤いを補給できます。

4. 爪と指先のケアも忘れずに

甘皮周りにネイルオイルを塗ることで乾燥やささくれを防ぎます。

爪に栄養を与えるケアアイテムを使うと、健康的な手元を保てます。

おすすめのハンドケアアイテム

1. ロクシタン シアハンドクリーム
高保湿タイプで乾燥肌に最適。シアバター配合でしっかり潤う。




2. ユースキンA ハンドクリーム

医薬部外品で、ひび割れやあかぎれに効果的。家事で荒れた手にもぴったり。




3. ネイルケアオイル（uka ネイルオイル）

爪周りをケアしながら香りでリラックス効果も期待できる。




4. ミノン ハンド＆ネイルクリーム

敏感肌にも優しく、日常使いに最適な保湿クリーム。





まとめ：日々の積み重ねが美しい手を作る

手のケアは毎日の積み重ねが大切です。保湿、紫外線対策、スペシャルケアを組み合わせることで、若々しい手元を保てます。「手は年齢を隠せない」と言われることもありますが、適切なケアをすればそのイメージを覆せるはずです。今日からハンドケアを習慣にして、美しい手元を目指しましょう！

次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜9. オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
次回は、乾燥肌とオイルの意外な関係について解説します。オイルの正しい使い方を知り、より効果的な保湿ケアを学びましょう！








『かーりー愛用コスメ』
「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜7.クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵

この記事で分かること

・クレンジングの選び方とメイクに合った種類
・肌を傷めないクレンジングのやり方
・正しいクレンジング後のスキンケアポイント




クレンジングはメイクや汚れを落とす大切なプロセスですが、「しっかり落としたいから強いクレンジングを選ぶ」というのは間違った考えかもしれません。強力なクレンジング剤はメイクだけでなく、肌に必要な油分や水分まで奪い去り、乾燥や肌荒れの原因に。この記事では、肌に優しいクレンジングの選び方と実践方法を解説します。

クレンジング剤の種類と特徴

1. オイルクレンジング

メリット：濃いメイクやウォータープルーフに強い。

デメリット：皮脂を取りすぎる可能性があるため、乾燥肌の方は注意。

2. ミルククレンジング

メリット：肌への負担が少ない。敏感肌や乾燥肌におすすめ。

デメリット：濃いメイクには不向きな場合がある。

3. バームクレンジング

メリット：肌に密着し、汚れをしっかり落としつつ保湿効果も高い。

デメリット：使用感が重いと感じる場合がある。

4. ウォータークレンジング

メリット：コットンで拭き取るだけでOK。ナチュラルメイクに最適。

デメリット：濃いメイクには力不足の場合も。

肌に優しいクレンジング方法

1. 適量を守る

クレンジング剤をケチらず、パッケージに記載された適量を守ることがポイントです。量が少ないと摩擦が増え、肌への負担が大きくなります。

2. ゴシゴシしない

メイクを浮かせるイメージで、優しくなじませましょう。力を入れる必要はありません。

3. ぬるま湯でしっかりすすぐ

冷水や熱すぎるお湯はNG。ぬるま湯を使うことで肌への刺激を抑えられます。

4. W洗顔の必要性を見極める

W洗顔不要のクレンジングも増えています。乾燥肌の方は、W洗顔を避けることで肌の水分を守ることができます。

クレンジング後のスキンケアポイント

1. 素早い保湿

クレンジング後は肌が乾燥しやすい状態です。すぐに化粧水や乳液で保湿を。

2. 週1〜2回のスペシャルケア

肌の状態に応じて、保湿パックやクリームをプラス。

3. 刺激の少ないスキンケアアイテムを選ぶ

アルコールフリーや無添加の製品を使用すると、クレンジング後の肌にも優しいです。

おすすめのクレンジングアイテム

1. DUO ザ クレンジングバーム
メイクをしっかり落としつつ、保湿力が高い。




2. キュレル ジェルメイク落とし
敏感肌用で刺激が少なく、使い心地も軽やか。




3. RMK クレンジングバーム リフレッシュ
バームタイプで肌に優しい使用感。香りもリラックス効果あり。




肌に優しいクレンジング方法を取り入れることで、乾燥や肌荒れのリスクを軽減し、健康的な素肌を保つことができます。濃いメイクをする日も、クレンジングの選び方ややり方を見直すことで、肌への負担を減らせます。今日から優しいクレンジングを心がけてみませんか？


次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
次回は、意外と見られている「手」のケアについて解説します。老化を防ぐための最新ハンドケア方法をお楽しみに！








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「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜6.入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？

この記事で分かること

・長風呂が肌に与える影響とは？
・乾燥を防ぐ正しい入浴方法
・入浴後のスキンケアのポイント




一日の疲れを癒すお風呂タイム。長風呂がリラックス効果をもたらす反面、肌に悪影響を与えることもあります。お湯に長時間浸かることで肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れの原因になることをご存じですか？今回は、健康的な入浴習慣と正しいスキンケア方法をご紹介します。

1. 肌の乾燥

長時間お湯に浸かると、肌の天然保湿因子（NMF）が流れ出てしまいます。これにより肌が乾燥しやすくなります。

2. バリア機能の低下

熱いお湯や長時間の入浴は、肌の角質層を傷つけ、外部刺激に対して敏感になりやすくなります。

3. 皮脂の流出

適度な皮脂は肌を保護する役割を持っていますが、長風呂によって失われると肌のトラブルを招く可能性があります。

1. お湯の温度を適切に

湯温は38〜40℃程度がベスト。熱すぎるお湯は肌を刺激します。

2. 入浴時間は10〜15分を目安に

短めの入浴でも十分リラックス効果が得られます。

3. 入浴剤を活用する

保湿成分入りの入浴剤を使うと、肌のうるおいを守りながら入浴できます。

4. シャワーで済ませる場合も注意

熱いシャワーを長時間浴びるのは避け、体を洗う際もゴシゴシ洗わず優しく行いましょう。


1. 保湿は素早く

入浴後は5分以内に化粧水や乳液を使って保湿しましょう。肌が湿った状態でのケアが効果的です。

2. 適切なアイテムを選ぶ

セラミドやヒアルロン酸が配合された保湿クリームがおすすめです。

3. タオルドライは優しく

柔らかいタオルを使い、ポンポンと押さえるように水分を拭き取ります。


・ミノン 保湿入浴液
敏感肌の方でも安心して使える低刺激設計。




・クナイプ バスソルト
天然成分を使用したリラックス効果の高い入浴剤。





・ロクシタン アーモンドシャワーオイル
洗いながら保湿ができるユニークなアイテム。





入浴は心身のリフレッシュに欠かせない習慣ですが、間違った方法では肌に負担をかけてしまいます。短時間かつ適温のお湯での入浴を心がけ、保湿ケアを取り入れることで、肌を健やかに保つことができます。ぜひ今日から正しい入浴法を取り入れてみてください！

次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
次回は、クレンジングの新常識をご紹介。肌に優しいオフ方法で、健康的な素肌を目指しましょう！








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「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜5.ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア

この記事で分かること

・髪の乾かし方で起きるダメージの原因
・傷まないヘアドライのコツ
・美髪を保つためのおすすめドライヤー



ヘアケアの中でも、意外と見落としがちな「髪の乾かし方」。お風呂上がりに自然乾燥をしている方や、タオルでゴシゴシと髪を拭いている方はいませんか？これらの行為は、知らず知らずのうちに髪を傷めている可能性があります。この記事では、髪に優しいヘアドライ方法と、正しいケアのポイントをご紹介します。

1. 自然乾燥のデメリット

濡れた髪はキューティクルが開いた状態になり、ダメージを受けやすくなります。

頭皮が湿ったままだと、雑菌が繁殖しやすくフケやかゆみの原因に。

2. タオルドライでゴシゴシ拭くリスク

髪の繊維がこすれてキューティクルが剥がれる原因に。

切れ毛や枝毛が増え、髪がパサつきやすくなります。

1. タオルドライはやさしくポンポンと

柔らかいタオルを使用し、髪を包み込むように押さえながら水分を吸収させます。

2. 早めにドライヤーを使用

髪を濡れたまま放置せず、洗髪後すぐにドライヤーを使いましょう。

3. 冷風と温風を使い分ける

温風である程度乾かした後、冷風で髪を整えるとツヤがアップします。

4. 頭皮から乾かす

髪全体ではなく、まずは頭皮を乾かすことで効率的かつダメージを軽減できます。


1. SALONIA スピーディーイオンドライヤー
コスパ抜群で速乾力が高い人気アイテム。




2. ダイソン スーパーソニック
低温で髪を乾かしながら、ダメージを抑えられるプロ仕様のドライヤー。




3. パナソニック ナノケア EH-NA0G
高浸透「ナノイー」で髪をしっとりと保湿。




4. リファビューテック ドライヤースマート
美容家電ブランド「リファ」の最新ドライヤーで、艶髪をキープ。




毎日のヘアドライは、美髪を保つために欠かせないケアのひとつです。自然乾燥やゴシゴシ拭きをやめて、正しいドライ法を取り入れてみましょう。ドライヤー選びにもこだわり、髪に負担をかけないアイテムを使用することで、理想のツヤ髪を手に入れることができます！

次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
次回は、入浴の習慣を見直し、肌を守るための正しい入浴法について解説します。長風呂が肌に与える意外な影響をお楽しみに！








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「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア
「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜4.ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？

この記事で分かること

・ボディスクラブが肌に与える影響
・適切な角質ケアの頻度と方法
・肌を守るためのおすすめケアアイテム



ゴリゴリとボディスクラブで肌をこするのが習慣になっている方、多いのではないでしょうか？確かに古い角質を取り除くことは大切ですが、やりすぎると肌を傷つけ、乾燥肌や敏感肌の原因になることがあります。今回は、ボディスクラブの正しい使い方と頻度を見直し、美肌を目指すためのポイントをご紹介します。

ボディスクラブには、肌表面の古い角質を取り除く効果があります。しかし、以下のようなリスクもあるので注意が必要です。

過剰な使用によるバリア機能の低下
肌を守るための角質層が削られ、乾燥や刺激に弱い状態になります。

摩擦による炎症や色素沈着
強くこすることで、肌が炎症を起こし、シミや色素沈着の原因になることも。

必要な油分まで洗い流してしまう
肌の潤いを保つ天然の皮脂が失われ、乾燥を引き起こします。

1. 週1回がベスト
角質ケアは、週1回を目安に行うのが理想です。肌の状態に応じて頻度を調整しましょう。


2. 濡れた肌に優しく使う
肌が濡れている状態で使用すると、摩擦を減らせます。手のひらで円を描くようにやさしくマッサージしましょう。

3. スクラブ後はしっかり保湿
ケア後の肌は乾燥しやすいため、保湿力の高いボディクリームやオイルを使用しましょう。


1. サボン ボディスクラブ
死海の塩を使用し、保湿効果が高いオイル配合。肌をしっとりと整えます。




2. ラッシュ スクラブ
天然素材を使用し、肌に優しい処方が特徴。フレッシュな香りも楽しめます。




3. ハウスオブローゼ ボディスムーザー　ＢＫ
ドラッグストアで手に入りやすく、初心者にもおすすめのアイテム。





1. ジョンソン ボディケア エクストラリッチ ローション
しっとりとした仕上がりで、乾燥肌におすすめ。




2. ニベア プレミアムボディミルク
角質ケア後の肌を優しく守る、高保湿処方。




3. クラランス ボディオイル“トニック”
オイルでしっかり保湿しながら、リラックス効果も得られます。




正しい頻度と方法でボディスクラブを使用すれば、不要な角質を取り除きながら肌を健康的に保てます。ゴリゴリ擦らない優しいケアで、潤いのあるスベスベ肌を手に入れましょう。ケアの仕上げにたっぷり保湿することも忘れずに！

次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア
次回は、タオルドライやドライヤーの正しい使い方について解説します。自然乾燥のリスクや美髪を保つためのポイントをお届けします。お楽しみに！









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「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？
「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア
「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜3.日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説

この記事で分かること

・曇りの日や室内でも紫外線対策が必要な理由
・紫外線の種類とその影響
・毎日使いたいおすすめの日焼け止めアイテム



「曇りの日だから日焼け止めは必要ない」「室内なら紫外線対策しなくても大丈夫」と思っていませんか？実は、曇りの日や室内にいても、紫外線の影響を受けることがあります。特にUV-A（紫外線A波）は、ガラスを通して室内にも入り込むため、知らないうちに肌へのダメージを蓄積してしまうのです。

1. UV-A（紫外線A波）

肌の奥深く（真皮層）に届き、コラーゲンやエラスチンを破壊してシワやたるみの原因に。

ガラスを通過するため、室内や車内でも注意が必要です。

2. UV-B（紫外線B波）

肌表面に影響を与え、赤みや日焼け、シミの原因に。

曇りの日でも約80%は地表に到達します。

曇りの日の紫外線量
晴天時に比べて紫外線量は減少しますが、それでも約60〜70%が地表に届いています。屋外に出る予定があるなら日焼け止めを塗るのがベストです。

室内での紫外線対策
窓ガラス越しにUV-Aが入るため、デスクが窓際にある場合や長時間室内にいる場合でも、日焼け止めの使用を検討しましょう。


1. アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク N
UV-A、UV-Bの両方をしっかりカットし、軽い使用感が特徴。化粧下地としても使えるため、毎日のケアに最適です。




2. エリクシール デーケアレボリューションT+
美容液・乳液・UVケアを1本でこなす優秀アイテム。保湿効果が高く、室内で過ごす日にもぴったり。




3. ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ
紫外線対策はもちろん、肌をトーンアップさせる効果もあり、メイク前におすすめです。





1. 適量を守る
日焼け止めの効果を最大限に発揮するには、十分な量を塗ることが大切です。目安として、顔全体には1円玉程度の量を使用しましょう。

2. 塗り直しを忘れずに
汗や皮脂で落ちることがあるため、数時間おきに塗り直しをすることで、紫外線からのダメージを防ぎます。

3. 日焼け止めの効果を引き出すスキンケア
日焼け止めを塗る前に肌をしっかり保湿することで、ムラなく塗ることができます。また、クレンジングでしっかり落とすことも重要です。

次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？
次回は、ボディスクラブを正しく使う方法や、おすすめのアイテムについて解説します。スベスベ肌を目指すなら、ケア方法の見直しが必要かも？お楽しみに！








『かーりー愛用コスメ』
「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説
「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？
「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア
「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜2.ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？

この記事で分かること

・毎日シャンプーすることのメリット・デメリット
・美髪を守るための新しい洗髪ルール
・髪と頭皮を健やかに保つアイテムとケア方法



髪や頭皮を清潔に保つために毎日シャンプーをする方も多いでしょう。でも、実は「毎日洗うことが髪に良い」とは限りません。ここでは、毎日のシャンプーが髪に与える影響や、美髪を守るための新しい洗髪ルールについてご紹介します。

1. 頭皮の乾燥

シャンプーで汚れを落とすと同時に、頭皮に必要な皮脂も洗い流してしまいます。毎日シャンプーを続けると、頭皮が乾燥しやすくなり、フケやかゆみの原因になることもあります。

2. 髪の乾燥とダメージ

頻繁なシャンプーによって、髪が乾燥しやすくなり、パサつきや切れ毛が増える可能性があります。特にダメージヘアやカラーリングをしている髪は、毎日洗うと必要な潤いまで奪われることも。

髪と頭皮を健やかに保つためには、洗いすぎないことが大切です。以下の洗髪ルールを参考に、より健康な髪を目指しましょう。

1. 2〜3日に一度の洗髪がベスト
頭皮が乾燥しやすい方や、髪のダメージが気になる方は、2〜3日に一度のシャンプーに切り替えましょう。その間は、ぬるま湯でさっと流す「湯洗い」を取り入れると良いです。


2. シャンプー前にブラッシング
シャンプー前にブラッシングすることで、髪の汚れやホコリを落としやすくなり、シャンプーの摩擦を減らすことができます。


3. 頭皮マッサージで血行促進
洗髪中に頭皮マッサージを取り入れることで、血行が促進され、髪の健康にも良い影響を与えます。

健康な髪と頭皮を守るために、低刺激で保湿力のあるシャンプーや、頭皮ケアに特化したアイテムを活用しましょう。

ラサーナ プレミオール シャンプー
髪に優しい成分で作られており、頭皮の乾燥を防ぎつつ、しっとりとまとまる髪へと導きます。2〜3日に一度の使用でも、しっかりとした洗浄力が得られます。




スカルプD ボーテ 薬用スカルプセラム
洗髪後に使用する頭皮用の美容液です。乾燥が気になる方や、頭皮の健康を意識したい方におすすめで、血行促進をサポートします。





次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説
次回は、曇りの日や室内でも欠かせない紫外線対策について、正しい知識とおすすめの日焼け止めアイテムを解説します。









『かーりー愛用コスメ』
「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説
「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？
「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア
「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！



この記事で分かること

・ゴシゴシ洗顔が肌に与える影響
・正しい洗顔方法とおすすめアイテム
・今のスキンケア常識に基づいた洗顔のコツ

肌の汚れを落とそうと、強くゴシゴシと洗顔してしまうことはありませんか？一見、洗ったあとはさっぱりしますが、実は逆効果になることが多いです。ゴシゴシ洗顔は、肌に摩擦を与え、乾燥や刺激を引き起こす原因に。ここでは、肌に優しい洗顔方法とポイントをご紹介します。

1. 肌のバリア機能が低下
ゴシゴシと洗顔することで、肌表面のバリア機能が傷つき、乾燥しやすくなります。これが繰り返されると、外部の刺激に敏感になる「敏感肌」に変わる可能性もあります。

2. 乾燥が原因の皮脂の過剰分泌
強くこすって洗顔すると、肌の水分が奪われ、乾燥が進んでしまいます。乾燥した肌は、自分を守るために皮脂を余分に分泌するため、ニキビやベタつきの原因になることもあります。

正しい洗顔方法を取り入れることで、肌の負担を減らしつつ、健康的な肌を保つことができます。

1. たっぷりの泡でやさしく洗う

泡立てネットを使って、きめ細かい泡を作りましょう。たっぷりの泡が、肌と指の摩擦を防ぎ、汚れを包み込みながら優しく洗い流してくれます。

おすすめアイテム：カウブランド 無添加フェイスケア 泡洗顔料
敏感肌向けの無添加処方で、ふんわりとした泡が簡単に出てきます。余計な摩擦を与えずに優しく洗顔ができます。




2. ぬるま湯でしっかりすすぐ

洗顔後は、ぬるま湯で丁寧に泡を落としましょう。熱すぎるお湯は肌の油分を奪ってしまうので、30〜34度くらいのぬるま湯がベストです。

3. タオルでこすらずに水分をオフ

洗顔後のタオルドライも重要です。タオルを優しく顔に当てるようにして水分をオフしましょう。

洗顔後は肌が乾燥しやすくなるため、速やかに保湿ケアを行いましょう。

おすすめ商品：ハダラボ 極潤 ヒアルロン液
みずみずしいテクスチャーが特徴で、洗顔後すぐに使うことで肌の潤いをしっかり閉じ込めます。肌に優しい成分で、毎日のケアに取り入れやすい保湿ローションです。





次回の記事予告
「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜2. ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
次回は、髪に良い洗髪習慣について、毎日シャンプーすることのメリットとデメリットを解説します。







『かーりー愛用コスメ』
「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ

1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
「強めの洗顔はNG？肌を傷めない、今のスキンケア常識とは」

2. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアケア編：毎日シャンプーで清潔感UP？髪に本当にいいの？
「毎日洗うほどよくないって本当？美髪のための新しい洗髪ルール」

3. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜日焼け止め編：曇りの日や室内でも日焼け止め必須！新常識を解説
「外出しないから安心？紫外線から肌を守る本当のケア方法」

4. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ボディスクラブ編：毎週のゴリゴリ角質ケア、逆に乾燥肌の原因に？
「スベスベ肌を目指すなら注意！知っておきたい角質ケアの新常識」

5. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ヘアドライ編：タオルでゴシゴシはNG！今どきのヘア乾燥ケア
「自然乾燥は髪に悪いって知ってましたか？傷まないドライ法」

6. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜入浴編：長風呂でリラックス…肌には良くないかも？
「毎日の長風呂が乾燥肌を招く？お肌を守る正しい入浴法」

7. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜クレンジング編：しっかりオフが正解？実は優しいケアが鍵
「濃いメイクだからって強力なクレンジングはNG！肌に優しいオフ方法」

8. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜ハンドケア編：手は顔よりも丈夫？ケア不足で老化加速の危険
「顔以上に見られている？美しい手を保つための最新ハンドケア」

9. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜オイルケア編：乾燥肌にはオイル多め？意外と知らない保湿の落とし穴
「オイルを足すほど乾燥するって本当？正しいオイルの使い方」

10. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜足ケア編：削れば削るほどカサカサ？フットケアの勘違い
「削りすぎは逆効果！ツルツルを目指すなら見直したい足裏ケア」

親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編｜3. 思春期におすすめの口腔ケア！ホワイトニングとニキビ予防に役立つケア方法
思春期になると、口元の清潔感が気になる年頃になるとともに、ニキビなど肌トラブルも増えてきます。ホワイトニング対応の歯みがき粉を使って口元をケアすることで、より自信を持って笑顔になれますし、清潔な習慣が身につくことでニキビ予防にもつながります。ここでは、思春期におすすめの口腔ケアアイテムやケア方法をご紹介します。



この記事で分かること

・思春期の口腔ケアのポイント

・ニキビ予防もできる口腔ケアアイテム

・思春期に取り入れたいホワイトニング習慣

ホワイトニング歯みがき粉は、歯の汚れをしっかり落としながらも、刺激が少なく口内環境を整えてくれるものを選ぶと良いでしょう。思春期の敏感な歯や歯茎に負担をかけず、毎日続けやすい商品がおすすめです。

おすすめ商品：シュミテクト やさしくホワイトニング
シュミテクトは、歯の表面をやさしく磨き、着色汚れを除去してくれます。また、歯茎の健康も守り、長期間使用しても安全な設計です。




おすすめ商品：クリアクリーン ナチュラルミント
爽やかな香りで、毎日の口腔ケアを快適にしてくれるホワイトニング歯みがき粉。少量のフッ素も配合されており、虫歯予防と美白の両方をサポートしてくれます。




口周りのニキビは、食べ物の油分や残った汚れが原因となることがあります。口腔ケアを正しく行うことで、ニキビ予防にも役立ちます。

1. 毎食後の口をゆすぐ習慣

思春期の皮脂分泌が活発になるため、食後は軽く口をゆすぎ、食べかすや油分を落とすことが効果的です。簡単にできるマウスウォッシュを取り入れるのもおすすめです。

おすすめ商品：リステリン トータルケアゼロ
アルコールフリーで刺激が少なく、殺菌効果もあるので、ニキビ予防にもつながる口腔環境が保てます。




2. 顔まわりを触らない習慣をつける

思春期にはつい顔を触る癖が出てしまうこともあります。口周りを頻繁に触らないようにし、余分な皮脂や汚れが肌に残らないようにしましょう。

親子で一緒に歯みがきを行う時間を設けることで、習慣化がしやすくなります。夜の歯みがき時に、しっかりホワイトニング効果のある歯みがき粉を使ってケアするのが理想的です。

ステップ1：電動歯ブラシの活用
磨き残しを防ぐために、電動歯ブラシを使うのも効果的です。歯並びが整っていない場合でも、しっかりと歯の表面をケアできます。

おすすめ商品：フィリップス ソニッケアーキッズ
やさしい振動で、歯茎にも優しくホワイトニング効果を促進。親子で一緒に使えるデザインもあります。




ステップ2：歯みがき後の洗口液
歯みがき後にホワイトニング効果のある洗口液を使うことで、効果がさらに高まります。夜寝る前の洗口液は、口内の細菌を減らし、朝のすっきり感も違ってきます。

おすすめ商品：Ora2 プレミアム クレンジングペースト
ホワイトニング成分が豊富で、気になる着色汚れをしっかりと落としてくれます。




次回の記事予告

「見直しましょう。勘違いケアしていませんか？」シリーズ｜1. 見直しましょう。勘違いケアしていませんか？｜洗顔編：ゴシゴシ洗顔でスッキリ？実は逆効果！
次回は、洗顔にまつわる勘違いケアについて、肌に優しい洗顔の方法を解説します。








『かーりー愛用コスメ』
「親子で楽しむトータルケア！年齢別に学べるスキンケア・ボディケア・メイクの始め方」シリーズ

「親子で楽しむトータルケア - スキンケア編」

1. 親子で使う化粧品、どこから始める？おすすめ年齢ごとのスキンケアとNGアイテム

2. 保湿から始めるボディケア！親子で使えるスキンケア用品

3. 小学生から始めるスキンケア！おすすめのシンプルスキンケアと避けるべきアイテム

4. 思春期の肌トラブル予防とニキビ対策！おすすめアイテムと使い方

「親子で楽しむトータルケア - ヘアケア編」
1. 初めてのシャンプー！赤ちゃんにやさしいヘアケア用品の選び方

2. 親子で楽しむヘアケア！小学生から始める髪のケア習慣

3. 思春期のヘアケアと健やかな髪を保つためのトリートメント

「親子で楽しむトータルケア - お風呂でのケア編」
1. 赤ちゃんも安心！親子で使える入浴剤とお風呂でのケア

2. 小学生が楽しめる入浴タイム！リラックスできるバスアイテムとケア用品

3. 思春期向けのバスタイム！心と体を整えるリラックスケアアイテム

「親子で楽しむトータルケア - 外でのケア編」

1. 赤ちゃんの肌を守る日焼け止め、使い始める時期とおすすめアイテム

2. 小学生から始める紫外線対策！親子で使える日焼け止めアイテム

3. 思春期にぴったりのUVケア！肌トラブルを防ぐ日焼け止めと使い方

「親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編」

1. 幼児と楽しむリラックスナイトケア！寝る前のボディケア

2. 小学生の夜のスキンケア習慣、親子で取り入れるリラックスケア

3. 思春期の肌ケア！夜のスキンケア習慣と肌トラブル予防

「親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編」
1. 赤ちゃんのための歯みがきケア！初めての口腔ケアとおすすめアイテム

2. 小学生の虫歯予防！親子で続けられる口腔ケアのポイント

3. 思春期におすすめの口腔ケア！ホワイトニングとニキビ予防に役立つケア方法

親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編｜2. 小学生の虫歯予防！親子で続けられる口腔ケアのポイント

小学生の時期は、乳歯から永久歯に生え変わる重要な時期です。歯の健康を守るために、親子で虫歯予防の習慣を身につけることが大切です。特に、甘いお菓子やジュースを摂取することが多い小学生には、定期的な口腔ケアが欠かせません。ここでは、虫歯予防に効果的なケア方法をご紹介します。


この記事で分かること

・小学生に適した虫歯予防のポイント
・親子で毎日続けやすい歯みがき方法
・おすすめの歯ブラシやフッ素配合の歯みがきアイテム


1. フッ素配合の歯みがき粉を使用する

フッ素は、歯の再石灰化を促進し、虫歯予防に効果的です。小学生向けの低刺激のフッ素配合歯みがき粉を使うと、安心して使用できます。

おすすめ商品：クリニカKid’s ジェルハミガキ
子どもが好きな香りと味で、毎日の歯みがきが楽しくなります。フッ素が配合されており、虫歯予防効果も期待できます。




2. 食後のうがいと寝る前のしっかりケア

食事の後に軽くうがいをする習慣をつけることで、食べかすが口内に残りにくくなります。寝る前の歯みがきは特に大事で、親が一緒に行うことで正しいケアが習慣化します。

3. デンタルフロスを使って歯間をケア

小学生になると歯間も狭くなり、食べ物が詰まりやすくなります。歯ブラシだけでは届きにくい部分をデンタルフロスでケアすることで、口内をより清潔に保てます。

おすすめ商品：こどもデントフロス
小さな手でも使いやすく設計されているため、親子で簡単に使うことができます。




毎日続ける歯みがきは、少しの工夫で楽しい時間になります。以下のアイデアを試して、子どもが歯みがきの時間を楽しみにするようにしてみましょう。

1. タイマーや音楽を使って歯みがき

歯みがきの時間を2分以上に保つため、タイマーやお気に入りの音楽を流すと、楽しく時間を守れます。歯みがき専用のアプリを使うのもおすすめです。

2. キャラクター付きの歯ブラシを使う

お気に入りのキャラクターやカラフルなデザインの歯ブラシを使うことで、歯みがきへの興味が湧きます。

おすすめ商品：サンスター ガム こどもハブラシ
手にフィットしやすく、子どもが握りやすいデザインで、毎日楽しんで使えます。




3. 歯みがき表で習慣化を促進

歯みがきをしたらシールを貼る「歯みがき表」を活用することで、達成感が得られ、歯みがき習慣の定着につながります

虫歯予防は、歯みがきだけでなく、食生活も大切です。特に小学生のお子さんには、バランスのとれた食事を心がけ、甘いお菓子やジュースの摂取を控えることで虫歯を防ぎやすくなります。

1. 野菜や乳製品を積極的に

歯を丈夫にするために、カルシウムが豊富な乳製品やビタミンを含む野菜を取り入れましょう。噛みごたえのある食材も、顎の発達に役立ちます。

2. おやつの時間を決める

食後に歯みがきをすることを習慣づけるためにも、おやつの時間を固定すると良いでしょう。砂糖を多く含むお菓子は控えめにすることで、虫歯のリスクを軽減できます。

次回の記事予告

親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編｜3. 思春期におすすめの口腔ケア！ホワイトニングとニキビ予防に役立つケア方法
次回は、思春期のお子さん向けに、ホワイトニング対応アイテムと口腔ケアの習慣について解説します。








『かーりー愛用コスメ』
「親子で楽しむトータルケア！年齢別に学べるスキンケア・ボディケア・メイクの始め方」シリーズ

「親子で楽しむトータルケア - スキンケア編」

1. 親子で使う化粧品、どこから始める？おすすめ年齢ごとのスキンケアとNGアイテム

2. 保湿から始めるボディケア！親子で使えるスキンケア用品

3. 小学生から始めるスキンケア！おすすめのシンプルスキンケアと避けるべきアイテム

4. 思春期の肌トラブル予防とニキビ対策！おすすめアイテムと使い方

「親子で楽しむトータルケア - ヘアケア編」
1. 初めてのシャンプー！赤ちゃんにやさしいヘアケア用品の選び方

2. 親子で楽しむヘアケア！小学生から始める髪のケア習慣

3. 思春期のヘアケアと健やかな髪を保つためのトリートメント

「親子で楽しむトータルケア - お風呂でのケア編」
1. 赤ちゃんも安心！親子で使える入浴剤とお風呂でのケア

2. 小学生が楽しめる入浴タイム！リラックスできるバスアイテムとケア用品

3. 思春期向けのバスタイム！心と体を整えるリラックスケアアイテム

「親子で楽しむトータルケア - 外でのケア編」

1. 赤ちゃんの肌を守る日焼け止め、使い始める時期とおすすめアイテム

2. 小学生から始める紫外線対策！親子で使える日焼け止めアイテム

3. 思春期にぴったりのUVケア！肌トラブルを防ぐ日焼け止めと使い方

「親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編」

1. 幼児と楽しむリラックスナイトケア！寝る前のボディケア

2. 小学生の夜のスキンケア習慣、親子で取り入れるリラックスケア

3. 思春期の肌ケア！夜のスキンケア習慣と肌トラブル予防

「親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編」
1. 赤ちゃんのための歯みがきケア！初めての口腔ケアとおすすめアイテム

2. 小学生の虫歯予防！親子で続けられる口腔ケアのポイント

3. 思春期におすすめの口腔ケア！ホワイトニングとニキビ予防に役立つケア方法