かーりー愛用コスメ

親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編｜3. 思春期の肌ケア！夜のスキンケア習慣と肌トラブル予防

思春期に入ると、皮脂の分泌が増えて肌トラブルが発生しやすくなります。正しい夜のスキンケア習慣を取り入れることで、ニキビや乾燥といったトラブルを防ぎ、健やかな肌を保ちましょう。今回は、思春期のお子さんにおすすめのスキンケアステップとアイテムをご紹介します。


・思春期の夜におすすめのスキンケア方法
・肌トラブルを予防するスキンケアアイテム
・リラックスできる夜の過ごし方と親子で楽しむポイント



1. やさしい洗顔で皮脂と汚れを落とす

思春期の肌は、特に皮脂が増えやすいため、夜の洗顔でしっかりと汚れを落とすことが重要です。ただし、過度に洗顔すると乾燥や皮脂の過剰分泌を引き起こすので、やさしく洗いましょう。

おすすめ商品：オルビス薬用クリアウォッシュ
ニキビケア用の低刺激な洗顔料で、余分な皮脂をしっかり洗い流し、肌トラブルを予防します。




2. 化粧水でバランスを整える

洗顔後の肌は乾燥しやすいので、保湿が必要です。アルコールフリーの化粧水を使うと、敏感な肌にも安心して使えます。

おすすめ商品：無印良品 敏感肌用薬用美白化粧水
肌をしっとりと保湿しながら、べたつかないので思春期の子供にもぴったり。ニキビ予防効果もある薬用タイプです。




3. 軽めの乳液で水分を閉じ込める

保湿力がありつつ、軽い使用感の乳液を選ぶと、べたつかずに使いやすいです。夜のスキンケアの最後に塗ることで、潤いをキープしましょう。

おすすめ商品：キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
肌に優しく保湿でき、ニキビができやすい肌にも使いやすいアイテムです。乾燥が気になる部分だけに使うのもおすすめです。




思春期のストレスは、心と肌の両方に影響を及ぼすことがあるため、リラックスできる時間を作ることも大切です。以下のリラックスアイテムを取り入れて、ゆったりした夜の時間を過ごしましょう。

1. リラクゼーションアロマ

アロマディフューザーやアロマミストを使って、寝る前にお気に入りの香りを楽しむのもリラックス効果が期待できます。ラベンダーやカモミールは、安眠に導く効果があります。

おすすめ商品：無印良品 エッセンシャルオイル（ラベンダー）
手軽に使えるアロマオイルで、リラックスできる香りが楽しめます。




2. クールタイプのフェイスパック

部活動や勉強で疲れた日は、クールダウン効果のあるフェイスパックでリフレッシュ。肌にうるおいを与え、ひんやりとした使い心地でリラックスできます。

おすすめ商品：ルルルンプレシャス GREEN 冷感マスク
さっぱりとした使用感で、日焼け後のクールダウンにもおすすめです。




夜のスキンケアタイムを親子で共有することで、思春期のお子さんも安心してケアを続けやすくなります。以下の工夫を取り入れ、夜のリラックスタイムを親子で楽しんでみましょう。

心が安らぐ音楽をかける
ゆったりとした音楽を流しながらのケアタイムは、緊張をほぐし、穏やかな気持ちに導いてくれます。自然音やリラクゼーション音楽がおすすめです。

お互いの話を聞く時間に
ケアをしながら一日の出来事を話し合うことで、リラックスしつつ親子のコミュニケーションも深まります。

次回の記事予告

親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編｜1. 赤ちゃんのための歯みがきケア！初めての口腔ケアとおすすめアイテム
次回は、赤ちゃん向けの口腔ケアをテーマに、初めての歯みがき習慣や選び方のコツを解説します。









『かーりー愛用コスメ』
「親子で楽しむトータルケア！年齢別に学べるスキンケア・ボディケア・メイクの始め方」シリーズ

「親子で楽しむトータルケア - スキンケア編」

1. 親子で使う化粧品、どこから始める？おすすめ年齢ごとのスキンケアとNGアイテム

2. 保湿から始めるボディケア！親子で使えるスキンケア用品

3. 小学生から始めるスキンケア！おすすめのシンプルスキンケアと避けるべきアイテム

4. 思春期の肌トラブル予防とニキビ対策！おすすめアイテムと使い方

「親子で楽しむトータルケア - ヘアケア編」
1. 初めてのシャンプー！赤ちゃんにやさしいヘアケア用品の選び方

2. 親子で楽しむヘアケア！小学生から始める髪のケア習慣

3. 思春期のヘアケアと健やかな髪を保つためのトリートメント

「親子で楽しむトータルケア - お風呂でのケア編」
1. 赤ちゃんも安心！親子で使える入浴剤とお風呂でのケア

2. 小学生が楽しめる入浴タイム！リラックスできるバスアイテムとケア用品

3. 思春期向けのバスタイム！心と体を整えるリラックスケアアイテム

「親子で楽しむトータルケア - 外でのケア編」

1. 赤ちゃんの肌を守る日焼け止め、使い始める時期とおすすめアイテム

2. 小学生から始める紫外線対策！親子で使える日焼け止めアイテム

3. 思春期にぴったりのUVケア！肌トラブルを防ぐ日焼け止めと使い方

「親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編」

1. 幼児と楽しむリラックスナイトケア！寝る前のボディケア

2. 小学生の夜のスキンケア習慣、親子で取り入れるリラックスケア

3. 思春期の肌ケア！夜のスキンケア習慣と肌トラブル予防

「親子で楽しむトータルケア - 口腔ケア編」

1. 赤ちゃんのための歯みがきケア！初めての口腔ケアとおすすめアイテム

2. 小学生の虫歯予防！親子で続けられる口腔ケアのポイント

3. 思春期におすすめの口腔ケア！ホワイトニングとニキビ予防に役立つケア方法

親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編｜2. 小学生の夜のスキンケア習慣、親子で取り入れるリラックスケア

成長期に入る小学生にとって、心と体をゆったりと休ませる夜のリラックスタイムは大切です。親子で楽しくスキンケア習慣を取り入れることで、健やかな心身の成長につなげましょう。今回は、親子で楽しめるリラックスアイテムと、夜のスキンケアの工夫をご紹介します。




・小学生の心と体を整えるリラックスタイムの過ごし方
・親子で楽しめる夜のスキンケア習慣
・おすすめのリラックスケアアイテム



1. やさしい洗顔から始める：汗や汚れが気になる年齢のため、夜は簡単な洗顔で清潔な肌を保つ習慣をつけましょう。洗顔を通して、清潔感とともに「自分でケアする楽しさ」を身につけることができます。

おすすめ商品：キュレル フェイスウォッシュ
敏感肌向けで低刺激な洗顔料。泡タイプで使いやすく、しっとりとした洗い上がりが魅力です。




2. 化粧水でしっかり保湿：洗顔後の肌は乾燥しやすいため、適度な保湿が必要です。保湿ケアを習慣づけることで、将来の肌トラブル予防にも役立ちます。

おすすめ商品：無印良品 敏感肌用化粧水・高保湿タイプ
アルコールフリーで、保湿力がありながらも軽い使用感。お子さんの肌に優しく、親子で共有できるアイテムです。







夜のスキンケア後は、心も体もリラックスできるケアを取り入れましょう。やすらかな眠りにつながる工夫があると、翌日の活力も高まります。

1. アロマの香りでリラックス：ラベンダーやオレンジなど、穏やかな香りがリラックスを促します。スプレータイプのアロマミストを部屋にシュッとするだけで、心が落ち着く空間が生まれます。

おすすめ商品：無印良品 アロマミスト（ラベンダー・カモミール）
手軽に使えるアロマミストで、親子でリラックスできる香りが楽しめます。寝室にシュッとひと吹きするだけで、心地よい眠りをサポート。




2. ハンドケアやフットケアでふれあい：寝る前に親子でハンドクリームやフットクリームを塗り合うのもリラックスタイムにぴったりです。手足のマッサージをしながらのスキンシップは、安心感を高めます。

おすすめ商品：ヴァセリン ハンド&ネイル クリーム
保湿力が高く、べたつかない使用感で、小学生にも使いやすいクリームです。






絵本を一緒に読む：ケアが終わった後、絵本を読む時間を設けると、子どもの心がリラックスしやすくなります。寝る前の親子のふれあいは、心の安定にもつながります。

やさしい音楽を流す：スキンケアタイムにゆったりとした音楽をかけると、さらにリラックスムードが高まります。リラクゼーション音楽や自然の音など、子どもが好きな音を選んでみましょう。

次回の記事予告

親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編｜3. 思春期の肌ケア！夜のスキンケア習慣と肌トラブル予防
次回は、思春期のお子さんに向けた夜のスキンケア習慣をテーマに、肌トラブルを防ぐためのケア方法やおすすめアイテムを紹介します。








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「親子で楽しむトータルケア - スキンケア編」

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3. 小学生から始めるスキンケア！おすすめのシンプルスキンケアと避けるべきアイテム

4. 思春期の肌トラブル予防とニキビ対策！おすすめアイテムと使い方

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1. 赤ちゃんの肌を守る日焼け止め、使い始める時期とおすすめアイテム

2. 小学生から始める紫外線対策！親子で使える日焼け止めアイテム

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親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編｜1. 幼児と楽しむリラックスナイトケア！寝る前のボディケア

夜、幼児がぐっすり眠るためには、リラックスできるナイトケアが役立ちます。心地よい香りや優しい保湿ケアで、寝る前の時間を楽しく過ごし、質の良い睡眠につなげましょう。今回は、親子で楽しめる夜のボディケアアイテムやケアの工夫を紹介します。




・幼児のリラックスナイトケアのポイント
・親子で楽しめる香りと保湿ケア
・おすすめのナイトケアアイテム



1. 同じリズムで行う：毎晩、同じ時間にケアをすることで、自然と眠る準備が整います。

2. スキンシップを楽しむ：ケアタイムを通して親子のふれあいを大切にしましょう。肌に触れることで、お互いリラックスできる効果もあります。

3. 香りでリラックス：ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のある香りを取り入れると、幼児の安らかな眠りに導きやすくなります。



お風呂あがりに、心地よい香りで寝る前のケアをするのは、リラックスナイトケアの醍醐味です。幼児にもやさしい香りのアイテムを選ぶと、親子で楽しめます。

ラベンダーのミストスプレー：ラベンダーにはリラックス効果があり、寝室や枕に軽くスプレーすると、心地よい香りに包まれて眠りに入りやすくなります。




カモミール入りのクリーム：カモミールもリラックスに良いとされ、保湿しながら肌に穏やかな香りを届けます。寝る前のスキンケアとして、親子で使いやすいアイテムです。
ARGITAL(アルジタル)　ブライトモイスチャライジング カモミールクリーム






幼児の肌はとてもデリケートなので、適度な保湿ケアが欠かせません。お風呂上がりにはしっかりと保湿をして、乾燥から守りましょう。

ベビーローション：無香料・低刺激のものを選ぶと、幼児の肌にも安心です。お風呂あがりに軽くマッサージするように塗り広げると、寝つきも良くなります。
ママ＆キッズ　ベビーミルキーローション




オイルやバーム：乾燥が気になる場合は、少量のオイルやバームをプラス。かかとや肘など乾燥しやすい部分に塗ると、しっとりとした肌を保てます。
ジョンソン ベビーオイル 無香料






幼児がケアを楽しめるよう、工夫を凝らしてみましょう。

好きなキャラクターのアイテム：お気に入りのキャラクターがデザインされたスキンケアアイテムを選ぶと、自分からケアしたくなるかもしれません。

絵本の読み聞かせとセットにする：ケアの後に絵本の時間を設けると、「これが終わったら絵本」という楽しみが増え、自然とケアが習慣化しやすくなります。

次回の記事予告：

親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編｜2. 小学生の夜のスキンケア習慣、親子で取り入れるリラックスケア
成長と共に、夜のスキンケアも少しずつ変わってきます。次回は、小学生向けの夜のリラックスタイムにぴったりなスキンケアや心を整えるケア方法をお伝えします。









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2. 保湿から始めるボディケア！親子で使えるスキンケア用品

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「親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編」

1. 幼児と楽しむリラックスナイトケア！寝る前のボディケア

2. 小学生の夜のスキンケア習慣、親子で取り入れるリラックスケア

3. 思春期の肌ケア！夜のスキンケア習慣と肌トラブル予防

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1. 赤ちゃんのための歯みがきケア！初めての口腔ケアとおすすめアイテム

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3. 思春期におすすめの口腔ケア！ホワイトニングとニキビ予防に役立つケア方法

親子で楽しむトータルケア - 外でのケア編｜3. 思春期にぴったりのUVケア！肌トラブルを防ぐ日焼け止めと使い方


思春期は肌が急激に変化しやすく、紫外線ダメージが肌トラブルに直結することも多い時期です。紫外線対策を正しく行うことで、将来の肌の健康を守ることができます。この記事では、思春期の肌にぴったりの日焼け止め選びと、効果的な使い方についてご紹介します。



・思春期に特に重要な紫外線対策のポイント
・肌トラブルを防ぐための日焼け止めの選び方
・思春期の肌に適したUVケアアイテムと使い



思春期の肌は、大人の肌に比べてデリケートで刺激を受けやすいのが特徴です。この時期に紫外線によるダメージを受け続けると、将来的にシミや乾燥、しわの原因になることがあります。また、皮脂分泌が活発になる思春期は、日焼け止めが合わないと肌荒れを起こしやすいため、自分に合ったUVケアが必要です。



紫外線対策をしつつ、肌への負担を最小限にするためには、以下のポイントを押さえた日焼け止め選びが重要です。

ノンコメドジェニック処方のものを選ぶ：ニキビや毛穴詰まりのリスクが少ない日焼け止めを選ぶことで、思春期の肌に優しく使えます。

軽いテクスチャーでベタつかないもの：皮脂分泌が多いこの時期には、さらっとした使い心地のアイテムが最適です。

紫外線散乱剤を使用したもの：紫外線吸収剤を避けたタイプの日焼け止めは、刺激が少なく、敏感肌でも使いやすいです。

SPFとPAをシーンに合わせて選ぶ：日常生活ではSPF30程度で十分ですが、長時間の屋外活動にはSPF50のものを使用すると安心です。



以下のUVケアアイテムは、思春期の肌に負担をかけずに紫外線対策ができるおすすめ商品です。

資生堂 アネッサ パーフェクトUVスキンケアミルク：SPF50+ PA++++でしっかり紫外線から肌を守ってくれるアイテムです。ノンコメドジェニック処方で、軽いミルクタイプなので、べたつかず思春期の肌に最適です。




キュレル UVローション：敏感肌に優しい成分で、紫外線吸収剤不使用のノンケミカルタイプ。SPF30 PA++で日常使いにぴったりで、肌荒れしやすい人にも安心です。




ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス：みずみずしいテクスチャーで、皮脂が気になる肌でもべたつかず快適に使用できます。SPF50+ PA++++で長時間の外出にも安心です。






紫外線対策を効果的に行うためには、日焼け止めの塗り方にも気を付けましょう。

十分な量をムラなく塗る：顔全体や腕など広い部分には、しっかりと均等に塗り広げることが大切です。

こまめな塗り直しを心がける：特に汗をかきやすい場所では、2〜3時間おきの塗り直しを心がけましょう。

帰宅後のクレンジングも大切：長時間の日焼け止め使用後は、クレンジングや洗顔でしっかりと落とし、清潔な肌を保つことが肌トラブル予防に効果的です。

次回の記事予告：
親子で楽しむトータルケア - 夜のケア編｜1. 幼児と楽しむリラックスナイトケア！寝る前のボディケア
夜のリラックスタイムを親子で楽しむためのケアアイテムや、香りでリラックスできるボディケアについてご紹介します。








『かーりー愛用コスメ』
「親子で楽しむトータルケア！年齢別に学べるスキンケア・ボディケア・メイクの始め方」シリーズ

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