梶野 稔ブログ「行き先は君次第」

昨日のG�T 高松宮記念は荒れましたねー！
1番人気はレシステンシア、最終オッズは2.2倍。
他に人気だったのはメイケイエール、グレナディアガーズ、サリオス。
実力から言ってレシステンシアとグレナディアガーズのどちらかだろうというのが、大方の見方だった。

そんな中、僕が買ったのは…。
8番人気、1枠2番 ナランフレグに複勝（3着以内）で1000円。

人気馬にしなかったのは、ドバイに行っている騎手が多いせいで乗り替わりが多かったから。
18頭中8頭が前走と騎手が違う。因みに人気のレシステンシア、サリオス、グレナディアガーズは乗り替わっている。その対応は騎手それぞれでされているだろうけれども不安があった。
そして今までのデータを見ると枠の両端の勝利は10年で一度もない。その点から両端だったサリオスとグレナディアガーズは消えた。

1枠2番も過去未勝利なのだけど、ナランフレグは前走の映像を見ると2着でもラストスパートが凄かったし、4走前までの全てのレースで3着以内で持ちタイムも悪くなかった。
そして鞍上は乗り替わりなく同じ丸田騎手。

そこで3着に食い込んでくれたらと思って購入したらまさかの1着！
道中、後ろでヒヤヒヤでしたが、どんどん前に出て、ゴール前で馬群から抜き出た時の興奮は凄いものでした！

お陰様で1000円が6600円となり、プラス5600円となったのでした。
パチパチパチパチ。

G�T初勝利の丸田騎手は男泣きしながらの勝利インタビュー。僕も大感動でした！


今回の高松宮記念の結果は…。
1着 2 ナランフレグ（8番人気）
2着 9 ロータスランド（5番人気）
3着 10 キルロード（17番人気）

1着から3着を順番に当てる3連単の払い戻しは2,784,560円。100円が1分ちょっとで約278万円になる万馬券になった。

しかし、これを狙うのは大変な推理が必要で他も色々買う為の資金も必要。

落語で「博打というのは場が朽ちるからバクチ。親が勝つように出来ている。」と言う文句がある。
実際、人気馬のオッズが寸前で下がる事もよくあり、本気になるのは注意が必要だ。

そして「競馬に絶対はない」という格言もある。
人気馬で実績があるからと大金を賭けるのも注意が必要だ。


僕はG�Tだけ上限1000円購入するのをルールにしている。負けても参加費1000円で楽しんだという事にしていて、年間収支±0なら御の字で大勝ちしないのが信条。

だから倍率は低いけれど、3着以内を当てる複勝が自分にはあっているようだ。


一攫千金を狙う面白さも分かりますが、
複勝で競馬を楽しむのもオススメします。

まん防解除。
三回目のワクチン接種をして、
リバウンドに気をつけて「当たり前の日常」を取り戻したいですね。

さて。
昨年、春に神戸、名古屋、静岡と一筆書きサウナ旅、サ旅をやりましたが、リーズナブルなのに最高の気分を味わえるコスパが高い旅なので皆さんにオススメします。

【オススメポイント】
�@ コロナ禍でも大体大丈夫。
移動中はいつも通りマスクをして、サウナ施設でもマスクをしていれば特に問題はなかった（はずです）。
逆に地元の方のマスクなし会話が気になるくらい。
※自治体の感染対策をご参照ください。このwithコロナが続く限り、グループでのサ旅はオススメしません。


�A 安くてお得
宿泊付きにしたらとても安くサウナを味わえます。
（以下、2022年3月22日現在の料金。昨年行った時と料金が違っていますので調べ直しました。行かれる際は最新をチェックして、こちらは参考程度にされてください。）

・神戸サウナ＆スパ
http://www.kobe-sauna.co.jp
8時〜翌2時利用　2700円
カプセルホテル（サウナ、朝食サービス、外出自由）4900円〜

・ウェルビー栄
https://www.wellbe.co.jp/sakae/
フリータイム利用（平日）3300円
カプセルホテル（朝食サービス、外出自由）4400円

・サウナしきじ
https://www.saunashikiji.jp
平日　1400円
土日祝　1600円
6〜9時、17時〜翌2時　900円
深夜宿泊料金（2〜10時）
平日　1400円
土日祝　1600円
（休憩スペースで雑魚寝スタイル、外出不可）
（朝は食堂営業なし）


翌朝も入浴出来るからサウナ2回分を味わえます。
カプセルホテルが苦手な場合は他に宿をとらないといけないから割高にはなりますが…。


�B 交通費も安い
サウナにターゲットを絞っているから他の時間はゆっくりした移動に充てられます。
地下鉄に乗らず歩いたり、新幹線を使わず在来線を使うと見慣れない景色が続き、意外と飽きません。
僕が旅したのは桜が見頃の時期だったから至る所に桜並木があったり、ポツンとある桜があったり、点在する桜を眺めたり出来たからとても良かったです。


【注意ポイント】
�@歩くからリュックがオススメ。
トランクは大概フロントで預かってもらえますが、ロッカー（細長タイプ）に入るくらいのリュックだと出し入れが出来て便利です。

�A洗濯物は洗えないし、干せない。
ずっと旅する場合はランチ中にコインランドリーで洗濯するかホテルを途中入れる方がいいかもしれません。

�B耳栓
他人のいびきや空調や騒音がある場合があるので、あった方が便利です。

�C予備バッテリー、イヤホンの準備
無くなるのが早いスマホでは予備バッテリーがあった方が無難。着いたあとマップが見られなくなる可能性も。僕はソーラーパネルの予備バッテリーを持参して車窓で充電しようと目論みましたが、ちょっと太陽に当てるだけではあまり充電出来ませんでした…。イヤホンも完全個室にいる事はないので、あった方が便利です。


【勝手にモデルコース】
・春の梶野プラン
・神戸サウナ＆スパ（神戸三宮）→ウェルビー栄（名古屋）→サウナしきじ（静岡）

・名古屋だけで骨抜きプラン
ウェルビー名駅→Sauna Lab Nagoya→ウェルビー栄→ウェルビー今池

・梶野九州プラン
稲積水中鍾乳洞（大分）→鉄輪むし湯（大分）→湯らっくす（熊本）→Sauna Lab Fukuoka（女性限定）、ウェルビー福岡（男性限定）→御船山楽園ホテル らかんの湯（佐賀）→御湯神指しベストパワーランド

・魅惑の北海道プラン
北こぶし知床ホテル＆リゾート→白銀荘→二コーリフレ


まだまだ気をつけなければいけない状況ですが、こんなサ旅、いかがですか？

快晴が続き20℃を超える日が多くなった東京。
これに喜ばないのは花粉症の方。
それでもコロナ禍でマスク必須の世の中だから、花粉症の方はずっとマスクをしていられるので幾分楽なのかもしれない。

僕も数年前から花粉症になり、例年より多く花粉が飛ぶ年はずっと鼻水が止まらなくなる。
そんな僕でしたが、今年はそれ程でもないのであります。
ちょっと目がショボショボしたり、くしゃみが出る事はあるけれど、飛散量が多いらしいのに今年はそれ程でもないのであります。

それは何故なのか…。

調べると花粉症はアレルギー反応。

食生活の欧米化やストレスなども原因らしく、免疫機能の低下が良くないそうだ。

この食生活と免疫機能に改善が見られたからのような気がする。

最近の食生活は鶏肉と野菜が中心。添加物はあまり摂らない。
鼻うがいを朝晩やり始めてからというもの、鼻が通り睡眠が深くなったようで目覚めがよく、これが免疫力アップに繋がっているのではないかと思う。

やった事の無い方は抵抗があるらしい鼻うがい。

免疫力がアップしたらどんな病気も寄せ付けないはず。

花粉症じゃない方も一度やってみてはいかがでしょうか。

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やり出すと以前は気にしていなかったものが目に留まるようになる、という事がよくある。
ギターをやり始めたら、途端にベースの音が聞こえるようになったりする。

上京して役者を志してからというもの「アクセント」を凄く気にするようになった。
僕は比較的苦労する事なく所謂「標準語」を話せた。
だけれども細かくは分からなかったので、その都度先輩に注意して頂いたり、アクセント辞典を引いたりしていた。そのアクセント辞典に衝撃の変更があったというのが今回のお話。


辞典によって色んな表記がありますが、このブログでは下記の表記にして説明します。

雨は
__
アメ

飴は
　__
アメ

日本語は高低アクセント。高いところに棒線を引きます。（次の音が下がるなどもありますが割愛します。）


以前、芝居で「熊」というセリフがあった。
この時、ちゃんと調べていた俳優が下記で発話した。
　__
クマ

演出家から違うのではないかと指摘があったが、僕や他の俳優も調べた経験があり、上記が正しいとお答えした事がある。
ニュースでもアナウンサーは上記で発話していたりする。（個人差があります。）

この当時、殆どの方が頼りにしていたのは
「NHK日本語発音アクセント辞典新版」

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僕が以前購入した電子辞書にも収録されており、1998年に出版されたものらしい。

改めて1998年版を調べると、
「熊、隈、暈」は
　__
クマ　　
とある。

最近、ボイスレッスンをオンラインで受講し始めた事で日本語の仕組みへの勉強熱が再加熱した僕。図書館でアクセント辞典2冊と朗読に関する本を数冊借りた。
そして読み進めると衝撃の事実があったのでした！

「新明解日本語アクセント辞典 第２版」 (2014)

新明解日本語アクセント辞典第2版 [ 秋永一枝 ] 価格：4400円（税込、送料無料) (2022/3/8時点)

こちらによると
「隈、暈」は
　__
クマ　　
「熊」は
　__
クマ　　　　　　　　　　　__
《新しいアクセントや名前はクマ》

とあり、

「NHK日本語発音アクセント新辞典」(2016)

NHK日本語発音アクセント新辞典 [ 日本放送協会放送文化研究所 ] 価格：5500円（税込、送料無料) (2022/3/8時点)

こちらによると、
「熊」も「隈」も目の下のくまも
__
クマ
とある。どちらも書いてある場合もあるけれど、これに至っては書かれていない。

今まで
　　______
「クマのプーさん」
が正しいと力説していた僕は何だったのか…。
新明解によるとまだ間違いにはなっていないけれども、ちょっと恥ずい。

以前先輩が「なんでも平板化している日本語はけしからん！」とよく言っていたけれど、気持ちがちょっと分かる。

しかし、言葉は変化し進化するもの。特に日本語はその時代に寄り添ってきた歴史がある。
「あたぼう」だって「小田急」だって昔は長い言葉だった。「恥ずい」も「恥ずかしい」を略しての現代語。略語の文化に沿った言葉なのかも。
尻上がりのアクセントも江戸っ子の名残なのかもしれない。

ただ役者として注意しないといけないのは、その芝居の時代はいつか？という事。

その時代に生きた役の人物がどのアクセントで話すのかをしっかり考えないといけない。

って事は昔のアクセント辞典と最新版のアクセント辞典を持っていないといけないのかもしれない。


役者稼業はやはり大変らしい。

スマホでも確定申告が出来るようになった令和4年。（申告するのは令和3年分）

昔はインターネットで出来るようになってもカードリーダーが必要だったり、カードリーダーが必要じゃなくなってもIDとパスワードが必要だから作りに税務署に行かなきゃいけなかったり。（←これ僕です。）

今回からスマホで認証出来るらしいけれど、折角昔IDを作りに行ったし、「軟弱なスマホなんか使うか！」なんて昭和オヤジ風にIDを使ってe-taxで申告を済ませたのでした。
（にしても、カードリーダーを買った方の苦労はなんだったのか…。）

重い腰をまだ上げていない皆様、
そして軽い腰だった皆様は来年の為に僕が20年やってきて、お勧めしたい事をお伝えします。
（白色申告、主に実演家、個人事業主の場合です。）


・領収書を一年溜めておかない
３ヶ月に一度でもやって品目ごとに計算してまとめておくと後が楽です。
（と、言ってもね。面倒だよね。）

・交通費はその都度記録
仕事関係の交通費はその日のスケジュール帳に「@新宿 ◯◯円」など書いておくと後で計算しやすいので便利です。

・経費の項目を書いておく
どれをどの品目で計算するかや銀行引き落としで領収書が出ていないものなど、何をどの品目で計上するかメモを記録して他のファイルと一緒に保存しておくと翌年忘れずに計上出来て便利です。
（「通信費：切手代、携帯代、ネット回線代」など）

・データはデジタルと紙で保存
e-taxでやった場合は最後に保存出来るpdfファイルをパソコンや外付けHDDに保存。
（保存は二か所！じゃないと僕みたいに無くす事になりますよ！）
そして印刷して紙でも残しておく。
PCにあると支援金の申請の際、すぐ閲覧出来るし、すぐ提出も出来るので便利です。

・手順を書いておく
どういう風に提出したか、手順を書いて確定申告を保存しているファイルと一緒に保管。
その時は出来ても一年経つと忘れてしまいがち。e-taxの場合、画面操作で「あれ？どうやるんだっけ？」がなくなり、効率よくスムーズに作業出来るはずです。

・表計算ソフトをうまく使う
Windowsの方はExcel、Macの方はNumbersなどの表計算ソフトをうまく使うと一目で分かり便利です。
国や都の支援金を申請する際に必要な帳簿にもなります。
（もうないとは思うけれど…。でも、世の中、何が起きるか分かりません！）
その帳簿には出演料だけで充分ですが、受給した支援金、経費も打ち込んで、足し算や引き算を表示しておくと、確定申告の際はそれを見て、書き込むだけでOK。
そしてこれもデジタル二か所と紙で保存しておきましょうね。


同業の皆様、収入に関わらず確定申告する事をお勧めいたします。

北京五輪閉幕。
疑惑判定やドーピング問題、様々な問題が出ましたが、それもヒト同士だからでしょうか。
最終日のカーリング女子は惜しくも銀メダル。
手に汗握る戦いでしたね！

このカーリング女子の活躍に僕は前向きな感情を抱くし、そういうものだろうと思っていたら、後ろ向きに捉えるヒトもいるらしいのに驚く。

ネットメディアが発達して、誰でも自分の言葉を世間に出す事が出来るようになり、Twitterでは盛んに感想が発せられている。
「呟き」のツールが「拡散」のツールになり、「宣伝」のツールになり、良くも悪くも拡めるツールになった。

そのTwitterで「カーリング女子　嫌い」で検索すると…「うるさい」「ガチで嫌い」「ぶりっ子」というのがあり、「早く負けてほしい」なんて言葉も出てくる。

この現象、僕は「そねみ」の方も多いのではないかと感じる。
国語辞典によると…
「嫉（そね）む」
ねたむ気持ちを、ことばや態度に出す。

「妬（ねた）む」
相手が自分よりすぐれている状態がうらやましくて、にくむ。

羨ましいという感情は子供の頃から湧き出る。
これを、どうコントロールするかが個性なんだろう。
欲しいものは手に入れたいし、ヒトを羨む事で近づこうとする行為が成長に繋がると思う。
これを「自分も頑張ろう！」とはならない方がTwitterを見ると多いらしい。


役者は身体が資本と良く言われるけれど、
一般の皆様も身体が資本で、この持って生まれた身体をどうすれば有効になるかプラスに考える方がいいのではないでしょうか。

妬み嫉んで吐き出して終わるより、
一歩踏み出してみませんか？

と、猫の日に思うのでした。

早いもので終幕まであと一週間弱。
皆さんはどのようにご覧になってますか？

カーリング女子が面白いですね。
ストーンの行く末を見ていると飽きないし、相談している声も聞こえてきて面白い。
「そだねー」は封印しているのかな？

小さいお子さんはクイックルワイパーで真似している事でしょう。

気になったのはスノーボード男子ハーフパイプで金メダルに輝いた平野歩夢選手。
決勝2本目の点数が低かったが、「ちょっと2本目の点数とかは納得いってなかったんですけど、そういう怒りを自分の気持ちの中でうまく表現できた」と試合後にコメントしており、３本目の高得点は怒りが良い起爆剤になった事が分かる。

毎回そうだが、今回の北京五輪も物議が起きている審判があり、この2度目の採点も各国の思惑があるという噂もあり、ワイドショーで沢山取り上げられていたが、この思惑が逆に作用した結果になったようだ。

この怒りをパワーにする力を見習いたい。

"KING OF POP"マイケル・ジャクソンも白人至上主義だった音楽業界への怒りがあったんじゃなかったっけ？


感情をコントロールするのは難しい。

難しいけれど、人生を面白くするスパイスとして怒りを味わいたい。

養成所時代の本番前、講師に「Play is play、演劇は遊びなんだから気楽にやりな。」と言われた事がある。それがずっと頭にこびり付いているんだけれども、そもそも何故英語では演劇を「Play」と言うのだろうか。

下記のサイトにはこう書いてある。
https://redkiwiapp.com/ja/questions/GMWke5lFhCYPrPolAUZH
「theater/theatre」（劇場）とは、演劇や映画などを鑑賞することができる娯楽施設のことです。また「play」とは生で見る演劇（演技）のことで、「drama」とは劇場やラジオ、テレビ、インターネットなどで発表される本格的な演劇のことです。つまり、「theater」は「演劇を見る場所」、「play」は「演劇」、「drama」は「本格的なテーマの演劇」と考えることができます。

ちなみに新国立劇場では「DRAMA」になっている。

「play」は「遊ぶ」の他にも沢山意味があり、スポーツをする事も演奏する事も再生する事も「play」。
そこから考えると「演劇は遊びのようなものだから」なんて詩的な意味が英語の語源にあったとはあまり信じられず、「する」「やる」に近いものなのではないだろうか。実際演じる事を「やる」とも言うし、スマホで「やる」と入力すると変換で「演る」と出る。
とすれば「演じる」とは大袈裟にやる事ではなく「ただ、やる」事なのかもしれない。
それはつまり役を演じる時に「ただ、やる」の境地に達するよう準備しないといけないという事なのかもしれない。
この辺りの演技に対する捉え方から欧米と差が出来ているように思えてならない。


欧米の解釈と違うのかもしれないが、「play」を「遊び」と捉える重要性を最近強く感じる。

ちゃんとやろうとするあまり連動するべき動作が鈍くなり、表現が堅くなったりするのは、想像力が乏しい遊び心の無さだろう。

台本でどう、みんなと「遊ぶ」か。

アフターコロナを見据えて考えていきたい。

第６波襲来。
また不要不急の外出が出来なくなった。
そもそも用がある時しか外に出ないのだけれど…。
に、しても良いタイミングで旅行に行ったもんだ。
神様に感謝。

さて、自分に合うトレーニングをずっと探している僕ですが、この一週間試した結果、お勧めしたいのが「エア縄跳び」。
ボクシングのエクササイズ、ボクササイズの動画を見ていたら最初にやる事になったのが縄跳び。
これがエア縄跳びでも同等の効果があるらしい。

エア縄跳びとは縄跳びを持たないでする縄跳び。←そのまんま！

両足で飛んだり、片足ずつ飛んだり前に出してみたり、高く腿上げしたり、踵を臀部につくようにしたり、二重跳びにしてみたり。
余裕がある場合は水を入れた500mlペットボトルを両手に持ってみたり。

最初は余裕でも2分経つときつくなり、5分やるのは結構辛い。

踵が細くなったり、シェイプアップ効果が高いそうだ。
ジョギングと同等の効果があるらしい。

って事で、
一週間、毎日5分×2セットやってみました。

第二の心臓と言われるふくらはぎが張る張る！
翌日以降、ずっと筋肉痛に。
足はスクワットとかをして、太ももを中心にトレーニングしていたけれど、ふくらはぎは鍛えられていなかったんですね。

昔は役者の体づくりに良いとされていた縄跳び。
養成所の先生に教わり、よく飛んだものでした。


また運動不足になりそうな日々になりそうですが、
北京オリンピックを眺めながら、
皆様も飛んでみてはいかがでしょうか？

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先日、テレビで紹介していた鼻うがい。
紹介されていたのはこちら↓
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1363.html

昔やっていた事もあったけれども、いつの間にかやめていた。
耳鼻科の先生が花粉症には効かないと言っていたし、ちょっと面倒。
(効くという説もあるらしい。）

極度の鼻詰まりという訳ではないけれど、片方が詰まりぎみだし、その片方はかさぶたのような感じで、何かの弾みで鼻血が出る事もあるし、これを機会にやってみたのでした。

昔はコップに塩を入れて、ぬるま湯で溶いて、片方の鼻をつまんで、口から出していた。

今回は専用の容器をつかってみた。
『ハナノア』
https://www.kobayashi.co.jp/brand/hananoa/sp/

塩水を入れた容器を押し出して鼻の奥に噴射！
口から声を出すと口からは出ず、隣の鼻から流れるという仕組み。

付属のものや生理食塩水でやるのが正しいのだけれど、50mlに対して塩ひとつまみで大丈夫らしい。（塩を入れ過ぎると塩っぱくなるのでご注意を。）

ちゃんとした作り方はこちら↓
https://president.jp/articles/amp/24607?page=3

昔は朝だけやっていたけれど、今回は朝晩、一週間やってみた。

するとどうでしょう！！
鼻が両方通るようになったし、睡眠が深くなった感じ。
寝起きが良くなり、早く目が覚めても気分がパチっとしているし、その後も眠くなりづらい。

鼻というのは声を出す仕事をする上でとても重要な部分。
呼吸は勿論、通り具合によって響きが変わるから音程も変わる。
歌は勿論だけれど、セリフの通り具合も変わってくる。
（僕はよく声が通ると言われるけれど、ここに秘密があるんだな。）
そして深い睡眠が出来る事でストレスのないパフォーマンスに繋がる。

姿勢も良くなるのではないでしょうか？
鼻が詰まっている方は猫背の印象があるのは僕だけかな？


一般の皆様も日々の健康法に取り入れてみてはいかがでしょうか？
購入はこちら↓

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