健康的なダイエット美容ブログ

足のリンパマッサージを紹介しましょう。

やり方はカンタン！

まず足の甲から始めましょう。

足の指から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしてください。

次に、ふくらはぎのマッサージです。

足首から膝裏のリンパ節に向かって、下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。

最後に膝を両手で包み込むようにし、そのまま膝の表から

膝裏まで膝にそって丸く手を動かしながらマッサージすればＯＫ。

手軽なので、いつでもできる点がいいですよね。

ぜひ毎日続けて、足がどんどん細くなることを実感してくださいね。



とっても簡単なマッサージの方法を紹介します。

場所はおなかでも、おしりでも、太ももでも、

二の腕でも、どこでも同じやり方で大丈夫です。

まずはセルライトが気になる脂肪を、人差し指と親指でつまんで、

軽くひっぱり上げてから、そこをさすってください。

これだけの作業を、少しずつ場所を移動しながら、地道に繰り返していくことが大切です。

また軽くたたいてみるのも効果的です。

いずれにしても全身の力を抜いた状態で行ってください。

また、指先の力加減には常に気をつけて、力を入れすぎないように気をつけましょう。


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