2013年10月17日
二の腕リンパ
二の腕がやせるリンパマッサージをご紹介します。
まず手のひらで肘の上部のあたりをつかみます。
つかんだまま贅肉を押し上げるように、手のひらを肩まですべらせていきます。
左右同じように５〜10回、この動作を繰り返せばＯＫ！
またその動作のあと、行うとよいマッサージもあります。
これも簡単な動作なので覚えてしまいましょう。
手のひらで肘の上をつかんだら、そこから肩まで二の腕を
マッサージして揉みほぐしていくだけです。
とくに贅肉が気になる部分は、念入りにマッサージしてください。
これも左右同じように、５〜10回繰り返します。
時間を見つけてていねいにやってみてください。
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