精子の質: 40代不妊治療と日々の暮らし

2018年02月04日

精子の質

受精卵を作るために必要な卵子と精子。
もっといいグレードの受精卵が欲しい！とみんなが思うはず。
不妊治療において、妊娠の可能性を上げることはスゴく重要ですよね。

今日は、わが家の旦那の経験も踏まえて精子について書いていきます。

精液のグレード

採卵と同時に行われる採精。
多くの病院では精液の評価もしてくれるので、わたし達も判断・改善していきやすいですよね。

この精液の評価、元々は世界保健機構 (WHO) が発表しているヒト精液の下限値を基に、精子数、運動率、形状(頭部形態)などの項目から精子側の妊孕力(女性を妊娠させる能力)を評価しているのです。

不妊治療開始当初、わが家の旦那は濃度・運動率が基準を下回っていて(けっこうな下回り具合でした)、いい受精卵が出来ない！と思っていました。

基準を下回っている原因と思える節がいくつかありました。

生殖機能の老化

精巣で作られる精子。
女性の卵巣機能がそうであるように、こちらも加齢と共に老化現象が見られるようになります。

たまに60歳を越えても子作りに成功した話を見聞きしますが(石田純一や岡田真澄などが有名？)、加齢と共に精液量、精子濃度、総運動精子数、正常形態精子が減少していくことが分かっています。

女性側も卵巣の老化を遅らせる、防ぐためにメラトニンなどを摂取しますよね。
(メラトニンのブログはこちら)

不妊治療開始当初の旦那は30代前半でしたが、遅いよりはいいとサプリを飲んでもらうことにしました。

不妊治療中の女性でも飲んでいるかもしれません、マカです。

安いので恒例のアイハーブで買っています。
(アイハーブのページに飛んで、マカを検索してみてください)

マカにはアルギニンという成分が含まれており、精力の衰えを防ぐ効果があるとされています。
また、活性物質のアルカロイドやデキストリン、亜鉛などが男性ホルモンを活性化するので精巣機能の向上に役立ちます。

これは素直に毎日飲み始めましたね(笑)

酸化ストレスによる精巣の老化

精巣とは、受精卵の元となる母体のようなもの。
ヒトの高齢出産と同じく、老化した精巣から産まれる精子は様々なリスクを負います。

活性酸素による酸化ストレスは生殖機能に対して、細胞レベルで深刻なダメージを与える。
これは精巣の老化現象からの不妊、ガンやアルツハイマーの重大な誘因となる。

酸化ストレスという言葉自体、不妊治療を開始しての初耳となりました(笑)

聞こえは小難しいですが、つまりは

タバコ、ダメ！ゼッタイ！

ということですね。

不妊治療において特に喫煙は厳禁！と指導されていることと思います。
これは喫煙により、精子に酸化ストレスを与えるな、老化させるな、という意味なんですね。

酸化ストレスを与える要因となるもの、他には何があるんでしょうか？

生殖機能の老化の要因となるモノ

【喫煙】
言わずもがな、せめて治療期間だけでも禁煙しましょう。

【深酒】
過度のアルコール摂取は精子に悪影響を及ぼします。

【睡眠不足】
不規則な生活スタイルはNG。
理想的な睡眠時間は6～7時間とされています。

【偏食】
バランスのいい食生活を。
特に甘いものや炭水化物の過多は厳禁。

【長期の禁欲】
禁欲期間が長すぎる(概ね7日以上)と、精子が酸化ストレスを受けるとされています。

【精巣(タマ)の暖めすぎ】
よく聞きますね。下着もトランクスなど風通しのいいものが推奨されます。
電気毛布や、車のシートヒーターも避けるべき。

この他、最近では発毛材(プロペシア)なども男性ホルモンに害を及ぼすと話題になっていましたよね。

長いようで短い不妊治療期間。

産まれてくる赤ちゃんのためにも、一時我慢したいところですよね。

そしてわが家の旦那。
思い当たる節をいくつか改善してもらいました。
(というか、勝手にやってた)

・朝一や仕事後に飲んでいた甘い缶コーヒーをやめた。

・同じく、スイーツなど甘いものをやめた。

・インスタント含め、週2～3回食べてたラーメンなどのジャンクフードをやめた。

・お酒を控えた。

うーん...普通といえば普通の生活なんですが、本人的にはストレスもあったんじゃないですかね？それまでのスタイルを変えることには。

今現在はコレ+マカで体調を整えていますが(他にはメラトニンなんかも飲んでいます) 、わずか3ヶ月～半年程で精液検査で評価が全ての基準値を遥かに上回りました！

病院によって違いもありますが、全ての項目でAランクになったのは驚き...
というか嬉しかったです(´ω｀)

マカや節制など同時に行ったので、改善のきっかけがドレなのか確証は持てません。
マカなのか、甘いものをやめたことなのか。

けど、可能性があることにはトライして妊活の一環としたいですよね☆