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2016年07月12日

夜だけ低炭水化物ダイエット

わたくし、只今出張でホテル暮らしです。
いつも夜はお友達とわいわいやるのですが、今回は知っている方もいないので、夜だけダイエットしようと決意し実践中です！！

朝と昼は、いつも通りバランスよく

夜は炭水化物を控えめにして野菜中心の料理にヨーグルト、こんにゃくゼリーをプラス(^^♪
食べる量が減るとお通じも悪くなるので、野菜＋ヨーグルト＋難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）が入ったこんにゃくゼリー！！
これで、おなかの調子もバッチリ！！
まさに、腸活です！！

まずは、初日の夜のサラダ
ＲＦ１の「いちじくと黒胡椒ポークと野菜のサラダ」
なんと、ドレッシングは「フランポワーズドレッシング」
このドレッシング最高に合いますね！！

美味しかった－

2日目は少し豪華に
東京ガーデンテラス紀尾井町のＧＡＲＢのテラスで

グラスワインは「シャンドンサマーエスケープ」
シャンドンとパインジュースでトロピカルな感じでした♪
サラダは「シェフズサラダ」
ハーフサイズですがボリューム満点！！
私の好きなものばかり入ってました(^▽^)/

グリルチキン＆海老、ゆで卵
様々なリーフ、ガーリック風味のブロッコリー、
グリル野菜（カリフラワー、ズッキーニ、インゲン、ヤングコーン）
アボカド、人参マリネ、紫キャベツのサワー漬け
チェダーチーズがかかっていて、本当に美味しかった！！
ドレッシングはなくて、それぞれに味付けがしてあり、どのお味も私好み

ダイエットしてても幸せ～な時間でしたよ(o^―^o)

体重はどうなっているんだろう？
体重計がないから測れないけど．．．．

出張から戻ったら何キロやせたか呟きますね♪

つづく・・・

タグ：糖質制限低炭水化物腸活ダイエットサラダ

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posted by アイスママン at 23:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2016年07月06日

みきゃんちゃんのクッキー＆ジュース買ってきました(^▽^)

初めて愛媛県に行ってきました！！

愛媛といえば「みかん」ですよね(^^♪

愛媛といえば「みきゃんちゃん」ですよね！！

我が家のアスリートにお土産を買ってきましたよ～
リカバリーに必須のミカンジュース！！
その名も「みきゃんジュース」

美味しすぎて大好評！！
通常のＰＯＭジュースとは一味違いましたよ！！
酸味よりも甘さが引き立っていました(^▽^)

6本入りを買ったんですが、足りなかったかな？

こんなのも買いましたよ♬

愛媛県産みかん果汁入りの「みかんクッキー」
これまたみかんの味がしっかりと感じられ美味しかったですよ♪
ほのかな苦みも、天然果汁ならではだな～と思いました。
箱もミカン箱のイメージでしょうか？
箱に書いてあるように「愛」を感じる一品でした

ごちそうさまでした_(._.)_

タグ：みきゃんミカンジュースみかんクッキー愛媛

posted by アイスママン at 22:03| Comment(0) | TrackBack(0) | お取り寄せとお土産

中学男子アスリートのお弁当～トキシラズの南蛮漬けと笹かまのお弁当

アスリートは肉ばかりじゃダメ！！
お魚もお弁当に上手に加えたいものですね(^^♪

ということで
この日のお弁当のメニューは魚づくしのお弁当

ごはん　３７０ｇ
小魚の佃煮
トキシラズの南蛮漬け
卵焼き
ウインナーとピーマンのソテー
笹かまぼこ
ミニトマト
リーフレタス

親戚から石巻名産「白謙の笹かまぼこ」が贈られてきたので、早速お弁当に入れましたよ(^^♪
息子の大好物です(^▽^)/
この笹かまは最高に美味です！！
食感がたまらなーい！！

では、栄養面は？
・ご飯からエネルギー源の炭水化物を
・小魚から成長期の骨作りに必須のカルシウムを
・トキシラズからたんぱく質のほか、抗酸化作用のあるアスタキサンチン、ビタミンB1、D、B6を
・卵からはたんぱく質、ビタミンAとB2、鉄を
・笹かまからもたんぱく質を
・ウインナーからはビタミンB1を
・ピーマン、赤パプリカ、ミニトマト、リーフレタスからビタミンA、Cがたっぷりとれますね

トキシラズとは？

過去記事に書いてますのでこちらをご覧ください
トキシラズのフライのお弁当

タグ：トキシラズ笹かまアスリート弁当魚

posted by アイスママン at 00:29| Comment(0) | TrackBack(0) | お弁当

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