専業主婦ちゃんねる

『チンしたモノを早く取り出してね〜』と優しく丁寧に知らせてくれる電子レンジにキレてしまうボンビー専業主婦です笑


数秒間隔でしつこいんです笑


なぜこんなことに目くじら立てて怒るの？
ここ最近は些細なことにキレる人や駅や街中やネット上で相手に難癖をつけ怒り出す人が目立つようになりました。国の大臣まで記者会見でキレて怒声を上げ不適切発言で辞任する始末です笑





【キレる原因】
《前頭前野未発達》人間の脳には『前頭前野』という部位があり物事全体を把握して欲望や感情を抑える働きをしています。前頭前野は脳の中では最後に成長し十代の終わりまで発達し続けます。脳は使えば使うほど発達するので幼少期に我慢や抑制をせずワガママに育つと前頭前野の発育が弱くなります


《セロトニン欠乏》脳の中には『セロトニン』という前頭前野の機能をスムーズに動かす神経伝達物質があるのですがキレる人はセロトニンが不足しています。セロトニンは疲労やストレスや夜型生活や運動不足やコミュニケーション不足などで働きが弱くなります


《血糖値乱高下・低血糖症》脳のエネルギーはブドウ糖なので血糖値が８０を下回ると脳は不安になり正常に働きません。血糖値が４０を下回ると意識混濁が続き脳死です。体は血糖値を上げるためアドレナリンをだすので人は興奮して攻撃的になりキレやすくなります。朝御飯抜きや甘い飲料と菓子パンだけの人はお昼前には集中力がなくなりイライラするので成績不振や不登校やメンタルダウンにつながってしまいます





【前頭前野を鍛える方法】
・瞑想
・座禅
・ボーーーーーーーーっとする
・ストレッチ
・ウォーキング
・ランニング
・無計画旅行
・新しいことをする
・新しい人に会い話をする
・一生懸命遊ぶ
・慣れないゲームで遊ぶ
・利き手ではない手を使う
・楽器を演奏する
・音楽を聴く
・ラジオを聴く
・速聴トレーニング
・イメージトレーニングをする
・暗算をする
・音読をする
・楽しい本を読む
・漢字を書く
・日記を書く
・掃除をする
・面倒な雑用をする
・計画通りの行動をする
・段取りを考えて料理をする





【前頭前野を鍛える飲食】
・減塩食事
・炭水化物
・大豆製品
・青魚
・柑橘系果物
・チョコレート
脳の前頭前野疲労は感情を老化させてしまいます。前頭前野を鍛えてモチベーションをアップしよう