男のこだわり「格好いい」生活スタイル！

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

　
　男40を越えてくると、世間的にも家庭的にもかなり気を使わないといけない重要なポイント、「清潔感あふれる身だしなみ」です。

　私の場合、30代でまだ結婚して間もなく、子供も小さい頃、夜更かし平気で暴飲暴食はまだ平気。
　
　汗かいてもそんなに気にならない、ニオイのあまり気にならなかった頃でした。

　今は、年のせいか、娘には洗濯物を分けろと言われる始末…。ひとごとだと思っていたあの頃を後悔する、今日この頃です(悲）

　でも、時は待ってくれません。何もしないと益々ピンチで、取り返しのつかない事態が待っていそうで。

　ちょうど今が最盛期、夏場の汗、ニオイ。見た目のヒゲやムダ毛。薄毛に、白髪。不潔そうなダサい身なり、服装etc.

…たくさんありすぎて、恐怖や危機すら感じるテーマ、「夏の清潔感」。

恐ろしいほど、やりがいを、感じるテーマに取り組んで参ります。

暫くの間、お付き合いのほど、宜しくお願い申し上げます。


　※昨日、メイン題材を「シェイプアップビルド」から、「自己啓発」部門へ移行させると申し上げましたが、誤りで、「身だしなみ（清潔感）」でした。すみません。

「DAILY BASIC ホエイプロテイン」は少量の水で直ぐに溶け、水で飲むと余計な栄養素の摂取を控えることができるため、筋肉のみ増えてます。
　タンパク質か成分の8割を占めているので、飲んで筋トレ→筋肉になります。たから、効果が、出やすい。

　　　　　　すごく飲みやすいです。
　　　　　　　↓↓↓



　　　　　　　↑↑↑
　※このプロテインをお試し下さい。

＜タンパク質吸収→筋肉→脂肪燃焼＞　
と早速、効果が出せます。
☆自分（私)がやってみたから、自信を持って保証出来ます!!!


https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！





メンタルヘルスランキング
　　　　　　　↑↑↑
　　クリックいただけたら
　　　　　　　　心強いです！　



　

　


　今日で二十日目となりました！
カラダの見た目と、運動時の身体の軽さ。
いずれも、改善出来たとプロテインの効果に感謝してます。
　大した事は、（プロテイン飲む以外）一切していませんが、かなりの変貌でした。近畿圏からの暫くぶりの友人にも、「痩せた？」と言われました。
　まだ、しばらく継続してみます。結果も随時ご報告いたします！

　次回より、メイン題材を「シェイプアップビルド」から、「自己啓発」部門へ移行させて参ります。

　自分でブログしながら、その内容をバネに何でも実行出来てしまう…。ありがたい事です。
　まあまあの「お調子者」になりつつありますが…。
どうぞ優しい眼差しで!!

「DAILY BASIC ホエイプロテイン」は少量の水で直ぐに溶け、水で飲むと余計な栄養素の摂取を控えることができるため、筋肉のみ増えてます。
　タンパク質か成分の8割を占めているので、飲んで筋トレ→筋肉になります。たから、効果が、出やすい。
　　　　　　　↓↓↓



　　　　　　　↑↑↑
そして、このプロテインは効果がとても出やすいです。余分な物が入ってないから。
　※中肉マッチョ系を目指すなら、このプロテインをお試し下さい。
＜タンパク質吸収→筋肉→脂肪燃焼＞　
と早速、効果が出せます。
☆自分（私)がやってみたから、自信を持って保証出来ます!!!


https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！





メンタルヘルスランキング
　　　　　　　↑↑↑
　　ご賛同いただけたら
　　　　　　心強いです（頑張る）！　
　

　
　さっき、筋トレにジムへ行ってきました。
　
　体重が減ったか？と運動後の風呂で体重計にのると、ヤバっ、体重が71.5kg→73.0kgに増えてました。水分の取り過ぎかなあ？
　
　しかし、見た目には太ったというより、筋肉が太ってきた感じがするのですが…。（P参照）
　
　腹の筋肉も背中側含めて、かなり固太くなってきたことは違いありません。


※以前のブログに掲載した、写真と比較、参照下さい！
　
　腕も、握力強化グリップメインですが、プロテイン飲みながらだから、かなり筋張ってきました。

　二の腕よりも、肘前部分が肥大しました。握力はかなり強くなってきました。

　明日から仕事ですが、通勤時の徒歩と、炭水化物を控え目にして、もっと筋肉を表出させたいと思います。

「DAILY BASIC ホエイプロテイン」は少量の水で直ぐに溶け、水で飲むと余計な栄養素の摂取を控えることができるため、筋肉のみ増えてます。
　タンパク質か成分の8割を占めているので、飲んで筋トレ→筋肉になります。たから、効果が、出やすい。
　　　　　　　↓↓↓



　　　　　　　↑↑↑
そして、このプロテインは効果がとても出やすいです。余分な物が入ってないから。
　※中肉マッチョ系を目指すなら、このプロテインをお試し下さい。
＜タンパク質吸収→筋肉→脂肪燃焼＞　
と早速、効果が出せます。
☆自分（私)がやってみたから、自信を持って保証出来ます!!!

☆今日、筋トレに行ってきました。上記ブログ参照下さい!!マッスルフィット、実行中につき、随時ご報告致します。

https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！





メンタルヘルスランキング
　　　　　　　↑↑↑
　　ご賛同いただけたら
　　　　　　心強いです（頑張る）！　
　

十八日目
朝：パン（三個）、プロテイン
昼：ごはん、プロテイン
夕：プロテイン、こんにゃく

運動：ハンドグリップ（握力増強）

　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回:予定）

　腹周りオイルマッサージ：5分：予定

※今日、明日は夕食にプロテイン、こんにゃく集中dayとします☆

・ただ、痩せるだけでなく、弛み等のケアが必要とは…。なかなか厳しいですね（笑）…。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 以上

「DAILY BASIC ホエイプロテイン」は少量の水で直ぐに溶け、水で飲むと余計な栄養素の摂取を控えることができるため、痩せやすい。
　逆に、タンパク質か成分の8割は締めているので、筋肉となります。たから、効果が、出やすい。
　　　　　　　↓↓↓



　　　　　　　↑↑↑
そして、このプロテインは効果がとても出やすいです。余分な物が入ってないから。
　※細マッチョ系を目指すなら、このプロテインをお試し下さい。
＜タンパク質吸収→筋肉→脂肪燃焼＞　
と早速、効果が出せます。
☆自分（私)がやってみたから、自信を持って保証出来ます!!!
（実行中につき、随時ご報告致します。）

https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！





メンタルヘルスランキング
　　　　　　　↑↑↑
　　ご賛同いただけたら
　　　　　　心強いです（頑張る）！

十七日目
朝：ご飯、味噌、玉子焼
昼：（朝昼兼、かき氷小豆・アイス・抹茶
ノンアルビール：ヴェリタスブロイ9本）
夕：（鶏モモ肉、ノンアルビール：ヴェリタスブロイ1本）

運動：球場で野球応援、約2時間半
　ハンドグリップ（握力増強）
※私の握力強化グリップ各種

↑左から
親指用、50キログリップ、70キログリップ
70kgは少し動く程度ですが…（笑）

　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回:予定）

腹周りオイルマッサージ：5分：予定

体重：72..0kg→71.5kg（0.5kg減）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 以上


↓「DAILY BASIC ホエイプロテイン」は少量の水で直ぐに溶け、水で飲むと余計な栄養素の摂取を控えることができるため、痩せやすい。

　逆に、タンパク質か成分の8割は締めているので、筋肉となります。たから、効果が、出やすい

約2週間での効果
・筋力アップ　参考：握力が左右5kgずつアップ
・体重マイナス3.5kg





そして、↑このプロテインは効果がとても出やすいです。余分な物が入ってないから。

　※細マッチョ系を目指すなら、このプロテインをお試し下さい。
＜タンパク質吸収→筋肉→脂肪燃焼＞　
と早速、効果が出せます。



https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング

十六日目
朝昼晩の食事は、普段通りに戻して、プロテインをプラスして、継続します！

運動：通勤徒歩往復50分
　ハンドグリップ（握力増強）
　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回:予定）

腹周りオイルマッサージ：5分：予定

※上記の運動、ケアパターンを継続します。

　懸案事項の「腹のたるみ（皮と脂）」しばらく時間が掛かりそうなので、通勤徒歩で少し早歩きをします。

※体重の減り等は、随時ご報告致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　以上


↓上記のブログで実証実験中のプロテイン。
　※他社の製品よりタンパク質の含有量が多く、余分な炭水化物、脂質が少ない「DAILY BASIC ホエイプロテイン」
　味も良いし(私はバニラ味)、一回の量も少ないから、飲むのが苦になりません。
とても続けやすいです。





そして、↑このプロテインは効果がとても出やすいです。余分な物が入ってないから。

　※細マッチョ系を目指すなら、このプロテインをお試し下さい。必ず直ぐに効果が、出せます。



https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング

十五日目
朝（プロテイン、ご飯、おかず]）
昼（マクドのチーズバーガー1個）
夜（プロテイン、ご飯、おかず）

運動：通勤徒歩往復50分
　ハンドグリップ（握力増強）
　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回:予定）

腹周りオイルマッサージ：5分：予定

※やはり、懸案事項は「腹のたるみ（皮と脂）」マッサージ効果の出現にも、しばらく時間が掛かるのかなあ…。
　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

体重公表：72.0kg←72.5kg←75.0kg
　　　　※当初から、3kg減

比較写真：
今日（十五日目）


（十一日目）


（初日）


　特に、他のプロテインに優るのは、脂質・炭水化物等の余分な成分が少なく、筋肉を肥らせ、同時シェイプアップに効果が大きい事です。

　脂肪が減るのと同時に、筋肉が着くから体重はなかなか落ちないみたいですが…(笑）

↓上記のブログで実証実験中のプロテイン。
　※他社の製品よりタンパク質の含有量が多く、余分な炭水化物、脂質が少ない「DAILY BASIC ホエイプロテイン」
　味も良いし(私はバニラ味)、一回の量も少ないから、飲むのが苦になりませんよ。続けることができます！





それと、↑このプロテインは効果がとても出やすいと感じました。成分の比率でしょう！余計なものはいらない。
　　　皆さん!!!　　是非、ご一緒に!!!

https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング

十四日目
朝（プロテイン、昨日の総菜）
昼（プロテイン、菓子パン）
夜（プロテイン、スープ春雨、）

運動：通勤徒歩往復50分
　ハンドグリップ（握力増強）
　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回:予定）

腹周りオイルマッサージ：5分
　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

　※体重減の停滞期乗り越えたような…。
明日、体重公表。

　このプロテインの効果を、筋肉の肥大で実感してます。

　特に、他のプロテインに優るのは、脂質・炭水化物等の余分な成分が少なく、筋肉を肥らせ、同時シェイプアップに効果が大きい事です。
　
　脂肪がとれて筋肉が肥大するから、触って分かります！しかも、大した運動、辛い努力等、してませんから。

※明日、経過写真を掲載予定！

↓上記のブログで実証実験中のプロテイン。
　※他社の製品よりタンパク質の含有量が多く、余分な炭水化物、脂質が少ない「DAILY BASIC ホエイプロテイン」
　味も良いし(私はバニラ味)、一回の量も少ないから、飲むのが苦になりませんよ。続けることができます！






https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング

十三日目・一日遅れのご報告（謝）
朝（プロテイン、菓子パン）
昼（プロテイン、弁当）
夜（プロテイン、豆腐、ノンアル）

運動：通勤徒歩往復50分
　ハンドグリップ（握力増強）
　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回）

腹周りオイルマッサージ：10分
　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

※体重の停滞期、少しずつ抜けてきたかも！筋肉はかなり増量中、オッサンですが（笑）
プロテインの効果が、腕、腹部、掌で確認。
脂質、炭水化物等の余分が少ないから、かなりシェイプし易いし、かなり良いです！

※明日、経過写真を掲載予定！


↓上記のブログで実証実験中のプロテイン。
　他社の製品よりタンパク質の含有量が多く、余分な炭水化物、脂質がすくない
「DAILY BASIC ホエイプロテイン」
味もいい(私はバニラ味)、一回で飲む量も少ない！ハッキリ、目に見えて、凄く効いてます！（ついに、辛口家族にも言われました!!!）。





https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング

十二日目
朝（プロテイン、ヨーグルト）
昼（プロテイン、豆、ノンアル）
夜（プロテイン、ノンアル・予定）

ジム：ルームランナー
（走り・時速9キロ15分）
（歩き・時速6.5キロ15分）
（サーキット:肩、横隔筋、腹筋、背筋、太もも前後、上腕etc. ほぼ全身・30分）
（サウナ一回10分、水風呂10分）

運動：ハンドグリップ（握力増強）
　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回・予定）

腹周りオイルマッサージ：5分・予定
　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

※今日のジム時点、体重72.0kg（11日目時点72.5kg、マイナス0.5kg）当初からマイナス3.0kg減量

体重減（停滞期）、筋肉増量中は集中的に運動、食事（プロテイン）を投入。実証も兼ねて実行。

※プロテインの効果、腕、腹、太股、腕、掌で確認。
　予想以上に、成分がタンパク質80％で濃いから、筋肉が増えている。パワも！
　しかも、脂質、炭水化物等の余分が少ないから、かなりシェイプし易い！

※腹周りの、余肉（脂）の皮のたるみ具合。オイルマッサージ、やってます（2日目)。

※来週中頃、経過写真を掲載予定！（昨日、お腹を掲載）


↓上記のブログで実証実験中のプロテイン。
　他社の製品よりタンパク質の含有量が多く、余分な炭水化物、脂質がすくない
「DAILY BASIC ホエイプロテイン」
味もいい(私はバニラ味)、一回で飲む量も少ない！まだ二週間が経ちませんが、ハッキリ、目に見えて、凄く効いてます！





https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング