男のこだわり「格好いい」生活スタイル！

十六日目
朝昼晩の食事は、普段通りに戻して、プロテインをプラスして、継続します！

運動：通勤徒歩往復50分
　ハンドグリップ（握力増強）
　寝る前腹筋（足上30秒、腹押30回:予定）

腹周りオイルマッサージ：5分：予定

※上記の運動、ケアパターンを継続します。

　懸案事項の「腹のたるみ（皮と脂）」しばらく時間が掛かりそうなので、通勤徒歩で少し早歩きをします。

※体重の減り等は、随時ご報告致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　以上


↓上記のブログで実証実験中のプロテイン。
　※他社の製品よりタンパク質の含有量が多く、余分な炭水化物、脂質が少ない「DAILY BASIC ホエイプロテイン」
　味も良いし(私はバニラ味)、一回の量も少ないから、飲むのが苦になりません。
とても続けやすいです。





そして、↑このプロテインは効果がとても出やすいです。余分な物が入ってないから。

　※細マッチョ系を目指すなら、このプロテインをお試し下さい。必ず直ぐに効果が、出せます。



https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
↑こちらのブログも同時にやってます。
　ご覧下さい！


メンズエステサロン【エルセーヌＭＥＮ】

メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中！



メンタルヘルスランキング