きれいな生き方を目指して

それって実際どうなの課でにんにくダイエットをやっていました。
皆さんも気になっていることと思います。
過去のデータをもとに調べてみました


にんにくダイエットとは、食事ににんにくを取り入れることでダイエット効果を高める方法。
にんにくに含まれるアリシンという成分には、血流を促進する作用。
血流が促進されることで、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待。
また、ニンニクに含まれるビタミンB1やビタミンCは、疲労回復や代謝を促進する効果があるため、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補う。

実際に被験者数が多く、信頼性が高い報告
過去に行われた研究では、にんにくを食べた被験者の体重が平均で約1キロ減少もありました


上の結果を踏まえて朝ごはんにニンニク食べてみました。
スンドゥブチゲに生ニンニクを入れたらからかった

朝からニンニクくさい。続ける自信が・・・。
ゴールデンウィークとは言え微妙な感じ。
食べすぎると胃腸に負担をかけることもあるため、摂取量には注意が必要。
抗菌作用があるため、腸内環境を乱す可能性も。

やりすぎない程度にたまに取ろうかなと思います