しっかりしてね。私。

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ここ最近、食欲が旺盛になっている私です。
甘いものも欲しますが、
なによりも白いご飯がとっても美味しくて
いつもより量を多く食べてしまいます。

食べた分、体を動かさないとダメなのに、
特に運動もせずなのですが、
様子をみて、食べ過ぎに
気を配らないといけませんね。
でも食欲があって、元気でいさせてもらえて
ありがたいと思っています。

それと、代謝をよくする為には「腸活」と
よく聞きますよね。
私も腸活には納得なんで、乳酸菌飲料など
飲むようにしていますが、
一番効き目があるなぁ〜と思うのは、
バナナとリンゴと豆乳をミキサーにかけて
飲むことです。
甘味でオリゴ糖を少し入れてますが、
美味しいですよ〜

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