Health Keeper 健康ダイエット〜やっちゃんのトレーニング日記〜

ダイエットを思い浮かべると

間違った食事制限

をする人がすぐに頭に浮かんでしまいます。


皆さんは、そんなことないですか？


間違った食事制限はあなたの健康を損なうだけでなく


ダイエットを失敗する大きな原因の１つ


であります。





そればかりか、以前よりも




となってしまいます。


急激な食事制限をするとあなたの体は栄養やエネルギーが不足した状態になってしまいます。


体は、あなたが危険な状態にいると判断をします。


体にとって、脂肪はエネルギー源となるため、


その大切なエネルギー源（脂肪）を極力使わないようにします。


さらには、食事制限中のあなたの口から入ってきた
わずかな栄養やエネルギーを最大限に活用しよう（守ろう）とします。


これは、人類が誕生して以来生きるためにDNAに刻み込んできた

ホメオスタシス

という自己防衛本能が働くためです。


また、脳は糖をエネルギーとしていることから、糖分がほしいと思うようになります。


このときに、人は「甘いものが食べたい」という欲求にかられます。


こうして我慢できずに食べてしまう・・・。


もうお分かりですよね？


ホメオスタシスが働いてるあなたの体に、そんな美味しそうなケーキなんて放り込んだらどうなるか・・・。



そりゃあもう・・・

一気に太ります

せめてこれを読まれた皆さんは正しい知識を頭に入れてもらいたいと思います。


正しい食事制限はこちらで紹介します。


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