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2014年12月04日
2014年11月26日
2014年11月24日
2014年11月23日
ライザップ飯１３日目
朝ごはん
昼ごはん
晩ごはん
今日はお酒を飲んでしまいました〜。。
写真に写っているのは、ウーロン杯です！ウーロン杯はエンプティカロリーといって、要するに糖質も０ですしカロリーも０です。だから飲んでも大丈夫なお酒です。あとはウイスキーなどもそう言われています。
つけあわせのガーリックなどは当然食べていません。
昼ごはん
晩ごはん
今日はお酒を飲んでしまいました〜。。
写真に写っているのは、ウーロン杯です！ウーロン杯はエンプティカロリーといって、要するに糖質も０ですしカロリーも０です。だから飲んでも大丈夫なお酒です。あとはウイスキーなどもそう言われています。
つけあわせのガーリックなどは当然食べていません。
2014年11月21日
2014年11月20日
ライザップ飯１０日目
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
このおやつは、ほとんど糖質がかなり抑えられているため、おやつと認定します（笑）
甘いものが食べたくて仕方ないです・・・
晩ごはん
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［エルセーヌ］骨盤＆美脚コース体験
昼ごはん
おやつ
このおやつは、ほとんど糖質がかなり抑えられているため、おやつと認定します（笑）
甘いものが食べたくて仕方ないです・・・
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2014年11月19日
2014年11月18日
2014年11月17日
ライザップ飯７日目
ライザップ飯７日目の公開です。
毎日あまり変わらないですが・・・
ライザップのトレーナーからは
優秀なトレーニング生
だと褒められていますヽ(´ー`)ﾉ
朝ごはん
お昼ご飯
晩ご飯
写真だけ見ると、たんぱく質があまりありません。
しかし、毎食必ずプロテインを飲んでいます。
もともとあまり食べないわたしですが
よく噛んで食べることでお腹は一杯になります。
また、毎食後にプロテインを飲むとそれだけでかなりお腹いっぱいにもなります。
毎日あまり変わらないですが・・・
ライザップのトレーナーからは
優秀なトレーニング生だと褒められていますヽ(´ー`)ﾉ
朝ごはん
お昼ご飯
晩ご飯
写真だけ見ると、たんぱく質があまりありません。
しかし、毎食必ずプロテインを飲んでいます。
もともとあまり食べないわたしですが
よく噛んで食べることでお腹は一杯になります。
また、毎食後にプロテインを飲むとそれだけでかなりお腹いっぱいにもなります。
大切なことは糖質をとらないことです
