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2014年12月04日

ライザップ飯16日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
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2014年11月26日

ライザップ飯15日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
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2014年11月24日

ライザップ飯14日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
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2014年11月23日

ライザップ飯13日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
今日はお酒を飲んでしまいました〜。。
写真に写っているのは、ウーロン杯です!ウーロン杯はエンプティカロリーといって、要するに糖質も0ですしカロリーも0です。だから飲んでも大丈夫なお酒です。あとはウイスキーなどもそう言われています。
つけあわせのガーリックなどは当然食べていません。
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2014年11月21日

ライザップ飯11日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
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2014年11月20日

ライザップ飯10日目

朝ごはん
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昼ごはん
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おやつ黒ハートぴかぴか(新しい)
このおやつは、ほとんど糖質がかなり抑えられているため、おやつと認定します(笑)
甘いものが食べたくて仕方ないです・・・もうやだ〜(悲しい顔)
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晩ごはん
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2014年11月19日

ライザッップ飯9日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
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2014年11月18日

ライザップ飯8日目

朝ごはん
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昼ごはん
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晩ごはん
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2014年11月17日

ライザップ飯7日目

ライザップ飯7日目の公開です。

毎日あまり変わらないですが・・・

ライザップのトレーナーからは

ぴかぴか(新しい)優秀なトレーニング生ぴかぴか(新しい)


だと褒められていますヽ(´ー`)ノ


朝ごはん

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お昼ご飯

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晩ご飯

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写真だけ見ると、たんぱく質があまりありません。

しかし、毎食必ずプロテインを飲んでいます。

もともとあまり食べないわたしですが
よく噛んで食べることでお腹は一杯になります。

また、毎食後にプロテインを飲むとそれだけでかなりお腹いっぱいにもなります。


大切なことは糖質をとらないことです



2014年11月16日

ライザップ飯6日目

朝ごはん
ドレッシングはノンオイルのものを使っていますexclamation
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昼ごはん

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Health Keeper 〜やっちゃんの健康日記〜 では、「心と体の健康」についての情報を皆さんにお伝えし、少しでも皆様の生活にさらなる癒しと潤い、そして活力を得ることになればいいなと思っています。
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