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2014年11月15日
2014年11月14日
2014年11月13日
2014年11月12日
ライザップ飯２日目
ライザップ飯２日目でございます
朝ごはん
ご覧の通り、糖質はほとんど入っていません。
写真にはありませんが、ライザップのプロテインを食後に飲んでたんぱく質を補っています。
お昼ごはん
外食しました。写真にある人参・ポテト・コーンには糖質が含まれているため食べていません。
晩ご飯
たんぱく質を補うためにプロテインを食後に飲んでいます。
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［エルセーヌ］骨盤＆美脚コース体験
朝ごはん
ご覧の通り、糖質はほとんど入っていません。
写真にはありませんが、ライザップのプロテインを食後に飲んでたんぱく質を補っています。
お昼ごはん
外食しました。写真にある人参・ポテト・コーンには糖質が含まれているため食べていません。
晩ご飯
たんぱく質を補うためにプロテインを食後に飲んでいます。
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［エルセーヌ］骨盤＆美脚コース体験
2014年11月11日
ライザップ飯１日目
今日は初めてのライザップ
お店に着くと、管理栄養士のカウンセラーに
これからの食事についてのお話がありました
などなどのお話で
かれこれ１時間３０分ほどの時間 お勉強させていただきました〜
ライザップのダイエット方法は
の２段構えです。
これから２ヶ月間の糖質制限を行うにあたり、
どんなものを口にするかみっちり仕込んでいただきました。
ライザップに行ったのは午後２時からだったので、夜ご飯からの
ライザップ飯（自分で作るんですけどね・・・）
のスタートです
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［エルセーヌ］骨盤＆美脚コース体験
お店に着くと、管理栄養士のカウンセラーに
これからの食事についてのお話がありました
なには食べていいですよ〜
これは食べてはいけません〜
などなどのお話で
かれこれ１時間３０分ほどの時間 お勉強させていただきました〜
ライザップのダイエット方法は
糖質制限と筋力トレーニング
の２段構えです。
これから２ヶ月間の糖質制限を行うにあたり、
どんなものを口にするかみっちり仕込んでいただきました。
ライザップに行ったのは午後２時からだったので、夜ご飯からの
ライザップ飯のスタートです
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［エルセーヌ］骨盤＆美脚コース体験
ライザップ
わたしが健康を意識し始めるようになったのは、あるジムに通うようになったからです。
そのジムは
ライザップ
のあのライザップです。
とんでもない金額で商売するな〜
といっつも感じていましたが
これだけ払う価値があるというか
払わなければわからない価値
があると思いました。
ライザップの考え方は
の２段構えです。
食事制限も筋力トレーニングも知識がなければできません。
間違ったやり方をして体を壊してしまいます。
とはいえ
わたしはこれから、ライザップで過ごした２ヶ月間の食事とトレーニング内容をこのブログで紹介したいと思います。
ライザップのトレーナーには、食事のこともトレーニングのことも
ので、自信をもって紹介できます。
トレーニングはまた追って紹介します
これから紹介するのはライザップで指導を受けて作った食事です。
ライザップでは「糖質制限」を行っています。
（糖質制限について詳しく説明したこちらをご覧ください）
どんなものを作ったら良いのかなど、皆様の参考になればと思います。
では紹介します。
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［エルセーヌ］骨盤＆美脚コース体験
そのジムは
ライザップ
入会金５０，０００円
短期トレーニング２ヶ月（計１６回）２９８，０００円
のあのライザップです。
とんでもない金額で商売するな〜
といっつも感じていましたが
これだけ払う価値があるというか
払わなければわからない価値があると思いました。
ライザップの考え方は
適切な食事制限
筋力トレーニング
の２段構えです。
食事制限も筋力トレーニングも知識がなければできません。
間違ったやり方をして体を壊してしまいます。
とはいえ
高いですよね・・・。
わたしはこれから、ライザップで過ごした２ヶ月間の食事とトレーニング内容をこのブログで紹介したいと思います。
ライザップのトレーナーには、食事のこともトレーニングのことも
相当褒められていた
ので、自信をもって紹介できます。
トレーニングはまた追って紹介します
これから紹介するのはライザップで指導を受けて作った食事です。
ライザップでは「糖質制限」を行っています。
（糖質制限について詳しく説明したこちらをご覧ください）
どんなものを作ったら良いのかなど、皆様の参考になればと思います。
では紹介します。
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