うつ病介護福祉士

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日常生活は、出来ないなりにも
金銭的なことは、やって来たと思っていた

だが、なんと携帯が利用停止になってしまった

今思い返すと、いつ払ったか 記憶にない
給料日まで…どうすることも出来ないくらい
今月は、お小遣いを衝動買いで使いすぎてしまった️

思わぬ落とし穴が、私を襲った

かなりショックです
自分で自分が情けなくなる出来事です️

今日から10月！！！
秋ですね( ^ω^ )私は、秋になると、サツマイモが好きなので、コンビニでサツマイモの新商品を
探すのが、好きです。

私の癒しの香り、金木犀もそろそろ、終わりかなぁ・・・なんて少し寂しい気持ちになりながらの
今月のスタートとなりました。

１０月になったからと言って、病気がよくなるわけでもなく・・・
私を待っているのは、季節性うつです。
特に、冬が一番キツいですね。

抑うつ状態が、長く続きます。
私の場合、人間関係やいろんなストレスが交じり合って、抑うつ状態になるので、
ストレス源を減らすことは、難しいのです。
なので、どのようにして、ストレスを解消し、貯めないように心がけるかが
ポイントになります。

今は、日常生活を犠牲にしてでも、仕事がしたいので、薬を調節し、
主治医と相談しながら、仕事を続けています。
精神保健手帳２級の私が、一般就労を続けることは、並大抵のことではありません。
一般就労しているということは、他の健康な人と同等のスキルを求められるからです。

ですが、私はそれを選びました。周りから反対されても・・・
今の仕事を、続けたかったからです。

今、このブログを見ている人の中に、自宅療養等で、社会から離れている人がいるという人にも
ちょっとの勇気を持ってほしいです。
私が、出来ているのだから、いつか、仕事を楽しめる日が、来ることを・・・

私は、仕事をしている代わりに、日常生活が、出来ていません。

洗濯物は、溜まり・・・
掃除もまともに出来ず・・・
ごみ捨ても袋が、何個も溜まっていきます。

それでも、仕事をとったのは・・・
仕事が大好きだから❣❣❣

病気を治すことを諦め、好きな仕事を続けることが、自分にとっては、
自分を保つための方法だったのです。

それでも、リストカットをしたり、消えたいと思うほど
抑うつ状態になることもしばしば、あります。
そんな自分と、付き合っていくのも、一つの方法ですし、
自分の個性だと思って、割り切ると、案外、抑うつ状態になっても
やり過ごすことができます。

どうか、このブログを見ている人は、こんな人もいるんだなぁと
頭の片隅に置いといてくれると、嬉しいです。

それでは、またの更新、お楽しみに♪

施設長にいろんな話を聞かせていただいたけれど、病気であること、障碍者であることには、
変わりはなく、体力や精神力に限界を感じているのも事実。

でも、今まで人間性を見てくれた上司は、いなかった。
いつも、病気のある私しか見てくればかった。
でも、今の施設長は、違う！

私の人間性を見て、この職場で、頑張ってほしいと言われました。
私も、今の職場で、頑張りたいと思いつつも、病気である私が、利用者と
関わっていいのだろうか？と不安になる。

でもそれも、施設長は、お見通しだった！
それぞれの人が、いろんなことを抱えて、仕事をしている。
一番に利用者のことを考え、共に笑い、穏やかに過ごすことが大切だと
教えてくれました。

これからは、一日に利用者と何回笑って、楽しい時間を共にできるか、
大切にしながら、仕事に励みたいと思いましう.

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朝、５時３０分に起きて、シャワーを浴びた。
出勤時間まで１５分だけ仮眠が取れると思い、アラームをセット！

しかし！！！なんと、次に目を覚ましたのは、
７時過ぎでした。遅刻確定！！！
急いで、会社に連絡し、出勤しました。
夜勤の人が、残って対応してくれていて、助かりました。

そこからは、普通に仕事をこなし、時間が過ぎていきました。
退勤しようとしたとき、施設長に呼び止められ・・・
話をすることに・・・

残念なことに、施設長は今月いっぱいで、辞めるとのこと！
私のことを、気にかけていただいていたようで、話をしました。
すると、施設長から、「これからも、頑張っていってほしい」と言われました。
施設長は、私が、病気であることを知りながらも、人間性で採用してくださった、
大切な人です。
施設長は、迷いなく、言ってくださいました。
「あなたは、頑張れる人だ」と・・・「これからも、あなたらしくやっていってほしい」と・・・

その言葉を聞いて、悩みは、少し、軽くなりました。
もう少し、頑張ってみようと思えたのです。

最後に、信じているからと・・・ハグまでしてくださいました。
とっても、嬉しかったです。

悩みは、いっぱいあるけれど、私は、自信をもって言えることがあります。
利用者様が大好きです❣仕事が大好きです❣

これからも、胸を張って、仕事に行きたいと思います。

そう思えた今日は、私にとって数少ない、いい日になりました。

夜勤明けから・・・1時間の仮眠を２回とり、それから眠れなくて、
実家に帰ったものの・・・甥っ子と姪っ子のけんかに巻き込まれ、疲れは倍増！！！

調子が良ければ、ご飯を食べて帰ってくる予定でしたが・・・
微熱が出てきたことと・・・生活音が耳に触り・・・いることができなくなり、
家に帰ってきました・・・( ˘•ω•˘ )

実家なのに・・・私には、ホッとする場所ではないのです。
悲しいけれど、寂しいけれど、少しずつ自立していかなくてはなりません。

ですが、私の生活は、そんなに華やかなものではなく、
病気で、家にいるときには、動く余力が残っていないので、
家事全般が、出来ないのです。

料理が好きで、最初は、ハンバーグや切り干し大根など作り置きをしていたのですが、
味覚過敏症にになってからは、味がわからなくなり、作ることを止めました。

病気は、良くなるどころか、悪化しています。
薬は増え、どんどん精神的に追い詰められていく自分に、
嫌になるときもあるけど、生きているということは、何か私にできることがあるからなんだと、
思うようにしています。

リストカットすることもあるけど、私には、生き上で、必要な手段の一つ。
少しずつ、回数を減らしていけるように努力していきます。

こんな自分でも、仕事に行き、利用者から、来てくれてありがとうとか
優しくしてくれて、ありがとうとか、感謝されると、仕事は、諦めたくないと
思います。

うつ病で解離性障害もあるけど、障碍者手帳も持ってるけど・・・
負けないくらい、頑張りたい。
そのためには、頑張って食べる努力をしなくてはなりません。

それは、私にとって、大変なことだけど、すべては無条件に受け入れてくれた
利用者のためだと思ったら、頑張れる気がします。





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夜勤明けから、寝れなくて・・・・寝れなくて・・・
やっとの思いで、1時間の仮眠に成功(@_@)

起きると、口の中の口渇がひどく・・・
不快感から始まる

少し救われたのは・・・日内変動で少し気分が回復したくらい

ちょっと外に出たいという気持ちになってきたところです。

明日も仕事なので、出かけることは少し我慢して・・・
家で大人しくして・・・洗濯物でも・・・回そうかなぁ？
なんて思って、いまだに回せていないという・・・
怠けっぷり( ˘•ω•˘ )

でもね、この怠ける時間も私にとったら、大切な治療の時間♬
大事に刻まないと・・・♫
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最近になって、思えるようになった( ^ω^ )

口の中の不快感は、何をしても不快のままで・・・
何も口に入れたくない・・・
それでもカロリーは、取らないといけないとのことで、処方されたエンシュアを飲みました。
激マズなんですが、薬だと思って、一気飲みしました

本日、夜勤明けです。

不眠症の私にしたら、夜に働くことは、特に問題はないのですが・・・
それは、寝なくても良い！！！
という利点があるからです。

利点があれば、その逆もありますよね？
それは・・・

体は、疲れているのに休むことができない！！！

ということです。

そして、うつ病もあるので、日内変動　発令中なので、
テンションも低めで、寝たきり状態になります。

この間は、テレビを見るくらいの動作しか出来なくなります。
うつ病になったことのない方には、理解が難しいとは思いますが、
嘘のような・・・本当の話なんだ(@_@)

シャワーを浴びることも、水を飲むことさえ苦痛に感じてしまいます。
夜勤が7時に終わって、帰宅後、１時間の仮眠だけで、今の時間に、少しだけ、
回復し、起き上がれるようになったので、このブログを更新しています。

ですが、今日、この状態から回復しないと・・・
明日は、早出で出勤なのです(´;ω;`)

早めに、睡眠導入剤を飲んで、体を休めたいと思います。

この季節に、癒されるのが・・・金木犀の香り！！！

私の、今の癒しの香りです( ^ω^ )
ということで、香りって大切だなぁと思っているので、
アロマの商品を幾つか紹介したいと思います。
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これからの季節にピッタリの、加湿機能付きだよ(^_-)-☆
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今日は、通院日！！！

気づかなかったけど・・・私のストレスは、あふれるほどに溜まっていたようで・・・
番号を呼ばれて、診察室に入った瞬間！！！

涙があふれました・・・

冷静に話すことができず・・・
本気で、今のすべてが嫌だ！！！

と大泣きしました。
心も・・・体も・・・ボロボロで疲れているのに・・・
仕事に行って、利用者の前になると・・・ヘラヘラと笑ってる自分が・・・
嫌いで、嫌だと話しました。

先生は、そんな私にこう言ってくれました。
利用者の前で、笑顔で入れるというのは、並大抵のことではない！今の心と体でも、仕事中だけは笑顔で入れる自分を認めて、褒めてあげなさい・・・と
言ってくれました。

診察中は、リストカットしたくてたまらないほど、気分が落ち込んでいたのですが、
家に帰って、少し冷静になった自分で、思い返してみると、その言葉に救われた気がします。
その言葉のおかげで、リストカットをしなくて済みました

まだ、人に会いたくないとか、会社に行きたくないとか・・・色々なことが
頭の中を、巡っているけれど・・・最悪の結末は、免れたということで、
今日の自分を大切にしてあげたい。

先生の顔を見て、ホッとして、涙が出るくらい、この一週間、頑張ったんだと
今なら、思える。
明日は、夜勤なので、夜勤まで、体を休めたいと思います

うつ病って何？

皆さん、うつ病という言葉は、耳にしたことが、あるのではないでしょうか？
今や人生の中で約１０人に1人がかかる身近な病気です。
そんなうつ病に関して詳しく解説していきたいと思います。

眠れない、食欲がない、１日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといったことが
続いている場合、うつ病の可能性があります。うつ病は、精神的なストレスや身体的ストレスが重なることなど、、様々な理由から脳の機能障害がが起きている状態です。脳がうまく働いてくれないので、ものの見方が否定的になったり、自分がダメな人間だと感じてしまいます。そのため、普段なら乗り越えられるストレスも、より辛く感じてしまうという、悪循環が起きていきます。

薬による治療と合わせて、認知行動療法も、うつ病に効果が高いことがわかってきています。早めに治療を始めるほど、回復も、早いと言われていますので、無理をせず早めに専門機関に相談し、そしてゆっくり休養を取ることが大切です。

うつ病のサイン！
うつ病を診断する目安として、次のうちいくつかの症状が２週間以上ずっと続く、というものがあります。
一つ一つの症状は、誰もが感じる気分ですが、それが１日中ほぼ絶え間なく感じられ、長く続くようであれば、もしかしたら、うつ病のサインかもしれません。

・抑うつ気分
・何をしても楽しくない、何にも興味がわかない。
・疲れているのに、眠れない、１日中ねむい、いつもより早く目が覚めてしまう
・イライラして、何かに急き立てられているようで落ち着かない
・悪いことをしたように感じて自分を責める、自分に価値がないと感じる
・思考力が落ちる
・死にたくなる

このような症状が、２週間以上続いたら、まずは心療内科に受診することをお勧めします。

私の場合！
私の場合は、頭痛が治まらず、内科の先生に、心療内科に行くことを勧められました。
受診して、問診を受けたら、すぐに、仕事を休み、休養を進められるほどでした。
それから２年の休養を取り、社会復帰を試みましたが、なかなかうまくいかず、
一年周期で、抑うつの波があり、仕事に限界を感じ、辞めてしまいます。
今の仕事も、長く勤めたいとは思っているのですが、体と精神面がどこまで持つか心配と葛藤の中
仕事に行っています。
うつ病になって、７年！！試行錯誤しながら、働いています。ちなみに、障がい者等級２級です。
治る人もいますが、慢性的に苦しい人もいます。

19日！！通院日でした。
早出で出勤し、残業することなく、上がれば、間に合うはずでした・・・
今日は、残業できないことを伝え、４時に上がれるように、申し送ったのです。
しかし、帰ろうとしたその時！！！
上司から、「この仕事、置いて帰るつもり？」ときつい口調で、言われてしまい・・・
やらざるを得なくなり、会社を出るときには、予約時間の１０分前！！！

思わず、間に合わないと・・・泣いてしまいました
それでも何とか、病院へ行くことに
ですが、受付時間終了ということで、薬のみの処方となってしまい・・・
その日以来、抑うつ状態から、抜け出せません。

薬も、減らず、お守りに持っている、頭痛薬、抗不安薬は、一日一回、飲まないと
仕事が、乗り切れないようになりました。

今まで飲まなくても、仕事ができていたのに・・・
パキシル４０ミリ飲んで、頓服まで飲んで、健康な人と同等の仕事をも止まられるのは、
大変なストレスとプレッシャーとなります。

そのせいもあってか、解離性障害の症状は進み、自傷行為は、止まらなくなりました。
職場の人は、そんなことは、知らないので、仕事をしていると、孤独感に襲われます。

もうすぐ、今の職場に来て、3か月が経とうとしています。
試用期間が、終わる中で、本当に自分がこのまま、仕事していいのだろうか？
と葛藤しながら、一日一日、削るように毎日をこなしています。

たくさん悩むし、たくさんミスをして、自己嫌悪に落ちいるけど・・・
それでも、病気に負けず、頑張りたいと思っています。

時折、心が折れそうになることもあるけど、利用者が信頼関係があるから、
そこは、裏切れないと思いながら、仕事しています。