健康が一番！

基礎体温表(グラフ)の見かた

前回は基礎体温の測り方、つけ方についてご紹介しました。

今回は、基礎体温表(グラフ)の見かたについてお話ししたいと思います。

生理周期が正常な場合、『低温期』と『高温期』の二層に分かれ、
低温期から高温期に切り替わるところが『排卵日』になります。
妊娠を希望される方は、この切り替わる辺りがねらい目になります！

低温期（月経・卵胞期）

　妊娠していない場合、黄体期に作ったベッドを取り除く時期です。
　壁からフカフカのベッドをはがすため、生理痛など不快感が3、4日続きます。

　月経が終わり、卵胞期に入ると気分が上がってきます！ポジティブ期ですね♪
　更に皮膚の状態も良くなってきます！一番きれいな時期なので、デートにピッタリ♪
　これは、エストロゲンという女性ホルモンのおかげです♪

排卵日（排卵期）

　赤ちゃんの素（？）となるタマゴが産まれます♪この時期に精子と出会えば妊娠します！！
　排卵期は喜ばしいことばかりではありません。。
　『排卵痛』が起きる方もいます。私もその一人です。座っていられないほどの腰痛、腹痛、下痢。
　『排卵痛』の痛みの原因は、卵巣から卵が飛び出した時の痛みとも言われ、さらに傷がつくので
　その血がおりものに交じることがあります。『排卵痛』は、ストレスが原因とも言われています。
　
高温期（黄体期）

　赤ちゃんのベッドを作る時期です。
　熱も高い時は37度を超え、やる気が出なくなることもあります。
　すべてがマイナス思考になり、ミスの連続・・。ネガティブ期ですね・・。
　黄体期では、便秘になる方が増えます。月経直前に便意を感じたりします。
　この時期はイライラしていることが多いので、デートをするのは控えていただきたいですね。

女性の身体は、このように1ヶ月を通して様々な変化をします。
男性の皆さん、パートナー（彼女、奥様）の身体を気遣ってあげてくださいね♪

まだ基礎体温計をお持ちでない方はぜひ！！

毎朝同じ時間に測るのが苦手な人へ・・

　『Ran's　Night』　夜つけて寝るだけなので、朝が苦手な人に最適！