ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.
鬱がやや苦しい. 深呼吸をしたり枕元の水を飲んだりして頓服無しで起き上がる.

頭の中に灰色の重たい靄が立ち込めている感じ. あまり良くない.
結局頓服を飲んだ.

チラシ配りに出かける.
後から考えると相当無理をしたと思う.

帰宅して昼食を食べている最中に沈鬱な気分になってくる.
横になって休んでいたのだがゆっくりと体調が悪くなっていって苦しくなる.

また頓服を飲んで無理をしてプールに行って泳いだ.
今度は泳いでいる最中に抑鬱感が強くなってきた. 良くない.

プールから上がって帰宅. 体が重い. また横になる.

体調が良くなった現在だが, 無理は駄目だ. 本当のところでは回復はしていない.