目が覚めたのは 6 時くらい. あまり体調は良くなかったが, 11 時までかけてどうにか起きることができた.
起きることができたのは良かったが, 体調が芳しくない.
数学の計算で区切りを付けたい箇所があったのでノートを開いて計算をする. この行動を起こすまでに 2 時間近くかかっている.
さっさと進められたらいいのだが, 頭がうまく働かず, 試行錯誤というか行ったり来たりを重ねて計算をする.
幸い少し進んだ. うまく行ったと思うのだが, こういう状態で計算した結果なので明日内容を確かめてみないといけない.
自分としては, 数学は朝早く起きてやるのが最も集中できる. なのでそんなような生活のリズムを作りたい.
数学をやる傍ら, 冷蔵庫に残った野菜を使って豚汁を作った.
豚肉, 人参, 牛蒡, 大根, じゃが芋, キャベツ, しめじ, コンニャクなどを切って鍋に入れて火を通して煮込むだけなので簡単だ.
シャワーを浴びて夕食をとる. 豚汁と納豆とご飯.
結局今日は夜になるまで体調はあまり良くならなかった.
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豚汁はおいしくていいですよね. それだけでご飯のおかずになるし, 野菜もたくさんとれるし, 寒いときには体も温まるしで冷蔵庫に使いそびれた野菜が溜まってくると作ります. 今度作ってみてください.
納豆 3 パック $1 ですか. 日本と同じくらいかな. 近所のスーパーではもうちょっと安いのもありますが, 高いのもあるので.
私は薬味に葱もしくは茗荷を使うのが好きです. 和辛子は定番ですが, 練り山葵も美味しいと思います.
ノニジュースは効果がすごいのですね. 気分的な効果もあるのなら一度試してみます. とりあえず通販で入手できることはわかりました.
実はクエン酸は毎日飲んでいます. 重曹と一緒に水に溶かして炭酸水にして飲んでいます.
もともとは, 断酒をするためにお酒の代わりに飲み始めたのですが予想外においしくて今ではすっかりはまってしまいました.
マスギーク様は運動を継続してやっていますね. 継続はいいことですね. 水泳, ホットヨガ, 犬の散歩...
私は鬱がつらかったときには何かを継続することがとても難しかったです. 今は朝起きたときに簡単なヨガと筋トレと柔軟体操をやっています.
腰は今のところ大丈夫なのですが, 肩凝りはけっこうつらいです. いつもいつも不安で緊張していて体が固くなっているからかも知れません.
読書・絵・数学も何とか日々の習慣にしたいです. どちらも 10 日に一度くらい体調不良のためにできなくなりますが, 以前と比較するとだいぶ続いています.
お互い無理せずやっていきましょう.
豚汁良いですね〜〜今度作ってみようと思います。そういえば、豚汁長らく食べていません。お野菜もたっぷり取れるし、良いアイデアです。
食べるものは大切です。赤身の肉は、脳の働きに良いと聞いたので、以前はあまり食べませんでしたが、最近食べるようにしています。納豆は絵大好きです。こちらでも、3パックで$1で売っている時があるので、日系のスーパーで買います。🥜ナッツ類も良いですね。
ノニジュースは、めちゃくちゃ効果があります。とりわけ、気分がアップします。それと、酢を飲むと元気が出ます。クエン酸も良いらしいです。
底彦さんは、肩こりや腰痛ありませんか？ 私は、肩こりや腰痛があるので、運動は欠かせません。毎日、仕事はしてないけど、結構忙しいです。