6 時起床.
体調は良い.
2 時間ほど数学をやる. 計算の続き. 同じところをぐるぐる回っていたりもするが, 自分の場合はそういう風にゆっくり進んでいくスタイルなのでこれでいい.
スポーツセンターのオープンの時間に合わせてプールに行く. 泳いでいる間もいろいろと思ったり考えたりできるので水泳はいい.
帰宅したら疲れたせいか眠くなる. 小一時間寝る.
目が覚めたら抑鬱感が強くて動けなくなっていた.
理由不明.
どんよりとした沈鬱さがあり, 頭の中に重たい石が詰まっているみたい. 体も鉛みたいに重くて動けない.
枕元の頓服に手を伸ばして飲んだのが夕方になってから. プールから帰ってまるまる半日寝た切りだった.
なぜか頓服が効くのに時間がかかり, 夜になってやっと起き上がることができた.
夕食は冷奴と納豆とご飯.
目覚めからの流れは今朝みたいなのがいい. 明日もまた.
2017年04月05日
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鬱の薬を飲まなくてもよくなったというのは体調がそこまで回復したということなんですか. 本当に良かったです.
ノニジュースというのは初めて聞きました. ネットの情報だと様々な効用があるみたいですね. 鬱や不眠, 生活習慣病など. 日本でも少しずつ話題になってきているようでした.
それにしても数学やヨガ, 水泳, そして家事といろいろできているのは素晴らしいと思います. 家事をきちんとできるようになるのは今の私の目標です.
疲れやすいのはつらいですよね. でもマスギーク様は自覚しておられるので対応もできているのでしょうね.
食品については, 私はクリニックのスタッフさんから鬱に良い食品として納豆, 豆腐, ナッツ, 牛赤身肉, 鮪赤身, スパイスカレー (ターメリックに含まれるトリプトファンという成分が良い) などを教えてもらいました. 牛赤身肉などは高いので納豆と豆腐, ナッツを積極的に食べるようにしています. 数学を考えるのは楽しいです. 波はあるものの少しずつ深く考えることもできるまでに回復してきているのかなあと思います.
そちらも季節の変わり目のようですね. 体調など崩されませんよう.
また気が向いたら書き込んでください.
数学、水泳頑張られていますね。私も、同じような生活をしています。数学、ホットヨガ、水泳。そして、少し主婦らしく、家事もしています。
良いニュースは、もう、うつの薬を飲まなくてよくなりました。睡眠導入剤だけです。私の場合、毎朝のノニジュースとキュピーコウワゴールドが効いています。ノニジュースは、鬱に効果的で、私の友達も、鬱がなくなったそうです。
疲れやすいです。でもなんとか、ぼちぼちいきてます。いつの日か、別府と湯布院を訪れてみたいです。温泉が大好きなので。それと、ニューヨークとハワイ。日本でも都会出身なので、今住んでいるところも大都会だし、ニューヨーク、ハワイ好きだと思います。
こちらは、すっかり春を通り越して真夏日です。