ていへんかけるたかさわるに

9 時半起床.

今日は鬱はそれほど苦しくはない.
しかし一日中不安感に包まれていた.

答えの出ないことで不安を感じていただけで, 何と言うか不毛な一日になってしまったのだが.

対人恐怖とどうやって付き合っていけばいいのかなあ, と.

昨日の認知療法の際の PSW さんとの話が頭の中でぐるぐる回っている.
主治医に言われた通り, 無理せず休めばおそらく確実に良くなるとは思っている.
けれども回復にはそれなりの時間は掛かるんだろう.
遠いなあ...

今日も本を読んだ.
数学をやった.
だが不安に捕われてしまって集中できなかった.

こういうところで自分のメンタルの弱さ・脆さを感じてしまって落ち込んでしまう.

朝の鬱も徐々に軽くなってきたことだし, 明日早起きできるかも知れない.
そうしたら作業療法に行きたい.
絵を描きたい.