ていへんかけるたかさわるに

8 時半起床.
鬱が苦しい.
このところ毎日目が覚めたときから気分が落ち込んでいる.

寝込んでいたかったが, 天気が良いので無理をして起きた.
布団を干す.

陽射しが気持ちいい.

買い物に出かけた.
スーパーへの遊歩道をゆっくり歩いているうちに少し気分が上向いてきた.

帰宅するとちょうど昼を回ったところだった.

食事を作る.
鮭のスパイシームニエル.
胡椒の代わりにガラムマサラを使う.

午後は何もしなかったが, 穏やかに過ごすことができた.

早めに布団に入る.