ていへんかけるたかさわるに

0 時起床.

朝まで数学をやる. 集中できた.

午前中から何となく気分が沈んでくる.
過去の苦しい記憶が浮かんでくる. 辛い.

前回は以前のスキーマ療法のノートを読み直すことで治まった.
ただ, このノートには記憶の苦しみの分析が細かく書いてあり, また所々に自意識の過ぎた記述もある.
今, それを読み返す気力が出ない.

昼過ぎに気分転換を兼ねて買い物に行く. 魚が食べたかったので鯖を買う.
帰宅して食事. 冷奴, 鯖の塩焼きと大根おろし.

以前の記憶が浮かんでくるのを止められない. 分析したノートは読めない.
非常に苦しい. 堪え難い.

頓服を飲んで寝込む.
そのまま一日が終わる.