ていへんかけるたかさわるに

4 時過ぎに目が覚めてからずっと抑鬱感が強い.
起き上がれない.

世界が怖い.
人間が怖い.
その中で生きていかなければならないのが恐ろしい.
壊れていく気がする.

何とか起きたい.
枕元の頓服を飲む.

11 時半起床.
しかし辛い. 何かしていないとまた寝込んでしまう.

懸命に体を動かして, とりあえず部屋に掃除機をかける.
体操をする.
少し気分が上がった.

思い切って散歩に出てみる. 一時間ほど歩きまわる.
もう少し気分が上がった.
頭がちょっとだけ働くようになった感じ.

帰宅して家計簿を付ける.
あらためて気付いたのだが, 10 日間家計簿を付けていなかった.
確かにいろいろやることがあって家計簿まで頭が回る暇がなかったなあ.

夕食はオムレツ, トマトとレタス, 納豆.
午後だけでも活動できてよかった.
丸一日潰れずにすんだ.
ありがたい.

食べてすぐに布団に入る.