ていへんかけるたかさわるに

お昼は昨日の残りの饂飩.
午後いちでチラシ配りに出かける.

引っ越してからは初めてなので地図を確認しながら慎重に配る.
道が入り組んでいて結構大変. 2 時間ほどやってヘトヘトになったが, 体も温まり気分がいい.

夕食は鯖の塩焼き, 冷奴, 納豆, 豆腐とわかめの味噌汁, かぶら漬け, 麦飯.
体を使った後なので美味しい.

ところが食べている最中から気持ちが沈んでくる. 体がどんどん縮こまってくる感じ.
苦しい.
このところ昼過ぎ, もしくは夕方以降, 鬱になる日が多い.

食べ終わって薬を飲んで布団に入る. 鬱が辛く寝付けない.

たまに聴く仏教のポッドキャストを聴きながら布団で丸くなっていたらいつの間にか眠りに落ちた.
語りが淡々としていて聴いていると落ち着くのだ.