ていへんかけるたかさわるに

1 時半起床.

薬が来週の月曜日の分までしか無い. クリニックに行って診察を受けないといけない.
今日は午後から認知療法があるので, 午前中にクリニックに行くことにした.

出かけると決めてから不安と動悸が苦しくなってくる. クリニックに行くときには特に外出することへの恐怖が大きくなる.

なかなか部屋を出ることができなかったが, 頓服を飲んで何とか午前中の受付に間に合う時間に出かけることができた.
診察を受けて一か月分の薬を出してもらう. ほっとしてようやく不安が治まる.

午後はデイケアで認知療法を受けた.
最近の体調のことなどを相談する. 人と触れ合うのが怖いことなど.

帰宅して食事. 冷奴, 卵かけご飯.

食べて後片付けをして休む. 午前中の不安と動悸が苦しかったためかかなり精神的に疲れた.