ていへんかけるたかさわるに

7 時起床. 鬱が少し苦しかったが, 頓服を飲んで起き上がった.

午前中は本を読んで過ごす.
加藤忠史『うつ病の脳科学』という本. 2009 年発行の本なので, 10 年以上前の知見に基いているのだろうがとても面白い.
少しづつだが苦痛無く本を読むことができるようになってきた. 嬉しい. 焦らないでゆっくり読み進めていけたらと思う.

昼過ぎから気分が落ち込んでくる. 体が重たくなり, 沈んでいくような感覚はどうしてもつらい.
そのまま夜まで動けず.

パンと牛乳の遅い夕食をとる. 頓服を飲んで休む.