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体重増加を抑制する

グレープフルーツを食べるとナリンギンという苦味成分のお陰で食欲を抑制する作用をもたらしてくれるのです。少量の食事で満足出来るわけですから、ダイエットに繋がります。さらに血糖値を下げる効果も期待できます。

新陳代謝アップ！デトックス作用

グレープフルーツには新陳代謝をアップするクエン酸、利尿作用があるカリウムが豊富に含まれます。脂肪燃焼効果が期待でき、さらに毒素を排出する作用を持っています。むくみも改善に導かれますから、むくみに悩んでいる女性は必見です。

さらにカリウム効果によって老廃物のデトックスが可能となります。特に食物繊維はグレープフルーツの薄皮部分にありますから、皮ごと食べるのがオススメです。

美肌効果も期待できますが、薬を飲んでいる人は注意

ビタミン豊富な果物ですから、肌荒れ防止や予防、シミの原因のメラニンを叩いてくれます。アンチエイジングにも効果が期待されていますから、グレープフルーツは美容、ダイエットに活躍する果物だと言えるでしょう。

ただ、薬を飲んでいる人は注意が必要。血圧を下げる、眠剤を飲んでいる人は薬の血中濃度が高くなることがありますからチェックしておいたほうが良いですね。